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Cómo averiguar exactamente lo que quieres

Aquí está la verdad: las personas que obtienen lo que quieren tienden a ser las que hacen el esfuerzo de saber lo que quieren.

Dicen que el feminismo tuvo varias «olas», aunque nunca puedo mantenerlas claras. Todo lo que sé es que, en el pasado, una de estas olas me metió en muchas conversaciones apasionadas con compañeros de clase y colegas sobre los cambios que deseábamos ver en el mundo. Estas fueron, en su mayoría, buenas sesiones de bitch ‘n’ moan, en las que lamentamos todo, desde salarios injustos hasta esclavitud sexual. Es cierto que el potencial para otro tipo de conversación surgió ocasionalmente, cuando alguien preguntaba: «Entonces, ¿cómo arreglamos las cosas?» Pero en ese punto, siempre sucedía algo gracioso: de repente nos quedamos sin cosas que decir.

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No nos culpo por reprimirnos. Entiendo el buzzkill. Quejarse es fácil, incluso divertido, comparado con el desafío de crear un plan para un cambio positivo. Al observar a algunas de las mujeres más brillantes que he conocido luchando para inventar alternativas prácticas al sexismo, gané un gran respeto por cualquiera que empuje más allá del ketchping y adquiera claridad.

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Cómo averiguar exactamente lo que quieres

En estos días, como entrenador, veo una dinámica similar para mis clientes. Se quejan con abundantes detalles acerca de las cosas que están mal en sus vidas: niños exigentes, jefes dominantes, las ventas increíblemente bajas de sus esculturas topiarias. Pero cuando se trata de especificar la solución, las personas sacan sus pinceles más amplios. «Sólo quiero amor», dicen. «Pasión.» «Paz interior.» Es como decirle a un camarero: «Tráeme algo delicioso. No tengo idea de qué, pero lo sabré cuando lo pruebe». No hay orden de que fuzzy pueda producir un resultado satisfactorio.

Aquí está la verdad: las personas que obtienen lo que quieren tienden a ser las que hacen el esfuerzo de saber lo que quieren. Así que este año, cuando me comprometo habitualmente a mejorar a mí mismo, comenzaré por aclarar mis deseos. Si desea que su vida mejore enormemente, es posible que desee hacer lo mismo.

Cómo averiguar exactamente lo que quieres: las cuatro p

Como soy capaz de hacer solo pequeños movimientos hacia la mejora personal, me resulta útil dividir el proceso de aclarar el deseo en pasos. Los llamo las cuatro P: Retroceso, Posibilidades, Preferencias y Localización. Vamos a considerarlos.

Paso 1: Hacer retroceder

Mientras visitaba China, escuché la historia de un hombre sabio que enseñaba a sus acólitos sosteniendo un pequeño pájaro cantor en su dedo. Cuando el ave trató de irse, soltó la mano para que no pudiera levantar lo suficiente como para volar. Lección: la capacidad de elevarse a menudo depende de retroceder contra algo que no quieres. Mis amigas feministas y yo hicimos mucho de esto; Cada vez que identificábamos cosas que nos parecían mal de una manera auténticamente visceral, estábamos articulando el Hacer retroceder.

Dado que la mayoría de los humanos son expertos que se quejan, apuesto a que estás sintiendo cierto nivel de Pushback en este momento. En algún lugar de tu vida hay una sensación de resistencia, resentimiento, incomodidad. Cuando los bebés se sienten así por el puré de hígado, cierran la boca con fuerza, sacuden la cabeza y lanzan cucharas. Aunque dudo que hagas esto en reuniones de negocios o conferencias de padres y maestros, tal vez deberías hacerlo. Internamente, quiero decir. En el exterior, puedes asentir y sonreír como siempre lo haces, al tiempo que notas la sensación de retroceso.

Y cuando esté listo para comenzar a quejarse, a su cónyuge, a un taxista, al papa, no solo se queje y gime. Puta y lamenta precisamente las cosas que te molestan. Encuentra la falla central en la sesión de estrategia de la sala de juntas. Averigua qué es exactamente lo que hace que la actitud condescendiente de la maestra te haga querer darle un puñetazo en los riñones. Cuanto más específico sea sobre lo que le molesta y por qué, más claro puede hacer sus deseos.

Paso 2: Posibilidades – Cómo averiguar exactamente lo que quieres

Una vez que te hayas quejado a ti mismo en un buen alto de enojo, libera la energía de encontrar fallas y toma la energía de la imaginación. Manteniendo en su mente la situación que lleva al empuje más fuerte, comience a jugar mentalmente las formas en que podría cambiar.

Énfasis en jugar. Si te sientes confinado en tu pequeña oficina, imagina trabajar en el castillo de Cenicienta, en la playa, en la luna. Como escribió Arthur C. Clarke: «La única forma de descubrir los límites de lo posible es aventurarse un poco más allá de ellos hacia lo imposible». Cada vez que sientas tu Hacer retroceder, monta esa energía y úsala para imaginar posibilidades increíblemente impresionantes.

Paso 3: Preferencias

Si te mantienes suelto y relajado mientras conjuras Posibilidades, notarás que algunos de ellos te dejan intrigado, curioso, un poco más ligero. Estas son tus preferencias. Déjalos entrar de puntillas en tu conciencia. No pienses solo permite (Si ya pudieras pensar claramente en tus Preferencias, estarías creando, sin quejarte. Como escribió TS Eliot, «Espera sin pensar, ya que no estás listo para pensar».) Déjate llevar por una vaga impresión, luego ve por un poco más de especificidad, como si poco a poco se enfocara una cámara. Permitir, y mirar.

