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11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Aunque creo que está mal/perjudicial/ridículo decirle a la gente que no pueden ser amados por otros hasta que se amen a sí mismos… por supuesto que puede… usted no se ama a sí mismo no hace que el amor de otra persona sea para usted no existe), no parece ser una falta de sólido , consejos prácticos sobre cómo lograr realmente un estado de amor a nosotros mismos.

Mira también:Como encontrar tu yo interior

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11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Así que, ¿cómo te amas exactamente a ti mismo?

En su forma más simple, amarse a ti mismo se reduce a sus acciones.

Más específicamente, amarse a ti mismo es acerca de llevar a cabo consistentemente acciones que se sienten alineadas con su corazón/intestino/intuición.

Si usted simplemente se dice que usted está trabajando en el amor a ti mismo, pero usted es un abusador de drogas adicto al trabajo, teniendo menos de tres horas de sueño por noche, secretamente resentido a sí mismo por romper el corazón de esa persona hace unos años, y la vida de la comida rápida y bebidas energéticas, bueno, vas a estar enviando un mensaje diferente a tu corazón a través de esas acciones acumulativas.

Imagina que hay un niño interno sensible, amoroso y de piel delgada (digamos, 4-5 años de edad) que vive dentro de ti. Ahora Imagine que usted es responsable de cuidar de este niño.

¿Qué tipo de cosas harías para cuidar de este niño? ¿Para amarlos, honrarlos, apreciarlos, y ocasionalmente protegerlos del mundo?

Estoy seguro de que ya tienes algunas ideas inundando tu cerebro.

Ahora, a la inversa, ¿qué tipo de cosas podría hacer para que este niño se sienta descuidado? ¿Sin cuidado? ¿Resentido? ¿Como si fueran una molestia?

Para esta parte del proceso, es probable que se presente un conjunto diferente de comportamientos.

Este niño interior es tu corazón. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Cuanto más amas, aprecias y honras a tu yo interior, más florecen, se ven vivos y se sienten seguros y enérgicos.

Cuanto más ignores, descuides y abandones a este niño interior, tu amor propio y tu autoestima se reducirán en espiral.

Así que si sabemos que amarnos a nosotros mismos se reduce a nuestras acciones, ¿cuáles son algunas de las acciones de mayor apalancamiento que podemos tomar para hacernos sentir más amados?

 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo enterrando los sentimientos negativos

Vamos a ir a la meollo . Aquí hay once acciones prácticas que puedes empezar a llevar a cabo hoy para realmente amarte a ti mismo .

Muévete a menudo. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Cuando nos movemos permitimos las diversas formas de energía en nuestro cuerpo el espacio para cambiar de sitio.

Si somos papas de sofá, vemos demasiada televisión, o pasamos todo el día sentados frente a una computadora, entonces nuestras energías creativas, emocionales y sexuales tienden a quedar atrapadas en nuestro cuerpo.

Y cuando estamos estancados crónicamente con nuestros cuerpos, esa energía pegada a menudo se convierte en ansiedad y tristeza. Mira este articulo para que puedas saber sobre la ansiedad:Pensamientos para controlar la ansiedad

Así que en lugar de sentarse en una silla de oficina o sofá todo el día, levantarse y moverse tan a menudo como sea posible.

Ya sea que se te levantes temprano y caminar por unos minutos, o tener una fiesta de mini-baile como un descanso del trabajo, o salir y pasar por unos 40 minutos en un gimnasio… encontrar alguna forma de movimiento que se siente convincente para usted, y hacer que sea una prioridad.

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11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Cuidado con la nutrición. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

La comida que pones en tu cuerpo es tu combustible.

Si estás constantemente metiendo combustible chatarra, te sentirás como chatarra. En el otro lado del espectro, si te estás privando por completo de los alimentos de los que derivas, entonces te sentirás como un robot que come para vivir (en contraposición a equilibrarlo con algunos de los «alimentos nutritivos para comer» lado de la ecuación).

Así que come limpio. Ya sabes qué hacer. Bebe agua, come muchas verduras, nueces, semillas y frutas, consuma carbohidratos complejos y limite la ingesta de cualquier alimento procesado.

