Pensamientos para después de terminar una relación

después de terminar una relación y Sobrevivir a la montaña de emociones es común poder sentir sentimientos de Alivio, culpa, fracaso, libertad. Estos son sólo algunos de los muchos sentimientos que puede experimentar cuando después de terminar una relación y se enfrenta a la perspectiva de la paternidad por separado. Se puede sentir un poco como si estuvieras en una montaña rusa llena de muchas emociones, especialmente cuando pasas por sentimientos muy diferentes muy rápidamente de hecho.

Tomar decisiones y apoyar a tus hijos mientras estás en una montaña rusa de emociones puede ser un reto. A veces, la forma más simple de hacerlo es asegurarse de que estás cuidando bien de usted mismo.

Sólo cuando se sienta bien será más fácil tomar decisiones y apoyar a sus hijos.

¿Qué le ha funcionado en el pasado? después de terminar una relación

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Piense en lo que le hizo sentirse mejor en el pasado durante tiempos difíciles. Podría estar durmiendo más, o compartir sus momentos difíciles con un buen amigo o miembro de la familia.

Prueba tu técnica de otra vez.
Puede ayudar a permitirse un poco de tiempo para hacer algo que es puramente para usted. Piensa en lo que te gusta.

UN largo paseo
UN chapuzón en el baño
Pasar tiempo en un hobby, interés o deporte
Leer un buen libro
Sumergirse en la música, la poesía o una película
Ver amigos

Pensar positivamente después de terminar una relación

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Para la próxima semana pasar un momento antes de ir a la cama por la noche para escribir algo bueno de ti mismo; por ejemplo, “tengo un gran sentido del humor” Â o “soy una persona muy amable” Â. Encontrar algo diferente cada noche.

Entonces, para la siguiente semana escribe una cosa que hiciste bien ese día.

Haz esto durante un mes y reflexiona sobre todas las cualidades y acciones positivas que has hecho.
Separación como pérdida solo asi te podrás sentir mejor después de terminar una relación.

Cuando usted toma la decisión de separarse, el futuro puede parecer aterrador. La lista de tareas prácticas para conseguir a través puede parecer abrumador y los muchos sentimientos que estás experimentando como si estuvieras en una montaña grande de emociones. Las cosas pueden parecer caóticas y confusas.

Una comprensión de su separación como una pérdida puede ayudarle de muchas maneras.
Auto-conciencia para que después de terminar una relación  se pueda sentir mejor

Después de terminar una relación como hacer para estar mejor

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SePararse puede ser como duelo o cualquier otra pérdida. Después del shock inicial, comienzas un viaje que te lleva a través de un ciclo de emociones.

Las etapas de este viaje típicamente van de la negación a través a la cólera, al vacío, a la depresión y a la aceptación, hasta que usted puede comenzar a seguir adelante. Es muy común volver a visitar las mismas etapas o emociones más de una vez. Esto es a menudo cómo su mente se refiere a lo que ha sucedido.

Realmente puede ayudar a reconocer su separación como una pérdida – para usted, el socio del que se está separando y su familia. También puede ayudar si usted entiende qué etapa en el viaje de pérdida que está en.
Hacer que hablar sea más fácil

Usted y su pareja del que se está separando pueden no estar en la misma etapa en sus viajes emocionales.

Por ejemplo, si usted ha estado pensando en separarse por un tiempo y tiene ideas de cómo las cosas van a funcionar, entonces usted está probablemente en la parte ascendente de su viaje de pérdida, como se muestra en el diagrama de arriba.. la persona del que te estás separando todavía puede estar enojado, y en la cuesta abajo.

Les ayuda a ambos a trabajar juntos mejor si pueden reconocer esta diferencia.
Encontrar las ganancias para que puedas estar mejor de las emociones después de terminar una relación de amor

Después de terminar una relación como seguir adelante

Dondequiera que haya pérdidas, generalmente hay ganancias. Los beneficios en su separación pueden no ser obvios para usted, o tal vez parecen inclinados en una dirección.

Discutir esto con su ex puede ayudarle a ambos a entender por qué algunas cosas son más difíciles de manejar que otras.
No te hagas la fácil

Es útil recordar que si usted fue capaz de hablar con calma y negociar entre sí bien en esta etapa que probablemente no se separa!
¿Dónde estás emocionalmente

Mire o imprima el diagrama del ciclo de pérdida.

¿Dónde crees que estás en este ciclo ahora mismo?
¿Dónde crees que puede estar tu pareja?
¿A qué distancia estás? Generalmente, aunque no siempre, la persona que ha iniciado la separación estará más adelante en el proceso.
Piense en cómo su comportamiento y el de su pareja refleja Dónde está en el ciclo de pérdida.
Acepte que su pareja se encuentra en un lugar diferente y que pasará por el ciclo a un ritmo diferente
¿Cómo afecta esto a cómo va su separación?
Recuerde que no es un proceso sencillo – en la práctica ambos pueden ir hacia atrás y hacia adelante re-experimentando una serie de emociones con el tiempo

Imágenes con frases de ayuda para después de terminar una relación

Como te hemos explicado que después de terminar una relación no es nada fácil poder reponerse de tantos problemas emocionales que están en tu mente, en la parte de arriba te hemos dado los mejores pensamientos, y reflexiones que estamos seguros que te ayudaran si los pones en practica, hoy te queremos mostrar unas imágenes donde podrás ver unos Pensamientos para después de terminar una relación.

Si te gusta una de las imágenes que te mostramos no dudes en descargarlas y compartirlas con todas las parejas que tu sientas que las necesitan, ya que en este mundo hay muchas parejas que están apunto de terminar su relación, tal vez sea por falta de comprensión de parte de uno de los miembros.

pensamientos-para-despues-de-terminar-una-relacion-7-350x233 Pensamientos para después de terminar una relaciónLa ausencia es amar como el viento es dispersar el fuego; se apagan los pequeño y se encendió el grande. “

pensamientos-para-despues-de-terminar-una-relacion-6-329x300 Pensamientos para después de terminar una relaciónImagínese una línea blanca, pintada en la arena y en la distancia, de mí a usted. “

pensamientos-para-despues-de-terminar-una-relacion-5-300x300 Pensamientos para después de terminar una relaciónLo más temeroso de una distancia es que no sé si te van a extrañar  o olvidarse de ti

pensamientos-para-despues-de-terminar-una-relacion-4-324x300 Pensamientos para después de terminar una relación
Pensamientos para después de terminar una relación

Contrariamente a lo que dicen los estudiados que, la distancia no es para los miedosos; es para el audaz. Es para aquellos que están dispuestos a pasar mucho tiempo a solas a cambio de un poco de tiempo con el que aman

pensamientos-para-despues-de-terminar-una-relacion-3-300x300 Pensamientos para después de terminar una relaciónTu ausencia no me ha enseñado a estar sola; simplemente me ha mostrado que cuando juntos echamos una sola sombra en la pared

pensamientos-para-despues-de-terminar-una-relacion-2-300x300 Pensamientos para después de terminar una relaciónLlevo tu corazón conmigo (lo llevo en mi corazón).

pensamientos-para-despues-de-terminar-una-relacion-1-300x300 Pensamientos para después de terminar una relaciónComo duele verte partir pero es mejor para los dos

2e6806be10753632f4d92532c9810dd7.jpg_2097123449-200x300 Pensamientos para después de terminar una relaciónAveces es mejor dejar ir lo que hace daño

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