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Cómo averiguar exactamente lo que quieres

Paso 4: Puntos de referencia

Si eres juguetón y paciente, las Preferencias que se forman en tu conciencia se volverán lo suficientemente claras como para describirlas con palabras. Comenzará a articular exactamente lo que le molesta y los escenarios que preferiría ver.

No saltes la pistola; Aguanta un poco más y obtén la máxima especificidad al señalar tus deseos. Pensando en una solución que te gustaría ver, pregúntate: ¿Qué sería aún mejor? Después de permitir que una respuesta se enfoque, pregunté: ¿Qué sería incluso mejor que eso? Repita esto hasta que tenga una imagen de una situación tan perfecta que, literalmente, no puede imaginar una manera de superarla.

Esto es claridad de punta. Ahora le está diciendo al camarero: «Por favor, tráigame dos huevos de corral hervidos durante exactamente tres minutos, sazonados con una pizca de sal marina y pimienta picada de Tellicherry». Ese tipo de claridad puede llamar la atención, pero ¿adivinen qué? Permite que todos y todo lo que te rodea ofrezca exactamente lo que deseas.

La práctica hace la perfección

El éxito en la creación de claridad se basa en tener una idea de las cuatro P, y eso se logra solo a través de otra P: práctica. Así que veamos un par de ejemplos. El primer ejercicio de imaginación que sigue, que involucra su hogar, lo ayudará a entrar en el proceso; el segundo involucra el negocio más complicado de las relaciones humanas.

Ejemplo A: Abrazar un espacio

Supongamos que deambulan por su casa, revisan las revistas que han querido leer, la ropa que han querido donar y el equipo de levantamiento de pesas que definitivamente comenzarán a usar en cualquier año, y Tú decides que es hora de arreglar las cosas. Usa las cuatro P para aclarar el cambio que te gustaría ver en casa.

Entra en la parte menos agradable de tu espacio vital.

Inmediatamente puede experimentar Pushback como un deseo de irse. No lo hagas En lugar de eso, para averiguar exactamente qué es lo que no puedes soportar, imagina que eres este espacio espantoso e intenta sentir lo que «quiere». ¿Su habitación es larga para deshacerse del desorden? ¿Ese rincón oscuro y sombrío anhela una lámpara? ¿Las ventanas de la sala de estar anhelan cortinas en una sombra que no sea mostaza? Imagina estas cosas, dejando que el espacio sugiera posibilidades. Observe qué imagen tiene la sensación deliciosa de una preferencia. Luego, mientras tiene en su mente cualquier imagen que se sienta positiva, pregúntese: ¿Qué sería aún mejor? hasta que pueda Identificar al menos uno o dos cambios que sean alegres y factibles.

Ejemplo B: Rejigger una relación – Cómo averiguar exactamente lo que quieres

Para este ejemplo, piense en alguien que le guste, pero no a uno de sus seres más cercanos y queridos (cuanto más cercana es la relación, más difícil es visualizar cambios claros, así que empiece con conocidos y trabaje). Imagínese sentado con esta persona, tomando una taza de café. Luego imagínate a ti mismo alejándote de la mesa como una cámara de cine, para que puedas verte a ti mismo, a tu amigo, a la cafetería. Tal como lo hizo con su espacio vital, imagine que puede convertirse en la situación, no solo en usted, sino en ambos, y en la energía entre ambos.

Ahora busque áreas de discordia en la relación, los lugares donde experimenta Pushback. Digamos que te sientes rechazado por tu primo Myrtle. Especificándose, te das cuenta de que la sensación es más fuerte cuando piensas en el regalo de cumpleaños que planeas regalarle: un magnífico tejido hecho a mano con la lana de una alpaca albina. No es que estés anotando, pero la última vez que Myrtle recordó tu cumpleaños, en 1992, te dio una espátula.

Deje que su mente imagine algunos escenarios posibles que puedan corregir este desequilibrio. Imagínate simplemente pidiéndole a Myrtle que te dé mejores regalos. Imagina ignorar su cumpleaños. Si te sientes triste porque te encanta dar regalos de cumpleaños, imagina una variedad de cosas que podrías darle: posavasos, semillas para pájaros, un raspador de lengua, lo que te permitirá tener una preferencia por identificar el elemento que satisface tu generosidad sin provocar resentimiento. Mantén el tiro para ti. Ahora que tienes lo que quieres, la oportunidad de dar sin sentirte como un tonto, puedes seguir siendo alegre y amoroso, sin importar lo que Myrtle haga.

El año de las cuatro p

Hasta el día de hoy, algunas de las feministas que conocí en la escuela de posgrado todavía se quejan. Parece que lo disfrutan. Les deseo lo mejor.

Para ti, sin embargo, deseo algo mejor: un nuevo año lleno de claridad con respecto a los problemas persistentes en tu vida. Estos problemas pueden parecerse extrañamente a cargas, pero en realidad son invitaciones para cambiar. Ese cambio ocurrirá si utiliza la fuerza de la queja para llegar a soluciones precisas. Saber lo que quiere, exactamente lo que quiere, es el primer paso para obtenerlo. Espero haberlo dejado claro.

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Cómo averiguar exactamente lo que quieres

Gracias por todo

Hemos terminado este poderoso articulo de Cómo averiguar exactamente lo que quieres donde tu podrás ver en realidad si estas buscando lo que quieres de corazón, espero que sea de ayuda para ti y lo puedas compartir en Facebook y en todas las redes sociales.

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