Por qué guardamos rencor y cómo dejarlos ir

Por qué guardamos rencor y cómo dejarlos ir

Por qué guardamos rencor y cómo dejarlos ir

No se trata de la persona que te hizo daño. Se trata de quién quieres ser.

¿Por qué tenemos rencor cuando de hecho son muy dolorosos de mantener, y a menudo parecen trabajar en contra de lo que realmente queremos? ¿Por qué mantenemos las heridas abiertas y activas, viviendo en experiencias pasadas de dolor que impiden que nuevas experiencias puedan suceder? ¿Qué nos mantiene atrapados cuando queremos seguir adelante y dejar ir? Lo más importante, ¿cómo podemos dejar ir?

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Por qué guardamos rencor y cómo dejarlos ir

Donde nace el Rencor. Por qué guardamos rencor y cómo dejarlos ir

Para empezar, los rencores vienen con una identidad. Con nuestro rencor intacto, sabemos quiénes somos, una persona que fue «perjudicada». Por mucho que no nos guste, también existe una especie de rectitud y fuerza en esta identidad.

Tenemos algo que nos define — nuestra ira y victimidad — que nos da una sensación de solidez y propósito. Tenemos definición y una queja que lleva peso. Para dejar ir nuestro rencor, tenemos que estar dispuestos a dejar ir nuestra identidad como la «perjudicada», y cualquier fuerza, solidez, o posible simpatía y comprensión que recibimos a través de esa identidad «injusta».

Tenemos que estar dispuestos a abandonar el «yo» que fue maltratado y entrar en una nueva versión de nosotros mismos, uno que aún no conocemos, que permite que el momento presente determine Quiénes somos, no la injusticia pasada.

Que conseguimos con el Rencor. Por qué guardamos rencor y cómo dejarlos ir

Pero, ¿qué es lo que realmente tratamos de conseguir, llegar a, o simplemente conseguir por aferrarse a un rencor y el fortalecimiento de nuestra identidad como el que fue «perjudicado»? En verdad, nuestro rencor, y la identidad que lo acompaña, es un intento de conseguir el consuelo y la compasión que no hemos tenido en el pasado, la empatía por lo que nos pasó a manos de este «otro», la experiencia que nuestro sufrimiento importa como alguien que fue victimizar d, estamos anunciando que estamos merecedores de la bondad adicional y del tratamiento especial. Nuestra indignación y enojo es un grito que debemos cuidar y tratar de manera diferente, por lo que hemos soportado.

El problema con los rencores, además del hecho de que son un arrastre para llevar alrededor (como una bolsa de residuos tóxicos que nos mantiene atrapados en la ira) es que no sirven el propósito que están allí para servir.

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No nos hacen sentir mejor o sanar nuestro dolor. Al final del día, terminamos como orgullosos dueños de nuestros rencores pero sin la experiencia de consuelo que en última instancia anhelamos, que hemos ansiado desde la herida original.

 

Ponemos nuestro rencor en un objeto y lo sostenemos en la longitud del brazo — prueba de lo que hemos sufrido, una insignia de honor, una manera de recordar a los demás y a nosotros mismos de nuestro dolor y merecida.

El Rencor esta desconectado

Pero de hecho, nuestro rencor está desconectado de nuestro propio corazón; al nacer de nuestro dolor, se convierte en una construcción de la mente, una historia de lo que nos pasó. Nuestro rencor se transforma en una roca que bloquea la luz de la bondad de llegar a nuestro corazón, y por lo tanto es un obstáculo para la verdadera curación. Lamentablemente, en su esfuerzo por hacernos empatía, nuestro rencor termina privandonos de la misma empatía que necesitamos para liberarla.

Cual es el camino a la libertad del rencor

El camino a la libertad de un rencor no es tanto a través del perdón » (aunque esto puede ser útil), sino más bien a través de amar a nuestro propio ser. Para traer nuestra propia presencia amorosa al sufrimiento que cristalizó en el rencor, el dolor que fue causado por este «otro», es lo que en última instancia sana el sufrimiento y permite que el rencor se derrita.

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Si se siente como demasiado para ir directamente en el dolor de un rencor, podemos avanzar hacia ella con la ayuda de alguien en quien confiamos, o traer una presencia amorosa a nuestra herida, pero desde un lugar seguro en el interior.

La idea no es volver a traumatizarse sumergiéndonos en el dolor original, sino más bien asistirlo con la compasión que no recibimos, que nuestro rencor está gritando, y llevarlo directamente al centro de la tormenta. Nuestro corazón contiene tanto nuestro dolor como el elixir para nuestro dolor.

Como dejar de lado el rencor

Para dejar de lado un rencor necesitamos mover el foco de la persona que «nos perjudicó», fuera de la historia de nuestro sufrimiento, y en la experiencia sentida de lo que realmente vivimos.

Cuando movemos nuestra atención dentro, en nuestro corazón, nuestro dolor cambia de ser un «algo» que nos pasó, otra parte de nuestra narrativa, a una sensación que conocemos íntimamente, una sensación sentida de que somos uno con desde adentro.

Al enfocar nuestra atención, encontramos la bondad y la compasión calmantes que el rencor mismo desea. Además, tomamos la responsabilidad de cuidar de nuestro propio sufrimiento, y por saber que nuestro sufrimiento importa, que nunca se puede lograr a través de nuestro rencor, no importa cuán ferozmente creemos en ella.

Podemos entonces dejar ir la identidad del que fue «ofendido», porque ya no nos sirve y porque nuestra propia presencia está enderezando ese mal. Sin la necesidad de nuestro rencor, a menudo simplemente desaparece sin que sepamos cómo. Lo que queda claro es que estamos donde debemos estar, en la compañía de nuestro propio corazón.

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Por qué guardamos rencor y cómo dejarlos ir

Muchas gracias por leernos

Como has podido ver hemos tocó el tema que teníamos pendiente de Por qué guardamos rencor y cómo dejarlos ir, ojala que tu hayas aprendido más que yo, porque esa es la idea, compartelo en Facebook si ha sido de ayuda para ti, y dejanos un comentario para que nos puedas explicar como has sacado el rocor

 

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