Limite la comida chatarra que consume su cerebro.11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Al igual que su cuerpo se siente gruñón si lo alimenta con cosas horribles consistentemente, también lo hace su estado de ánimo sufren cuando se alimenta con la basura de la mente.

 Deja de ver las noticias. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Un poco dependiendo del país en el que vives, hay una buena probabilidad de que la mayoría de las noticias que se te presenten sea una porquería, inútil y basada en el miedo. Deje de consumirlo tanto como sea posible. En su lugar, consumir el equivalente de nutrientes del cerebro de la información orgánica, nutritiva.

 Dejar de ver la televisión de la realidad. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Solía ver Jersey Shore. Entonces me detuve porque me sentí asqueroso cuando lo vi. No le sirve para vigilar a la gente para que pueda juzgar secretamente su comportamiento y sentirse superior a ellos.

Dejar de seguir amigos o personas en su fuente de noticias de medios sociales que sólo propagan negatividad.

Tengo unos cuantos miles de amigos en Facebook pero sólo me suscribo a menos de 20 de ellos. Ser tan intencional sobre cultivar la información que consumes como la comida que pones en tu cuerpo. Ambos importan más de lo que crees.

Invierte en tu sueño. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Pasas aproximadamente un tercio de tu vida durmiendo, por lo que también puedes ser bueno en eso.

La forma en que dormimos nos puede privar y agotar, o puede energizarse y elevarnos.

Consiga algunas cortinas opacas de alta calidad, limite la exposición a la luz electrónica dentro de las dos horas antes de irse a la cama y mantenga los teléfonos celulares / computadoras / televisores fuera de su habitación. Cuando las luces se apaguen, es hora de abrazar o tener relaciones sexuales, no revise su cuenta de Instagram.

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Sé intencional en cómo gastas tu tiempo. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Imponga límites reales en su vida para que pueda dedicar tiempo a las cosas que más le interesan.

Di no a las personas con las que no te gusta pasar el tiempo. Diga no a los proyectos / caminos / oportunidades de trabajo que no le sirven a usted ni a sus valores fundamentales. Pase tiempo con sus personas favoritas de forma regular. Saque tiempo en su calendario para tener tiempo para la diversión, la ligereza y la diversión.

Cuanto más te honras a ti mismo en cómo pasas tu tiempo, más se sentirá, comprenderá y amará tu niño interior.
Saque tiempo regularmente para descansar y relajarse.

Entre todas tus comidas saludables, hábitos de sueño optimizados y diversión, querrás asegurarte de que también te estás permitiendo el tiempo y el espacio para respirar y relajarte.

Toma siestas cuando te apetezca. Regálate con tratamientos de spa cuando los quieras. Déjate remojar en los baños de sal durante una hora, cuando el estado de ánimo te golpee.

El descanso y la relajación son vitales en el viaje de autocuidado / amor propio. Deja que tu alma respire. De vez en cuando te permites no tener planes.

A veces, lo mejor que puede hacer por ti mismo es tomarse un descanso, recostarse en el suelo y simplemente respirar.

Incorpora el juego regular a tu vida. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

«Todo trabajo y nada de juego hace que Jack sea un niño aburrido».

Uno de los cambios más grandes que comencé a hacer en mi vida en el último año es volver a priorizar el juego en mi vida.

Hice un inventario de juegos (también me senté conmigo mismo y le pregunté «¿Qué solía hacer para divertirme antes de que la vida se pusiera tan seria?») Y luego comencé a honrar las respuestas que recibí.

Desde esta revelación, comencé a tomar clases de improvisación, tomar más fotos, crear más cortometrajes, ir a patinar y he ido a clases de baile y bailar con Janet Jackson.

Si el juego se ha puesto en un segundo plano de tu vida adulta muy importante y muy estresante, entonces es posible que necesites revisar este libro sobre el juego y volver a establecer prioridades en algunas cosas.

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Mantener una lista continua de auto-reconocimiento. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Otra cosa que me ha ayudado mucho en el último año es cambiar mi mentalidad de «Siempre estoy detrás / Necesito ponerme al día / No estoy haciendo lo suficiente» a «Lo estoy haciendo muy bien».

El paso de acción de apalancamiento más alto que he tomado para ayudarme a lograr esto es mantener una lista de auto-reconocimiento continua.

Es tan simple como suena. Te recomiendo que lo hagas de una de las dos maneras.

