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Porque me siento solo en estando en una relación.  Sentirse solo en una relación es el resultado de un simple problema…

Las cosas ya no son lo mismo entre ustedes.

No sabes lo que pasó… pero de repente no compartes esa conexión mutua que tuviste una vez. Y ahora te sientes completamente solo.

porque-me-siento-solo-en-estando-en-una-relacion-350x200 Porque me siento solo en estando en una relación

Porque me siento solo en estando en una relación

Es posible que se sienta solo porque su dinámica de relaciones ha cambiado recientemente debido a un nuevo hijo.

O tal vez te sientas solo porque ambos están tan ocupados y apenas tienen tiempo el uno para el otro ya.

O tal vez usted ha perdido lentamente el contacto entre sí como los resentimientos y disputas se amontonan entre usted.

Pero independientemente de la razón, usted simplemente se siente invisible por su pareja.

¿Pero por qué?

Si te sientes solo en una relación, no estás solo. Cada pareja en algún momento experimenta este problema. ¿Y cuál es la principal causa de sentirse solo en una relación que no sea una ruptura genuina de la relación? Te puede interesar : Como reconciliarse con tu pareja despues de una pelea

Pensamientos.

Nota: este artículo no presenta asesoramiento en blanco y negro. A veces tu pareja ha dejado de intentarlo, renunciado o dejar que la relación muera. En este caso, su soledad puede deberse a un sentimiento de separación mental y emocional de su pareja que ya no se preocupa. Si este es el caso, les animo a reconsiderar la relación ya que puede dañar su salud y felicidad. Por favor, tome esta prueba gratuita para determinar cuán saludable es su relación.

Cómo sus pensamientos influyen en la realidad

Crecimos siendo enseñados una serie de creencias dañinas sobre las relaciones románticas. A saber

Mi compañero es responsable de hacerme feliz.
Mi pareja es responsable de cumplir todas mis necesidades.
Si mi pareja no hace lo que yo quiero que hagan, no son adecuados para mí.

En otras palabras, abordamos las relaciones con patrones de pensamiento muy combados que fueron condicionados a nosotros desde el nacimiento.

Cuando se trata de sentirse solo en nuestra relación, tendemos a culpar a la sensación de nuestros comañero— o de la relación en sí — y lo que es o no está sucediendo.

Tómese un momento para pensar en las razones por las que podría sentirse solo.

De hecho, es posible que desee obtener un documento en blanco y dividir la página en dos. En la mitad escribe: «cosas que están sucediendo en mi relación que me hacen sentir solo.» En la otra mitad escribe: «cosas que no están sucediendo en mi relación que me hacen sentir solo». También puedes ver :7 Signos que  una relación infeliz que te hace sentir atrapado

Es probable que Descubra una serie de razones interesantes por las que se siente solo en una relación suya. A menudo, estas razones caen en las siguientes categorías:

  • Su pareja no está gastando suficiente tiempo íntimo con usted.
  • Tu pareja es menos cariñosa que tú.
  • Tu pareja está menos comprometida que tú.
  • Tu pareja no te presta suficiente atención.
    Tu pareja no muestra gratitud por lo que haces.
    Tus conversaciones son puramente transaccionales y no tienen profundidad.
    A tu pareja no le importan las mismas cosas que te importan.

¿Has notado algo interesante aquí?- Porque me siento solo en estando en una relación

Todas estas razones para sentirse solo en una relación parecen apuntar exclusivamente a la otra persona, y nada que ver con su propio pensamiento.

De hecho, cuando estamos sufriendo, nuestros pensamientos son el último lugar que miramos.

Cómo dejar de sentirse solo en una relación… Ahora mismo

La mejor manera de dejar de sentirse solo en su relación a largo plazo es examinar sus pensamientos al respecto.

Tendemos a pensar que alguien que nos ama nos librará de nuestra soledad. Pero esto no es verdad.

¿Cuántas veces has estado rodeado de una familia amorosa o amigos, pero a pesar de su amor, todavía se sentía infeliz de alguna manera? Si ser amado por otros era realmente lo que te hizo feliz, no te sentirías de esta manera.

