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Como motivarse uno mismo

Como motivarse uno mismo

12 Ago 19
Felix
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Como motivarse uno mismo

“Vivimos en la era de demasiada información y no hay suficiente transformación. Cuando la gente se atasca, rara vez es porque no sabe lo suficiente. Es porque carecen de la capacidad de actuar en función de lo que ya saben.” — Mark Victor Hansen

Como motivarse uno mismo consejos

Probablemente lo hayas hecho antes:

Todo se encendió por alguna nueva idea u oportunidad emocionante, y se precipitó de cabeza en el esfuerzo, soñando con esa olla de oro al final del arco iris.

Pero después de unos días (o semanas, o meses u horas) te aburres. El objetivo ya no parece tan emocionante, el proceso seguro-como-dolores de cabeza no es divertido, y usted comienza a pensar que tal vez esto no es un esfuerzo que valga la pena después de todo.

 

En otras palabras, has perdido tu motivación.

Después de unas cuantas rondas de esto, estás cansado, desilusionado y cínico.

Cada vez que escuchas hablar de otras personas persiguiendo grandes sueños, te sentes y esperas a que pierdan interés y dejen de trabajar, porque, 9 de cada 10 veces, lo harán, tal como lo hiciste tú. Te puede interesar leer: Consejos para ayudar a crear una actitud mental positiva

Pero luego se oye hablar de que 1 de cada 10 personas que no sólo sigue trabajando, sino que llega a lo grande.

¿Cómo lo hizo? Te preguntas. Tal vez es mejor que yo de alguna manera. Tal vez tenía más recursos, o más talento natural, o al menos, estaban más motivados de lo que yo podría estar.

Tienes razón, y estás equivocado.

De alguna manera, las personas que tienen más éxito que tú están más motivadas que tú. Pero eso no significa que no puedas aprender a estar tan motivado como ellos y lograr lo que realmente quieres hacer en la vida.

Este artículo te va a mostrar:

¿Qué motivación es

Lo que realmente causa motivación (no es lo que piensas)

Y cómo crear tu propia motivación para cualquier cosa que quieras o necesites hacer

Comencemos:

como motivarse uno mismo para llegar lejos en la vida

El libro que cambió mi vida… tipo de no-realmente

Cuando leí por primera vez el talento de Geoff Colvin está sobrevalorado (enlace de afiliado) como estudiante de primer año en la universidad, mi vida se transformó:

Empecé a levantarme a las 5 de la mañana para hacer un bucle alrededor del campus
luego regresó a mi dormitorio para golpear los libros durante unas horas antes de mi primera clase de las 8 de la mañana
Comencé todas mis tareas a largo plazo el día en que fueron asignadas y terminé todas ellas EARLY.

Si entiendes cuánto odiaba (y aún más me disgustaba) hacer ejercicio y despertar temprano y cuánto me encantaba postergar, entenderías por qué este fue el milagro que fue.

Pero mi régimen intensivo de trabajo/ejercicio duró sólo un semestre. Después de ir a casa para las vacaciones de verano, nunca regresé a ese mismo horario.

Te recomiendo ver: Afirmaciones positivas para el año nuevo

Había perdido mi motivación.

¿O lo hice?

¿Qué es la motivación? ¿Por qué algunas personas parecen poseerla en picas, mientras que otras apenas pueden arrastrarse fuera de la cama por las mañanas? ¿Cómo puede sarte motivarte a hacer las cosas que quieres / necesitas hacer?

La motivación no es innata

Verás, la tesis básica de Colvin en El talento está sobrevalorado fue que: No existe tal cosa como el talento. O si el talento existe, sus efectos son tan leves que son prácticamente insignificantes.

Lo que REALMENTE importa es el trabajo duro.

Todo el mundo pensaba que Mozart era un genio/prodigio musical, pero nació en el mayor pedagogo de piano de la época, quien básicamente le enseñó a su hijo todo lo que sabía sobre la música (que era una cantidad considerable), y lo obligó a practicar e interpretar mucho antes y mucho m mineral que su tot promedio del siglo XVIII.

