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Cómo reconocer el abuso emocional en las relaciones íntimas

Una de mis especialidades clínicas son las relaciones (y el abuso dentro de ellas). Así que, naturalmente, muchos de mis clientes acuden a mí porque están luchando en su matrimonio o sociedad.

De todas las razones para que una relación esté en problemas, una que constantemente deja a las personas más confundidas y causa el mayor daño es una forma invisible de violencia doméstica llamada

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Cómo reconocer el abuso emocional en las relaciones íntimas Reflexiones poderosas

¿Qué es el abuso emocional?

El abuso emocional puede definirse generalmente como el uso de la manipulación, el miedo, la intimidación y la culpa (entre otras cosas) para controlar a alguien y socavar su autoconfianza y su sentido de autonomía. La razón por la que causa tanta confusión es porque puede ser sutil, esquiva e insidiosa. Las personas a menudo no se dan cuenta de lo que está sucediendo, no importa lo inteligentes, capaces o conscientes que sean. Te invito a leer el articulo de abajo ⬇

¿Por qué se considera abuso o violencia doméstica?

Debido a que el término «relación abusiva» conlleva tanto estigma negativo, las personas a menudo niegan que estén en uno. Hay dos razones para esto:

Es difícil admitir que alguien a quien amas es abusivo las personas tienden a culparse a sí mismas y se sienten avergonzadas por no reconocerlo antes o por no hacer algo al respecto

A pesar de esta negación, el abuso emocional es una forma de abuso doméstico porque tiene signos y dinámicas similares a otras formas de abuso.


¿Cuáles son los signos?

Una vez que sepa qué buscar, los signos de una relación emocionalmente abusiva son inconfundibles. Aquí hay algunos:

Caminar sobre cáscaras de huevo para «Administrar» o Evitar los estados de ánimo de su pareja

Los abusadores usan sus estados de ánimo de una manera controladora. Cuando las cosas no van a su manera, se enojan o arremeten. Es posible que se encuentre cambiando su comportamiento para prevenir sus estados de ánimo.

Sentirse aislado de la familia o amigos

Las parejas emocionalmente abusivas tienden a alejar a los amigos y la familia para que tengas menos un sistema de apoyo, dándoles más control.

Consistentemente se llama egoísta o desconsiderado cuando pide lo que quiere

Esta es otra forma de controlarte y minar tu sentido del yo, así como asegurarte de que siempre estés centrado en ellos.

Ser ridiculizado, despedido y hacerte sentir como si estuvieras imaginando problemas

Los abusadores negarán hechos, desafiarán su memoria, cambiarán de tema y minimizarán su experiencia. Esto se denomina «luz de gas» y comúnmente hace que las personas cuestionen su juicio y percepción de la realidad.

Retener atención o afecto para castigarte

Esta es otra forma de controlar. Los abusadores retendrán el amor para «enseñarte una lección».

Culpa obsesiva

Los abusadores culpan a los demás por sus problemas y se niegan a responsabilizarse por sus sentimientos y vidas. Te puede interesar el articulo de abajo ⬇

Paranoia y acusaciones.

Un ejemplo es usar su necesidad normal de privacidad como prueba de que está ocultando algo o siendo deshonesto.

Crítica constante, insultos, sarcasmo y tono áspero

Esto es abuso verbal y no es normal o saludable, pero en realidad es una forma de disminuir su autoestima. El abuso verbal es su propia forma de abuso, así como una parte del abuso emocional.

Otros comportamientos de control como el miedo y la intimidación

Mientras usted sea temeroso e intimidado por su pareja, ellos tienen el control.

Si reconoce su relación en estas descripciones, para cuando termine en el consultorio de un terapeuta, probablemente se sentirá agotado y confundido; cuestionándote a ti mismo y tus percepciones, no estás seguro de qué es real y qué no.

Ha aprendido, porque ha recibido capacitación, para dejar de plantear los problemas, dejar de invitar a las personas y dejar de pedir lo que necesita, porque no vale la pena el costo emocional. Te has hecho pequeño y te estás preguntando cómo encontrar el camino de regreso. También podría estar culpándose a sí mismo o preguntándose qué hizo para merecer este tipo de tratamiento por parte de la persona que ama.

Una breve visión de lo que está sucediendo dentro de la cabeza y el corazón del abusador

Mientras el abusador obtenga lo que quiere, será amable y cariñoso. Tan pronto como se sientan amenazados o inseguros, pueden ver pequeñas decisiones como ir al gimnasio después del trabajo como traición. Entonces pueden volverse controladores, críticos, retraídos, enojados, acusatorios e irracionales; todo para tratar de sentirse mejor al culparte por sus sentimientos.

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Mientras el enfoque esté en ti y en cómo los estás decepcionando, no tienen que mirarse a sí mismos o lidiar con sus propias emociones complicadas. Y si usted es un compañero amable y cariñoso, trata de mantenerse abierto y receptivo, lo cual en una relación normal y saludable está perfectamente bien. Es importante recordar que esto no es tu culpa. Este no es un comportamiento normal o saludable, y los abusadores son expertos en hacerte creer que es tu culpa.

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