Cómo lidiar con los sentimientos

Cómo lidiar con los sentimientos de resentimiento y seguir adelante después de ser profundamente herido

Si le preguntas a la gente que conoces, la probabilidad es que todos sean capaces de identificar momentos en su vida en los que sentían una inmensa ira.

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Cómo lidiar con los sentimientos

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La ira es peligrosa; parece emanar de nosotros; quema la mente y nos agarra como ella quiere-y todo lo que nosotros queremos lo perdemos por culpa de la ira.

 

Pero el resentimiento es muy diferente. Se esconde debajo de la superficie y lentamente se aleja de nosotros sin darnos cuenta nunca.

El resentimiento, sin embargo, es como el agua que se filtra en las vigas. Es silencioso, fácilmente ignorado e insidioso. Puede pasar desapercibido hasta que los haces que se pudran y la casa colapsa.

Sin embargo, como el enojo, el resentimiento no causa el objeto de nuestro dolor o de ira, sólo nos duele. Debido a esto, hasta que puedas dejar tu resentimiento, no puedes realmente amarte a ti mismo.

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Si quieres vivir tu mejor vida, el resentimiento se tiene que ir.Cómo lidiar con los sentimientos Reflexiones para que puedas aprender

El resentimiento es como beber veneno y esperar a que la otra persona muera.

Cómo nos afecta el resentimiento

El resentimiento se crea dentro de nosotros cuando otra persona, especialmente alguien a quien cuidamos profundamente, hace algo que nos daña a nosotros.

Hay muchos ejemplos de esto: tu compañero te engaña, tu mejor amig@ te deja abajo, o alguien te abusa o te impide una oportunidad.

Esto duele inmediatamente, sin embargo, la historia más grande es lo que sucede con el tiempo. Algunas cosas:

Nunca mires a la persona de la misma otra vez: Si, de hecho, usted sabía y miró amablemente a la persona en un momento, ahora está gravemente decepcionado.

Te resulta más difícil confiar en los demás: cuando alguien como éste sucede, se extiende hacia la forma en que ves a los demás, no sólo a ellos.
Te duele profundamente, a menudo culpando a la persona por tus circunstancias.
Y si continúas permitiendo que ese resentimiento no se sienta desafiado, se te va a Fester y te causará mucho dolor con el tiempo.

Dejar ir el resentimiento. Cómo lidiar con los sentimientos Reflexiones para que puedas aprender

¿Cómo dejas ir el resentimiento de una vez por todas?

Dejar ir el resentimiento es un proceso de curación en el que dejas de sentirte enojado hacia otro. Ya no quieres castigarlos por lo que hicieron y en su lugar entender más profundamente lo que lleva a la gente a hacer cosas que te lastimaran. Le permite realizar la libertad, la libertad de amar y cuidar de sí mismo.

Dependiendo de cuán profundo sea su resentimiento, puede tardar algún tiempo en sanar. Sin embargo, sólo hay algunos pasos sencillos para hacerlo:

Separe a la persona del evento

Dejar ir el resentimiento no es olvidar lo que pasó. No significa que se supone que tienes que tirar el sentido común al viento y seguir adelante, simplemente que tienes que dejar pasar la página que estás sosteniendo en tu mente sobre lo que pasó.

Ver que el pasado está separado de la persona real. Lo que estás sosteniendo en tu mente no es una cosa real, sino un recuerdo que desapareció. Y es a través de esta historia que usted está atribuyendo etiquetas a la persona como el egoísmo y la insensibilidad. La separación de los dos comenzará a ayudarle a ver la verdadera naturaleza de los eventos como una construcción mental que usted ha mantenido en.

perdonar a la persona o personas que te hizo daño 

Ahora que ha creado una cierta separación entre la historia y la persona real, es hora de comenzar el proceso de perdón.

La manera más fácil de hacer esto es profundizar en por qué la persona podría haber actuado de esta manera. Cuando actuamos en negatividad, siempre es porque hay algún tipo de sufrimiento o falta de entendimiento dentro de nosotros, casi siempre el primero.

Hágase estas preguntas: ¿Cómo pudieron haber estado (o están) sufriendo? ¿Qué les podría haber hecho actuar de tal manera?

La mayoría de nosotros nos airamos cuando estamos enojados, perjudicando a otros para que podamos sentirnos un poco mejor sobre nosotros mismos. Cuanto más se puede tratar de entender su sufrimiento (incluso si usted no sabe realmente cómo), más va a desarrollar la compasión en lugar de su resentimiento.

No será una cosa de noche a la mañana

Sin embargo, con el tiempo, usted puede encontrar el perdón al ver esta historia para la construcción mental que es como acabamos de hablar.

Ver el resentimiento por lo que es
Ahora habiendo separado a la persona del evento y comenzado el proceso de perdón, se puede ver el resentimiento por lo que es: un subproducto natural de los dos elementos que se unen.

En cierto modo, debido a que has separado los elementos, la poderosa sensación negativa comienza a desmoronarse naturalmente. Este es un proceso a largo plazo, sin embargo, es muy curativo.

Muchas gracias porque nos has dado el tiempo para leernos, espero que puedas aprender a Cómo lidiar con los sentimientos, si ha sido de ayuda para este mensaje, te invito para que puedas compartirlo en las redes sociales, y nos dejas tu comentario para que nos cuentes como has salido del resentimiento.

 

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