Todo el mundo también pensaba que Tiger Woods era un prodigio del golf, pero no se dieron cuenta de que también tenía un padre que le enseñó a balancear un palo de golf casi antes de que pudiera caminar, y que el propio Tiger Woods pasó horas practicando algunos de los tiros de golf más imposibles que la mayoría de la gente ignora.

Las tres hermanas Polgar también eran conocidas como prodigios de ajedrez, pero también tenían un padre que literalmente encontró a su esposa publicando un anuncio en un periódico en busca de una mujer que estaba dispuesta a probar sus hipótesis de crianza de niños con él:

Pensó que cualquiera podía aprender a hacer cualquier cosa al más alto nivel, dada la instrucción y la educación correctas. Y eligió llevar a cabo un experimento de toda la vida enseñando a sus hijas a ser increíblemente buenas en el ajedrez porque él y su esposa no tenían antecedentes en el juego, por lo que no podían culpar a los genes por su éxito.

Así que para ser genial en cualquier cosa, parece que necesitas un par de cosas:

trabajo duro y persistente, y
un padre ambicioso

Bien, el segundo sólo estoy yo. Colvin no dijo nada sobre la ambiciosa conexión padre-éxito, aunque a veces me pregunto…

¿Cómo se motivan las personas a trabajar duro cuando NO tienen un padre ambicioso (o cualquier otra fuerza externa) colgando sobre ellos en todo momento?

Lo que piensas sobre la motivación probablemente está mal

La mayoría de la gente piensa que necesitas estar motivado para tener éxito. Pero de hecho, necesitas tener éxito para estar motivado.

Esto no es un problema de pollo o huevo. Ciertamente, todo el mundo necesita una pequeña dosis de motivación / interés / qué-tiene-usted para empezar en cualquier esfuerzo.

Pero esa dosis de interés inicial no tiene por qué ser masiva

Pero, ¿cómo haces eso?

Motívate consejo #1: Elige las porterías  (y correctas de) Puestos de gol

Con el fin de motivarse, asegúrese de que se está preparando para el éxito, y con regularidad teniendo éxito.

Establezca postes de meta regulares y tangibles que pueda lograr y ajústelos según sea necesario. Asegúrese de que la distancia es la correcta para usted.

Establece tus postes de gol demasiado separados y te desalentarás antes de llegar a la siguiente. Fija tus metas demasiado cerca, y subconscientemente te perderás de ti mismo y no las tomarás en serio.

Por ejemplo, si quieres aprender a leer un idioma extranjero, no es realista esperar leer un periódico después de unas semanas de estudio.

En su lugar, establezca entradas de gol más pequeñas: en primer lugar, desea ser capaz de leer, por ejemplo, un libro de imágenes. Luego, en unos meses, pasas a libros de lectura fáciles. Entonces tal vez un libro de capítulos o una novela simple. Y finalmente puedes leer periódicos, artículos de investigación, lo que quieras.

Al seleccionar su siguiente muestra de lectura, elija algo que esté ligeramente fuera de su zona de confort, pero no tan lejos que haga que se asuste y se apague.

Cada vez que termine de leer un libro, debe darse una palmada en la espalda y disfrutar del logro antes de pasar a la siguiente cosa en la lista.

Y mientras te ves progresando (evidenciado por la creciente pila de “libros completos” detrás de ti), te encontrarás cada vez más motivado para seguir adelante.

Motívate #2: ¡Mira más!

En su libro electrónico, La brecha y la ganancia, Dan Sullivan habla sobre cómo algunos emprendedores exitosos son totalmente incapaces de disfrutar de sus logros. El problema es que siempre están mirando hacia adelante a su objetivo siempre cambiante.

No son felices cuando hacen un millón de dólares, porque quieren ganar DOS millones. Sin embargo, cuando llegan a esa meta, sienten que no tienen éxito a menos que adquieran diez millones, y así sucesivamente, están persiguiendo una meta que retrocede cuando dan un paso adelante.

No hace falta decir, esto es extremadamente desmotivador.

Y la desmotivación es la muerte para el éxito.

Si quieres mantenerte motivado, mira más atrás— mira lo lejos que has llegado, mira cuánto has cambiado (para mejor), cuánto has hecho. Celebre sus victorias, no importa lo pequeñas que sean.

Esta es una de las razones por las que escribir y hacer diario es una buena idea.

