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Controlar la ansiedad Conoces tu este problema o enfermedad e ansiedad? bueno si no la conoces te comente un poco sobre lo que se trata para cuando tengas síntomas de esta enfermedad mental.

Que es la ansiedad

 

Muchas personas en todo el mundo mas de una vez han sentido problema de ansiedad, o que se preocupan demasiado por algo, esto puede ser producto por alguna cosa mental.

Una entrevista de un nuevo trabajo siempre es complicada, tener que presentarte en publico y expresar unas palabras te llena de ansiedad muchas veces.

Pero sabias que en nuestra mente desde el momento que nacemos ya traemos esto en nuestra mente, es una alarma natural ante un peligro que se aproxima, es como un aviso de que algo va ha salir mal, por lo tanto la ansiedad es hasta cierto punto normal en nosotros mismos.

Pero muchas veces la ansiedad sobre pasa los niveles de normalidad, y es cuando se genera en un enorme monstruos que nos llena de problemas en nuestra mente, la cual nos daña todo nuestro cuerpo, hasta sentirnos inútiles de hacer las cosas que antes hacíamos.

Como controlar la ansiedad

En realidad para poder aprender a controlar la ansiedad hay muchas técnicas, las cuales te la voy a contar en este articulo, ya que como tu que estas leyendo esto hay muchas más personas que estan sufriendo por culpa de sus emociones descarados mentalmente.

10 Técnicas para controlar la ansiedad

  1. Platicar con una persona de confianza.
  2. Cantar una de tus canciones favoritas.
  3. Respira profundo.
  4. tienes que decir que todo esta bien.
  5. Aprende a caminar y hacer ejercicios sanos.
  6. Encuentra apoyo en un grupo de ayuda para la ansiedad
  7. Descansa lo suficiente, duerme bien.
  8. Busca una buena dieta y cúmplela
  9. Encuentra una zona tranquila donde puedas estar sola y reflexionar más bien.

Con las 10 técnicas que te he proporcionado tu podrças ayudarte a ti mismo a controlar la ansiedad definitivamente, pero esto no es todo lo que te quiero mostrar, ya que falta lo mejor, porque hemos traído unas imágenes que te ayudaran con unos poderosos pensamientos para que de una vez por todas puedas encontrar la paz que buscas.

6 Imágenes de ayuda para controlar la ansiedad

En esta imágenes que hemos incorporado podrás encontrar varios pensamientos y citas que podrás implementar para que te ayuden día con día a controlar esa ansiedad que tanto daño te han hecho, espero que te gusten y puedas descargar la que más te guste para que de esa manera puedas ayudar a más personas que sufren de esta enfermedad mental.

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Recuerda que nos puedes dejar tus cometarios sobre este articulo en la parte de abajo, para nosotros sera un enorme privilegio de ponernos en contacto contigo y dialogar más sobre este mal.

 

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