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Curando las heridas de abuso emocional

«Llega un momento crítico en la vida de cada persona cuando se puede acceder a la verdad. Al enfrentarla, puede correr y esconderse, negar o enfrentar su verdad, aceptarla y fortalecerse», escribió Gregory Jantz en Curación. Las cicatrices del abuso emocional.


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Curando las heridas de abuso emocional

Si estás leyendo este artículo, es probable que tú o alguien a quien ames esté en una relación emocionalmente abusiva. Su abusador puede ser un cónyuge, un jefe, un hermano o una hermana. Es posible que hayas intentado ignorarlo, negarlo y arreglarlo. Quizás incluso hayas tratado de aceptarlo. Pero no ha funcionado. Este es tu momento de verdad. ¿Estás dispuesto a hacer lo que sea necesario para romper el ciclo de abuso en tu vida?

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Si bien la situación óptima es que ambas partes en una situación abusiva busquen ayuda, el Dr. Tim Clinton, presidente de la Asociación Americana de Consejeros Cristianos, insiste en que una persona puede cambiar la relación.

«Cambia a una persona; cambia una relación», dice.

Por otro lado, si el abuso es grave y ocurre dentro de la relación matrimonial, es hora de tomar medidas audaces y afirmar límites bíblicos y saludables.

«A veces, la separación puede ser un límite poderoso para llamar la atención si está completamente lista para usarla», dice Karla Downing, sobreviviente de abusos, consejera y autora de 10 Principios de salvamento de vidas para mujeres en matrimonios difíciles. «El propósito de la separación puede ser protegerle física o emocionalmente a usted y a sus hijos o convencer a su esposo (o esposa) de que no continuará viviendo de la misma manera. La separación también puede ser de mutuo acuerdo para que cada uno trabaje sus propios problemas por separado con el objetivo de reconciliar su matrimonio «.

Lo que sigue son algunos principios generales, recogidos de consejeros cristianos profesionales, para romper el ciclo de abuso en su vida y para comenzar el proceso de recuperación y curación. Son fáciles de entender, pero difíciles de implementar.

Antes de aplicar estos principios a su situación, es mejor buscar la ayuda de un profesional capacitado.

Dígase la verdad.

La negación es un sello de abuso. Invite al Espíritu Santo a revelar la realidad sobre una relación potencialmente abusiva. Admita que está siendo abusado y reconozca el daño que ha hecho.

Busque ayuda profesional y orientación.

No existe una receta de talla única para la curación. Necesita un profesional capacitado para evaluar su situación y su seguridad, para ayudarlo a lidiar con el equipaje emocional del pasado y para ayudarlo a desarrollar una estrategia para el cambio.

La curación es un viaje largo y, a veces, difícil, lleno de minas terrestres emocionales. Necesitará ayuda y orientación profesional para atravesar situaciones potencialmente explosivas y destructivas. Establecer límites apropiados. En el excelente libro, Límites: cuándo decir sí, cuándo decir no para tomar el control de su vida, el Dr. Henry Cloud y el Dr. John Townsend, expliquen cómo y cuándo establecer los límites bíblicos apropiados. No obstante lo apropiado, establezca límites con precaución; puede aumentar el abuso. Los expertos recomiendan buscar ayuda profesional para guiarte y animarte.

Encuentra y mantiene relaciones sanas.

Es fundamental buscar el apoyo de amigos, familiares e, idealmente, de su iglesia. «Los pastores, los líderes de la iglesia y los miembros de la iglesia varían en su capacidad para brindar apoyo a las mujeres en matrimonios difíciles», dice Downing. «Esté siempre dispuesto a pedir ayuda a su iglesia, pero recuerde que el personal puede no tener la misma capacitación que los asesores profesionales».

Los grupos de apoyo dirigidos por un profesional capacitado son fuentes maravillosas de curación y comodidad.

Trabaja para construir amistades y relaciones sanas y bíblicas. Las investigaciones han demostrado que las conexiones sociales saludables contribuyen a mejorar la salud general. Sumérjase en la presencia y verdad de Dios.

Dios nos invita a su presencia y nos transforma al renovar nuestra mente (Romanos 12: 2). Pase tiempo en la Palabra de Dios, oración, adoración y compañerismo.

Es posible que debido a que está dañado emocionalmente, no pueda pasar largos períodos de tiempo en oración o estudio. Está bien. Haz lo que puedas y confía en Dios con el resto.

Perdonar.

Perdonar no es negar o excusar el daño causado por el abuso. Perdonamos porque Dios nos perdonó. Cuando perdonamos, permitimos que Dios nos sane. El perdón es una elección, no un sentimiento. Perdona a tu abusador ya ti mismo, si es necesario. Te puede interesar leer: ⬇

Dios tratará con todo lo demás.

Con ayuda profesional, y siguiendo estos principios, puede romper el ciclo de abuso en su vida y comenzar su viaje de sanación. A medida que te acercas a Dios y a los demás, puedes experimentar los propósitos redentores de Dios en tu vida y convertirte en un canal de curación en la vida de los demás. Haga que Jeremías 29:11 sea su mantra: «‘Conozco los planes que tengo para ti’, declara el Señor, ‘planea prosperarte y no dañarte, planea darte esperanza y un futuro'».

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