Literalmente puedes ver la evolución de tus pensamientos y la acumulación de tus logros, justo ahí en blanco y negro.

Escribir te permite verte crecer y mejorar con el tiempo.

Eso es increíblemente motivador.

Video de ayuda para aprender a motivarse

Motívate #3: Ver el fracaso en la luz correcta

“El fracaso no es derrotar; fracaso es motivador. El fracaso proporciona una dosis saludable de perspectiva, nos hace más tolerantes y patentes, y nos hace darnos cuenta de que somos muy parecidos a las personas que nos rodean. Cuando te das cuenta de que no eres tan diferente o especial después de todo, es mucho más fácil ser feliz con las personas que te rodean — y contigo mismo.” — Jeff Haden

Debido a que todos somos humanos, todos fracasaremos en algún momento. Repetidamente.

El fracaso puede ser una gran motivación para algunas personas.

Pero no tiene que ser así.

Cuando Disney perdió casi todos sus animadores y los derechos de su primer personaje de dibujos animados exitoso (Oswald the Lucky Rabbit), no se mope al respecto. En su lugar, telegrama a su hermano:

No te preocupes todo bien

… y luego comenzó a trabajar en su próximo personaje durante el largo viaje en tren a casa: un cierto ratón de orejas redondas llamado Mickey.

El fracaso es realmente necesario para un gran éxito, al igual que el estiércol (que se produce en fertilizante ) es necesario para un gran crecimiento de la planta.

Si no fallas de vez en cuando, casi inevitablemente desarrollarías una cabeza hinchada, y eso es fatal de múltiples maneras:

El orgullo lleva a las personas a dejar de aprender, dejar de crecer, dejar de ser creativo, y también hace que tu eventual caída (porque caerás, tarde o temprano) sea mucho más dolorosa.

Así que cuando fracases, agradece la experiencia, aprende de ella y disfrútala, de la misma manera que los atletas disfrutan de la forma en que sus músculos se queman después de un entrenamiento particularmente riguroso… porque saben que la quemadura es una señal de que están mucho más cerca del éxito.

Todos somos científicos motivacionales

Los científicos son personas que observan el fenómeno, hacen hipótesis y las prueban para ver cuáles funcionan.

Cuando se trata de tu propia vida, también eres un científico. Tienes que averiguar cómo motivarte.

Nadie más puede indicarte qué objetivo debes establecer, qué portantes seleccionar o qué proceso debes tomar para llegar allí.

Usted tiene un fondo particular, personalidad, y conjunto de habilidades que son completamente únicos para usted, por lo que sólo USTED puede configurar adecuadamente experimentos y averiguar qué métodos realmente funcionan mejor para usted.

Por supuesto que ayuda a aprender de los demás, pero al final, tienes que llegar a tus propias estrategias motivacionales.

Los consejos anteriores son simplemente marcos de trabajo, para que usted pueda rellenar con detalles. Sólo tú sabes cuál es tu objetivo, y solo tú puedes averiguar cómo llegar allí.

Entonces, ¿a qué esperas?

Por qué debes practicar la motivación

Algunas cosas en la vida son más importantes que otras.

La salud, por ejemplo, es más valiosa que el dinero (la mayoría de la gente estaría de acuerdo).
Correr un maratón probablemente no es tan importante como salir de una deuda severa.
Y la mayoría de los padres generalmente consideran que la responsabilidad de criar a los niños felices y sanos es más significativa que conseguir una promoción en el trabajo.

Pero puede ser difícil separar diferentes facetas de la vida entre sí. El trabajo, los pasatiempos, la familia, la salud, etc. — todas estas dimensiones de la vida están inextricablemente entrelazadas. Cambia uno, y otros cambiarán.

Por eso el éxito es tan importante.

Si usted tiene éxito en una zona de la vida, que puede tener inmensos efectos positivos en otras partes de su vida.

Lograr algo realmente difícil en un área puede darte un impulso de confianza para lidiar con otra cosa en un área diferente de la vida.

Por lo tanto, si usted está sintiendo una falta de confianza en, digamos, su vida familiar, a veces tomando y llegando a ser muy bueno en un pasatiempo como, tal vez, correr, puede darle el pequeño impulso extra de autoestima que necesita para hacer frente a sus miedos y hacer frente a sus problemas personales de frente .