Lo mismo pasa con tu relación.

¿Cuántas veces en el pasado tu pareja te trató con amor, bondad y preocupación, pero todavía te sentiste miserable o descontenta por algo más en tu vida? Si era el amor y la atención de su pareja que realmente buscaba, no sería infeliz en esos momentos.

Entonces, ¿qué es lo que realmente te hace sentir solo?

Creencia en tus pensamientos.

Cuando usted cree que los pensamientos en su cabeza acerca de cómo su relación «debe» verse o sentir, se siente solo.

Aquí hay un ejemplo.

Su pareja está trabajando en una importante asignación de trabajo, mientras se queda en casa todo el día cuidando a los niños. A menudo regresa a casa a altas horas de la noche, y apenas pasas tiempo con los demás. Pronto te descontenta porque no te está dando el mismo nivel de atención que una vez. Usted piensa: «mi esposo debería prestarme más atención y dejar de gastar tanto tiempo en el trabajo».

Debido a esa creencia: «mi esposo debería darme más atención y dejar de gastar tanto tiempo en el trabajo», empiezas a sentirte infeliz y resentido hacia él. Culpas a tu soledad de él.

Sin embargo, ¿qué pasaría si no tuvieras ese pensamiento? Estarás bien. No tendrías un problema con sus largos días en el trabajo. No te sentirías resentido o infeliz.

Este ejemplo muestra que creer un simple pensamiento puede deformar a todo tu mundo. Es por eso que es tan importante que REFLEXIONE en sus pensamientos.

Usted puede examinar sus pensamientos haciendo las siguientes preguntas. Estas preguntas sólo te ayudarán si eres honesto contigo mismo:

Preguntas – Porque me siento solo en estando en una relación

¿Cuál es el pensamiento que está causando mi infelicidad?

Recuerden que son nuestros pensamientos los que crean emociones y no circunstancias.

¿Es verdad la idea? ¿Puedo 100% saber que es cierto?

En otras palabras, ¿puede usted saber absolutamente que su relación sería mejor si esto-o-eso sucedió? ¿Puede estar absolutamente seguro de que sería feliz a largo plazo si su marido dejara de hacer algo?

¿Cómo se vería mi vida sin este pensamiento?

En otras palabras, si dejaste de creer el pensamiento en el paso 1, ¿cómo te sentirías?

La realidad es que la vida es completamente neutral, pero es nuestro pensamiento sobre la vida lo que lo hace «bueno/malo», «correcto/incorrecto», «feo/bonito», «digno/indigno». Esto puede ser difícil de entender al principio porque estamos tan acostumbrados a creer de inmediato nuestros pensamientos. Pero a través de la auto-indagación, se puede empezar a levantar el velo de la realidad poco a poco.

Tu felicidad es tu responsabilidad

No tus compañeros. Pero asumir la auto-responsabilidad no es un proceso pasivo sino que también es activo.

Estas son algunas acciones suplementarias que puedes tomar para fortalecer tu conexión:

Tome la iniciativa para crear experiencias compartidas con su pareja.
Rompe el ciclo de desconexión emocional comprometiéndonos a pasar el tiempo diario juntos, por ejemplo, ir a caminar, cocinar juntos o ver una película juntos.

Exprese más gratitud.

Exprese la intimidad física más, por ejemplo abrazando, tocando, besando.

Aprenda a comunicar abiertamente sus pensamientos y sentimientos con su pareja.

Practique el trabajo de las sombras y explore el tema de la proyección.

Busca asesoría o ayuda si tu pareja tiene un problema grave (como adicción).

Recuerda que nadie puede lastimarte a menos que permitas que te lastimaran. Cuando dejamos de juzgar nuestras relaciones y compañeros, nos queda sólo el amor por ellos. Y, irónicamente, el amor es todo lo que hemos estado buscando todo el tiempo. Todo lo que tenemos que hacer es examinar los pensamientos que estamos creyendo.

 

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