Formas de superar tu miedo al rechazo

Formas de superar tu miedo al rechazo

Formas de superar tu miedo al rechazo y lograr un amor duradero

Lograr la interdependencia en una relación es posible pero requiere tiempo e intención. El amor es incierto. Es intrínsecamente arriesgado porque su pareja podría dejarlo en cualquier momento, traicionarlo o dejar de amarlo.

Formas de superar tu miedo al rechazo
Formas de superar tu miedo al rechazo

Puedes ver:Aprendiendo a dejar atrás el pasado en 7 pasos.

Para que una relación sea equilibrada, los dos deben poder amar y confiar en sí mismos primero.

Deben sentir que son necesarios y apreciados por el apoyo que brindan. Si ha sido decepcionado en el pasado, la posibilidad de necesitar a alguien puede ser aterradora. Puede temer depender de su pareja, pero es posible que no esté al tanto de la fuente de la misma. Lograr la interdependencia en una relación es posible pero requiere tiempo e intención. El amor es incierto. Es intrínsecamente arriesgado porque su pareja podría dejarlo en cualquier momento, traicionarlo o dejar de amarlo.

La verdad sea dicha, un miedo inconsciente al rechazo puede hacer que sabotee una relación o permanezca en una relación autodestructiva por mucho tiempo, incluso aunque no lo sepa. Margaret Paul, experta en relaciones.»Dado que las personas se atraen entre sí a su nivel común de herida o su nivel de salud común, el temor de compromiso de una persona no disponible probablemente refleja su miedo al compromiso». Para muchos, el miedo a la intimidad puede traducirse en poner a prueba una relación al elegir a un compañero que está mal para ti o jugar a lo seguro al distanciarse.

La gran mayoría de las más de 320 mujeres -Formas de superar tu miedo al rechazo

describen a sí mismas como independientes, firmes, leales y conscientes. Son trabajadores, confiables y autosuficientes, y se enorgullecen de estos rasgos. Pueden sentirse seguros de sí mismos y autónomos, confiados en que pueden cuidarse a sí mismos mientras que otros no pueden. La verdad es que a pesar de muchos rasgos maravillosos, la mayoría de estas mujeres carecen de confianza en sí mismas y tienden a cuestionar su propio juicio.

Me senté a tomar un café con Katie una tarde.  Una hermosa, extrovertida y alegre de 20 y algo, se ha encontrado en una relación de vez en cuando con un chico del que parece que no puede separarse. «Siempre supe que soy como soy debido a mi pasado», dice Katie.

Encontré su honestidad refrescante, y por eso pedí más. Su historia, similar a muchas otras mujeres, refleja el problema fundamental de la confianza. Uno de sus recuerdos más intensos de la infancia estaba esperando a que su padre la visitara, y él rara vez la contactaba. Como adulta, Katie ha llegado a comprender que su padre temía que lo rechazara y pensara que estaría mejor sin él. En los últimos años, han estado trabajando para reparar su relación.

Formas de superar tu miedo al rechazo y dejar el pasado

Tener una visión más realista de su pasado ha ayudado a Katie a superar su miedo al rechazo. Ella sabe que la ausencia de su padre en su vida no tuvo nada que ver con ella.

Objetivamente, ella lo sabe. Sin embargo, en el pasado ella dudaba de sí misma. «Siempre me sentí inadecuada», dice ella. «Sentí que estaba con muchachos a los que solo podía acercarme tanto».

Sin embargo, en su relación actual, ella espera ser tratada con respeto por su novio. Debido a que ambos tienen problemas de confianza, su romance temprano fue definido por argumentos continuos que nunca se resuelven. Pero a través de la asesoría con un terapeuta experto, están resolviendo problemas de confianza y ella está lidiando valientemente con su miedo al rechazo.

Según la psicóloga y autora Dra. Lisa Firestone, «nada despierta duele como una relación cercana. Nuestras relaciones suscitan viejos sentimientos de nuestro pasado más que cualquier otra cosa.