O si te sientes indiferente a tu carrera, alcanzar un nivel significativo de habilidad en el piano tocando puede darte la convicción tan necesaria de que también puedes mejorar en el trabajo.

Por supuesto, tienes que ser honesto contigo mismo y aspirar al equilibrio.

Hay personas que persiguen el éxito en un área de la vida (digamos, en el ámbito profesional) mientras ignoran otras áreas, en su detrimento.

Pero, si lo haces bien, el éxito es contagioso.

Tener éxito en una cosa, y usted se encontrará haciendo mejor en un montón de otras cosas.

Es por eso que es tan importante aprender a motivarse para tener éxito y tener éxito para que continúes motivado para tener éxito, en todas las áreas de tu vida.

Sólo empieza

 

Cuando me puse a escribir por primera vez, pagué por una clase que me enseñó los conceptos básicos de la escritura de blogs/internet.

Muchas de las cosas que se enseñan estaban en mi cabeza. No tenía idea de lo que era el SEO, y apenas entendía lo que medio hacía.

Pasé unos tres días revisando cada módulo y artículo recomendado, y luego comencé una cuenta Medium y comencé a escribir y publicar. Todos los días.

Apenas sabía lo que estaba haciendo, y aún no lo sé. Pero puedo decirte que soy mucho más exitoso y motivado que cuando empecé hace 7 años.

No soy de ninguna manera un maestro medio y no estoy ni mucho menos tan “exitoso” como me gustaría ser un día, pero cada comentario o lectura / vista es alentador, como es cada artículo publicado.

Así es como me moto:

Al principio, me hice publicar algo todos los días. Después de algún tiempo, decidí reducir mi agenda de publicación y pasar más tiempo leyendo y recopilando material. Mis metas fluctúan a medida que aprendo y crece, pero siempre me están guiando hacia el mismo objetivo final: convertirme en un mejor escritor.

De vez en cuando releo algunos de mis artículos favoritos, en parte para ver si hay alguna manera de hacerlos aún mejores, pero más solo para disfrutar de la sensación de logro (Wow! ¡Terminé de escribir esto!)
Cuando fallo, trato de aprender de él, si no obtuve ninguna vista para un artículo, ¿es porque el título apestaba o el contenido no valía la pena? Si alguien critica algo que escribí, ¿hay algo que pueda aprender de él o de alguna manera de expresar mejor mis ideas para evitar la comunicación deficiente?

Todas estas cosas me motivan, así que sigo escribiendo.

Si hubiera esperado hasta que me sintiera más seguro de escribir, o hasta que cada artículo fuera absolutamente perfecto, no estaría donde estoy hoy.

Así que tú también, si quieres tener éxito en algo, simplemente comienza. Comience con el paso más fácil.

Si escribir se siente demasiado grande para ti, comienza con la configuración de tu cuenta Medium. Si leer un libro de texto completo es demasiado para ti, simplemente comienza con abrir ese libro.

Abre un documento de palabras y escribe un poco. Ponte las zapatillas de correr y da la vuelta a la manzana a cualquier ritmo que quieras.

Y luego repita, con los consejos anteriores en mente.

A medida que aumenta tu motivación, te encontrarás escribiendo más, leyendo más rápido, corriendo más tiempo…

No pienses en lo alta que es la montaña o lo lejos que tienes que llegar. Disfrute de la aquí y ahora, y muy pronto el gol no parece tan lejos, después de todo.

Y antes de que te des cuenta, serás un éxito de buena fe.

Te dejo con más artículos recomendados para que puedas seguir aprendiendo cada día, espero que sean dea ayuda este articulo de Como motivarse uno mismo para que puedas aprender a motivarte a ti mismo en todo momento, te invito para que compartas lo que te guste para que todas las personas que son tus seguidores o amigos en Facebook las puedan ver y poner en práctica todos los días, deja tus comentario para que podamos ayudarte.Frases Motivaciones para una madre .Pensamientos para ayudar en un divorcio .3 preguntas para ayudarte a acceder a tu intuición .

