Como sanar heridas emocionales reflexiones

Como sanar heridas emocionales reflexiones
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Como sanar heridas emocionales  ¿Cómo se puede ser paciente cuando se curan heridas emocionales de sentirse indignas/no adorables de los demás y sentirse avergonzados de tener tales sentimientos?

Me encantan las preguntas como éstas. Porque puedo fiarme de lo molesto que se siente sentirse inútil. Entiendo perfectamente de dónde vienes. Me he sentido feo tanto de adentro hacia afuera para toda mi vida, pero hoy en día me siento menos de la auto-aversión de lo que hice antes.

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Como sanar heridas emocionales en tu cerebro

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En primer lugar, imprime esto en tu cerebro, tengo que AMARme a mí mismo y no hay otra salida, tengo que AMARme por completo. Bien, ahora piensen en una persona que genuinamente admiran, imaginen que la persona es la tarifa Ling lo que usted siente acerca de usted, ¿cómo reaccionaría? Bueno, sé que tiraría un balde de agua helada a mis seres queridos, si alguna vez empiezan a pensar tan humildes de sí mismos. Así que tírate a una tina llena de hielo. Bromeando.

La gente generalmente tiene un malentendido erróneo de amarse a uno mismo. Tendemos a asumir que todo se trata de amarte a ti mismo hasta un punto de Amarte a ti mismo, en palabras sencillas, básicamente significa ACEPTARte a ti mismo, eso es todo. Tomemos como ejemplo, he sufrido de TOC, que llevó a severos ataques de ansiedad y depresión severa, por casi 2,5 años.

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Me sentía como un maldito idiota por sentirme así y no poder amarme a mí mismo, todos los que me rodeaban me amenazaban con amarme a mí mismo, obviamente en buen sentido, pero me sentía intimidado por mí mismo por forzarme constantemente a mí mismo en la auto admiración. Larga historia, después de unas cuantas sesiones de asesoramiento y antidepresivos me di cuenta de que me estaba intimidando a mí mismo.

Como sanar heridas emocionales cuando hay odio

Sí, yo no quería odiarme a mí mismo, pero yo estaba siendo tan cruel en el proceso de todo. Comencé a aceptar el hecho de que me odio a mí mismo, y que es un defecto que llevo. ¿Y qué? Todo el mundo tiene defectos, al menos el mío tan malo como la gente adicta a comer sus mocos. Así que dije “al diablo con esto!!! Me odio a mí mismo, gran puto grito “es uno de los muchos defectos que llevo. LO ACEPTO. Bien, ahora viene la parte donde quiero cambiar ese patrón de auto-aversión. Pero el cambio no procederá si no aceptas la auto-aversión, luchar demasiado duro contra ella y sobre todo no lo entiendo.

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Como sanar heridas emocionales con amor

Déjame decirte cariño, incluso los más calientes y los más agradables de todas las personas tienen episodios de auto-aversión. La diferencia es que la aceptan y luego se alejan de ella. Hay veces que ODIAmos a nuestros padres, pero el amor siempre gana al final y el odio temporal se ha ido. El odio a sí mismo es normal, pero Vivienda no lo es.

Vamos a hacerte una tarea. Cada vez que un pensamiento negativo sobre ti te golpea la cabeza, ESCRÍBElO.

Luego, te dirás que eres humano, está bien que te odies pero no puedes hacerlo por más de 30 segundos.

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Cambiar el pensamiento negativo en uno positivo, hablar contigo mismo, por ejemplo, “yo soy un psicópata en busca de venganza ” * auto-aversión por 30 segundos * “¡ muy bien, gran punto gritó! Al menos no estoy en una búsqueda para matar a toda la gente que me hizo mal, todo el mundo se vuelve vengativo de vez en cuando, ¿sabes por qué? ¡ Porque soy un humano! ¡¡Cielos!! Corta un poco de holgura, voy a comer nachos ahora porque me lo merezco “.

Cómo sanar heridas emocionales, y cómo hacer que empeoren

Las experiencias dolorosas que ocurren a lo largo de nuestras vidas se esculpen en nuestra psique como heridas emocionales. Puede haber muchas de ellas, y podemos llamarlas por muchos nombres: traición, humillación, desconfianza, abandono, injusticia…

Es importante ser consciente de ellos y evitar en cubrirlos, porque cuanto más tiempo esperemos para curarlos, peor se conseguirán. Cuando nos sentimos heridos, vivimos constantemente a través de situaciones que agravan el dolor, nos obligan a usar múltiples máscaras por miedo a revivir el dolor.