Ya sea…

– Tenga un lugar donde, todos los días, responda a la pregunta «¿Por qué me estoy reconociendo hoy?» Con los pensamientos que se me ocurran (sin importar cuán grandes o pequeñas sean las cosas que le llegan a usted)

– Tenga una lista en curso en la que anote sus logros más grandes que están tendiendo hacia una meta específica o están dedicados a un área de su vida. Un ejemplo podría ser una lista continua de auto-reconocimiento centrada en sus metas de salud o en los logros de su carrera profesional. De esa manera, cuando mires hacia atrás, mes tras mes, recordarás que realmente has progresado muchísimo en tu vida (incluso si no siempre se siente así día a día).

Cualquiera que parezca menos intimidante y más beneficioso, ve por eso. Mantenlo simple. Solo tome un diario y dedíquese a esta tarea, o inicie un documento digital en su teléfono o computadora y comience a escribir en él.

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Pasar tiempo a solas. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Ya sea que estés soltero, en una relación o casado, una de las mejores maneras en que puedes cultivar una relación amorosa contigo mismo es pasar algún tiempo solo a menudo.

Independientemente de su estado introvertido o extrovertido, todos pueden beneficiarse de un verdadero tiempo a solas.

Llévate a un restaurante por tu cuenta (puedes traer un diario / libreta / libro para la compañía si es necesario).

Ir a ver una película por ti mismo. Dar un largo paseo por la mañana. Acuéstate en tu cama y respira profundamente. Medita en la noche durante unos minutos.

Cualquiera que sea la actividad del tiempo que te atraiga, haz que suceda. Es posible que se sorprenda de los pensamientos y las revelaciones que surgen cuando se da el tiempo y el espacio para simplemente escucharse a sí mismo.

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11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Perdónate por las malas acciones del pasado. 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Una barrera común para el amor propio es que todos tenemos algunas cosas en nuestro pasado por las que no nos hemos perdonado.

Tal vez nos sentimos mal por cómo tratamos a un ex. O sentimos que fuimos demasiado cortos con un miembro de la familia, desde un lugar de frustración o cansancio. O tal vez tenemos una serie de meses / años en nuestras vidas que no nos hemos perdonado.

Si alguno de estos resuena con usted, o si otros recuerdos dolorosos del pasado se le aparecen mientras lee esta sección, entonces un trabajo de perdón a ti mismo puede ser bueno para nosotros en el ámbito del amor a ti mismo.

Puede anotarlo en un diario, o puede meditar en sus pensamientos, o puede expresarlo en voz alta (para usted mismo o para las personas que cree que cometió una injusticia cuando corresponde).

Tener un mantra en la línea de “A pesar de que ______ sucedió, me perdono profunda y completamente por mis acciones. Hice lo mejor que pude en ese momento, no podría haberlo sabido mejor y me comprometere a actuar de manera diferente en el futuro. Me perdono por completo.

Dependiendo de lo que te estás perdonando y de la cantidad de herida emocional que hay para ti, a veces puede tomar semanas de esta práctica para que realmente se afiance de una manera profunda y creíble … pero siempre vale la pena.

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11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Amarte a ti mismo, hecho fácil .11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

Como siempre, comience con los consejos que le parezcan más fáciles o más desafiantes, según el lugar en el que se encuentre en su viaje y en qué busca trabajar.

Comience con uno, concéntrese en incorporarlo a su vida, y cuando sienta que tiene un sólido manejo de la integración de ese hábito, comience a agregar otro.

¡Te deseo la mejor de las suertes en tu viaje de amor propio!

Deja tu comentario en la parte de abajo para que nos puedas explicar como has logrado amarte a ti mismo, y si este articulo 11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo te ha gustado te invito para que lo compartas con tus amigos en todas las redes sociales. Muchas gracias soy felix hernandez .

Mira más articulo de tu interes:Cómo manifestar amor con la ley de atraccion .10 Consejos para la paz mental . El poder de tus palabras y la fuerza que hay en ellas.

2 thoughts on “11 Maneras prácticas de amarte a ti mismo

  1. Geraldine dice:

    Muy interesante para releerlo todos los dias.
    Gracias, gracias, gracias.

    1. Felix dice:

      Muchas gracias por tu valioso comentario

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