Reflexiones para jovenes

21 Jul 19
Felix
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Si es útil para los jóvenes reunirse con amigos y hermanos, es esencial que la Sociedad reclame a sus miembros entre los Jóvenes. Hace catorce años nació la Sociedad: no debe envejecer a medida que sus fundadores envejecen y la caridad se convierte en una práctica rutinaria. La juventud es útil para su audacia, incluso para sus imprudencias, para las nuevas ideas que aportan, para las obras que no habíamos pensado.

Te puede interesar:Cómo encontrarte cuando te sientes perdido Reflexiones

Reflexiones para jovenes gratis

 

Este breve párrafo nos recuerda tres aspectos que podemos (y debemos) poner en práctica en nuestra Familia
Primero: Nuestra Familia, nuestros grupos, deben ser lugares acogedores donde los jóvenes puedan “encontrar amigos y hermanos”. En nuestra sociedad de hoy, es imperativo que los adolescentes y los jóvenes encuentren en nosotros un espacio donde puedan desarrollarse plenamente, tanto en la dimensión humana como en la cristiana. Pensemos por un momento en nuestra realidad local, la de cada uno de nosotros: ¿se ha hecho esto?

Reflexiones sobre Cómo ser feliz

Reflexiones sobre Cómo ser feliz

11 Feb 19
Felix
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Cómo ser feliz Reflexiones sobre la felicidad que hemos preparado para todos los que se preguntan que es la felicidad, o como ser feliz ya que muchas personas siempre me preguntan com encontrar la felicidad y es donde salio este articulo que deseos que juntos podamos abordar para que podamos saber como ser feliz con estas reflexiones.

Reflexiones sobre Cómo ser feliz

Te invito para que puedas leer: Cómo aumentamos nuestra felicidad

Reflexiones sobre Cómo ser feliz uno mismo

Los científicos del comportamiento han pasado mucho tiempo estudiando lo que nos hace felices (y lo que no). Sabemos que la felicidad puede predecir la salud y la longevidad, y las escalas de felicidad se pueden utilizar para medir el progreso social y el éxito de las políticas públicas. Pero la felicidad no es algo que te ocurra. Todo el mundo tiene el poder de hacer pequeños cambios en nuestro comportamiento, nuestro entorno y nuestras relaciones que nos pueden ayudar a establecer un rumbo para una vida más feliz.

Mente

La felicidad a menudo viene de dentro. Aprenda cómo dominar los pensamientos negativos y acercarse cada día con optimismo.

Conquista el pensamiento negativo

Todos los seres humanos tienen una tendencia a ser un poco más como Eeyore que Tigger, para rumiar más en malas experiencias que las positivas. Es una adaptación evolutiva — el exceso de aprendizaje de las situaciones peligrosas o hirientes que encontramos a través de la vida (intimidación, trauma, traición) nos ayuda a evitarlos en el futuro y reaccionar rápidamente en una crisis.

Pero eso significa que tienes que trabajar un poco más duro para entrenar a tu cerebro para conquistar pensamientos negativos. Así es como:

No intentes detener los pensamientos negativos.

Diciéndote a ti mismo “tengo que dejar de pensar en esto”, sólo te hace pensar más en ello. En su lugar, poseer sus preocupaciones. Cuando esté en un ciclo negativo, Reconócelo. “Me preocupo por el dinero.” “Estoy obsesionando con los problemas en el trabajo”.

Trátate como un amigo.

Cuando usted se siente negativo sobre usted mismo, pregúntese Qué consejo le daría a un amigo que estaba abajo en sí misma. Ahora trata de aplicarle ese Consejo.

Desafía tus pensamientos negativos.

El cuestionamiento socrático es el proceso de desafiar y cambiar pensamientos irracionales. Los estudios demuestran que este método puede reducir los síntomas de la depresión. El objetivo es obtener de una mentalidad negativa (“soy un fracaso.”) a uno más positivo (“he tenido mucho éxito en mi carrera. Esto es sólo un revés que no reflexiona sobre mí. Puedo aprender de él y ser mejor. “) Estos son algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte para desafiar el pensamiento negativo.

Primero, anota tu pensamiento negativo, como “Estoy teniendo problemas en el trabajo y estoy cuestionando mis habilidades”.