 

Por eso compartimos las 5 pasos de como sanar heridas emocionales:

Como sanar heridas emocionales en 5 pasos

El segundo proceso de curación de heridas pasadas se llama “crianza del niño interior”. Esto significa convertirse en el padre de la parte de usted que todavía está sintiendo el dolor y el vacío de no haber recibido suficiente amor y afecto. Quizás experimentamos negligencia, abandono o incluso abuso. Todos ellos crean un dolor emocional continuo. Desafortunadamente, buscando a otras personas para arreglarnos y darnos amor resulta en más decepción. Sólo hay una persona que nos puede dar el amor incondicional que estamos buscando – y eso es nosotros mismos. Como un terapeuta dijo, “de toda la gente que usted sabrá nunca, usted es el único que nunca lo dejará.”

1-acepta la herida como parte de ti mismo.

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Como sanar heridas emocionales reflexiones

La herida existe; ya sea que lo aceptes o no, el primer paso es reconocer la posibilidad de que esté allí, aceptar una herida es mirarla, observar cuidadosamente y saber que tener situaciones que necesitan ser resueltos forma parte de la experiencia humana.

No somos mejores o peores sólo porque algo nos ha perjudicado. Construir una armadura protectora alrededor de uno mismo es un acto heroico, un acto de amor propio que tiene mucho mérito, pero también uno que no necesariamente le sirve a largo plazo.

En otras palabras, la armadura te protege de un entorno dañino, pero una vez que una herida se ha abierto y puedes verla, es hora de pensar en curarla. Aceptar tu herida es beneficioso porque te mantendrá sin querer cambiarte a ti mismo.

2-acepta el hecho de que lo que temes, te hace a ti mismo y a los demás.

La voluntad y la decisión de vencer sus heridas es el primer paso hacia la paciencia, la compasión y la comprensión de nosotros mismos. Estas cualidades se desarrollarán para ti, y ayudarás a otras personas a desarrollarlas, lo que nutrirá tu bienestar.

A veces puede que no te des cuenta de que impones tus expectativas a los demás, esperando que cumplas con tus estándares y satisfagas tus esperanzas. La verdad es que este comportamiento termina poniendo una tensión en sus relaciones, causando una enorme cantidad de malestar cuando otros no responden de la manera que usted esperaba.
Heridas

3-Date permiso para estar enojado con las personas que profundizaron esta herida.

Cuanto más te lastimes y más profundas sean tus heridas, más normal y humana será la culpa y se enojó con quien te lastime. Déjate enojar por ellos y perdonate a ti mismo.

Cuando te sientes enojado con los demás por el daño que te han causado es como si estuvieras rascando constantemente tus heridas de picazón. Sentirse culpable hace que el perdón sea difícil, mientras que liberarse de la culpa y el resentimiento es la única manera de curar sus heridas.

Cuando perdonas, reconocen que las personas que hieren a otros probablemente llevan mucho dolor dentro de ellos. Lastimas a otros con las máscaras que usas para proteger tus heridas, así que cuando te quitas esa máscara y te perdonas, tomas el primer paso importante en ser una persona más cariñosa y menos hiriente.

4-ninguna transformación es posible sin la primera aceptación de la herida.

Una herida puede enseñarte algo, aunque aceptar la herida probablemente vendrá a un costo porque tu ego crea una barrera de protección que es bastante efectiva para ocultar tus problemas.

La verdad es que, normalmente el ego quiere tomar el camino más fácil hacia la curación, y piensa que lo hace, pero en realidad complica su vida. En realidad son tus pensamientos, reflexiones, y acciones que simplifican tu vida, aunque parece demasiado complicada por el esfuerzo que requiere.

Tratas de esconder las heridas que te hacen sufrir más porque tienes miedo de mirarlas a los ojos y revivirlas. Esto le hace poner en máscaras y exacerba las consecuencias de los problemas que usted tiene; entre muchas otras cosas, dejas de ser tú mismo.

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Como sanar heridas emocionales reflexiones

5-Date tiempo para notar cuánto tiempo te has aferrado a tus heridas.

Idealmente, usted se quitaría las máscaras tan pronto como fuera posible, sin juzgar nuestra crítica a sí mismo, ya que esto le permitiría identificar cómo debe tratar sus heridas con el fin de sanarlos.

Es posible cambiar las máscaras en un día, o usar la misma máscara durante días o meses. Lo ideal es poder decir: bien, he estado usando esta máscara, y ha sido por esta razón.

Entonces usted sabrá que usted está en su camino y para el resto del viaje, su guía será el impulso que le permite sentirse bien sin esconderse.

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Bueno como has podido ver hemos compartido contigo los pasos de Como sanar heridas emocionales reflexiones para que desde hoy empieces a usarlas para sanar tu alma y puedas perdonarte a ti mismo y a las demás personas, déjanos tus comentarios en la parte de abajo y compartelo si te a parecido bueno este articulo.

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