Nuestros cerebros están inundados con el mismo neuroquímico en ambas situaciones». Ella postula que nuestro estilo de apego, formado temprano en la vida, influye en qué las personas elegimos y las dinámicas que afloran en nuestras relaciones. Por ejemplo, un estilo de apego seguro establecerá el escenario para relaciones sanas, mientras que una persona que tiene un estilo preocupado puede temer el rechazo de su pareja.

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8 maneras de sobreponerse al temor del rechazo

Mientras que todas las relaciones nos presentan riesgos, son riesgos que vale la pena tomar. Los siguientes pasos le ayudarán a avanzar y lograr relaciones felices y duraderas:

1. obtener conciencia de su historia–que se remonta a la infancia.

Por ejemplo, si usted es un Placer de la gente usted puede ser atraído a los amigos que usted intenta arreglar o reparar. Obtén más información sobre cómo los patrones malsanos de tus padres han impactado tus elecciones en los amigos.

2. acepte su parte en la dinámica de la relación-Formas de superar tu miedo al rechazo

Por ejemplo, si usted está experimentando la desconfianza tratar de averiguar cuánto sus sentimientos se basan en el presente y cuánto en el pasado. Es natural que una persona vea su estilo como preferido y que esté convencido de que su pareja necesita cambiar–descuidando ver su parte en la lucha.

3. Practique ser vulnerable en pequeños pasos expresando sus pensamientos, sentimientos y deseos de una manera clara y respetuosa.

Trate de no caminar sobre cáscaras de huevo o empujar sentimientos negativos debajo de la alfombra porque si no se tratan con él puede conducir al resentimiento.

4. dejar de ser una víctima y las cosas positivas comenzarán a suceder.

Cuando te veas como una víctima, tus acciones conformarán una visión negativa de ti mismo. En su lugar, concéntrese en las fortalezas que le ayudaron a enfrentar hasta ahora en la vida. No se obsesiona con las opciones pasadas en los amigos, sino que aprende de ellas.

5. desarrollar expectativas realistas sobre las relaciones íntimas.

Usted podría estar centrado en su sueño de cómo una relación debe ser en lugar de la realidad de cómo es-que conduce a la decepción. No hay tal cosa como un alma gemela o pareja perfecta. Si su pareja le deja caer, no siempre asuma que un fracaso en la competencia es intencional–a veces la gente simplemente cometer un error.

6. Tómese su tiempo para conocer a un nuevo amigo antes de hacer un compromiso.

Asegúrese de que ha salido con alguien por lo menos dos años y que al menos está a finales de los veintitantos antes de hacer un compromiso de por vida para reducir sus probabilidades de divorcio.

7. Asegúrese de tener valores y creencias comunes con las personas que usted cita.

Identifique rasgos destructivos en algunos de los amigos a los que se siente atraído. Encontrar una buena coincidencia puede requerir que elija un nuevo «tipo » en el futuro.

8. desarrolle una mentalidad resiliente.

Todas las relaciones tienen sus altibajos y es importante tener una mentalidad resiliente porque una buena relación requiere esfuerzo de ambos socios.

Con el tiempo y la paciencia, usted puede escribir una nueva narrativa para su vida-que incluye tomarse el tiempo para seleccionar socios que son confiables y dispuestos a trabajar en una relación comprometida si eso es lo que usted desea.

Aprenda a dejar ir cualquier autocrítica basada en relaciones pasadas. Puesto que la baja autoestima puede ser un enorme perjuicio para lograr relaciones íntimas exitosas, Haz que sea una prioridad trabajar en tus inseguridades para que no sabotees inconscientemente las relaciones que podrían traerte felicidad.

Para concluir, no tiene que dejar que su pasado dicte las decisiones que toma hoy. Utilice intenciones positivas como «soy capaz de crear relaciones amorosas y de confianza. » reconozca la novedad en cada día y cree que tiene el poder de hacer que las cosas positivas suceden. Tienes la oportunidad de aprender de tu experiencia y construir el tipo de relaciones que te eludieron en el pasado. Recuerda ser gentil contigo mismo y con los demás en tu viaje.

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