Entonces pregúntate: “¿Cuál es la evidencia de este pensamiento?”
“¿Estoy basando esto en hechos? O sentimientos?
“¿Podría estar malinterpretando la situación?”
“¿Cómo podrían otras personas ver la situación de manera diferente?
“¿Cómo podría ver esta situación si le sucediera a otra persona?”

La conclusión: el pensamiento negativo nos sucede a todos, pero si lo reconocemos y desafiamos ese pensamiento, estamos dando un gran paso hacia una vida más feliz.
Respiración controlada

La ciencia está empezando a aportar evidencias de que los beneficios de esta práctica antigua son reales. Los estudios han encontrado, por ejemplo, que las prácticas respiratorias pueden ayudar a reducir los síntomas asociados con la ansiedad, el insomnio, el trastorno de estrés postraumático, la depresión y el trastorno por déficit de atención. Durante siglos los yoguis han utilizado el control de la respiración, o Pranayama, para promover la concentración y mejorar la vitalidad. Buda abogó por la respiración-meditación como una manera de alcanzar la iluminación.

Pruébalo.

Reescribe tu historia

Escribir sobre uno mismo y las experiencias personales, y luego reescribir su historia, puede llevar a cambios de comportamiento y mejorar la felicidad. (Ya sabemos que la escritura expresiva puede mejorar los trastornos del estado de ánimo y ayudar a reducir los síntomas entre los pacientes con cáncer, entre otros beneficios para la salud).

Algunas investigaciones sugieren que escribir en un diario personal durante 15 minutos al día puede conducir a un impulso en la felicidad general y el bienestar, en parte porque nos permite expresar nuestras emociones, ser conscientes de nuestras circunstancias y resolver los conflictos internos. O puedes dar el siguiente paso y concentrarte en un desafío en particular al que te enfrentas, y escribir y reescribir esa historia.

Todos tenemos una narrativa personal que da forma a nuestra visión del mundo y de nosotros mismos. Pero a veces nuestra voz interior no lo hace bien. Al escribir y luego editar nuestras propias historias, podemos cambiar nuestras percepciones de nosotros mismos e identificar obstáculos que se intercambien en el camino de nuestro bienestar personal. El proceso es similar al cuestionamiento socrático (mencionado anteriormente). Aquí hay un ejercicio de escritura:

Escribe una breve historia sobre tu lucha.

Tengo problemas de dinero. Estoy teniendo un tiempo difícil hacer amigos en una nueva ciudad. Nunca voy a encontrar el amor. Estoy peleando con mi cónyuge.
Ahora escribe una nueva historia desde el punto de vista de un observador neutral, o con el tipo de aliento que le daría a un amigo.

El dinero es un desafío, pero usted puede tomar medidas para ponerse en forma financiera.
Todo el mundo lucha en su primer año en una nueva ciudad. Dale un poco de tiempo. Únete a algunos grupos.
No te concentres en encontrar amor. Concéntrese en conocer gente nueva y divertirse. El resto seguirá.
Las parejas discuten. Esto es lo que su situación parece a un observador neutral.

Numerosos estudios demuestran que escribir y reescribir tu historia te puede sacar de tu mentalidad negativa y en una visión más positiva de la vida. “La idea aquí es conseguir que la gente se acerca a quiénes son, a dónde quieren ir”, dijo James Pennebaker, un profesor de Psicología de la Universidad de Texas que ha sido pionero en gran parte de la investigación sobre la escritura expresiva. “Pienso en la escritura expresiva como una corrección del curso de la vida.”

Muévanse

Cuando la gente se levanta y se mueve, incluso un poco, tienden a ser más felices que cuando todavía están. Un estudio que rastreó el movimiento y los humores de los usuarios de teléfonos celulares descubrió que las personas reportaron la mayor felicidad si se hubieran estado moviendo en los últimos 15 minutos que cuando habían estado sentados o acostados. La mayoría de las veces no era una actividad rigurosa, pero simplemente caminar suave que los dejó de buen humor. Por supuesto, no sabemos si el movimiento te hace feliz o si la gente feliz simplemente se mueve más, pero sí sabemos que más actividad va de la mano con una mejor salud y una mayor felicidad.
Practica el optimismo

El optimismo es parte genético, parte aprendida. Incluso si naciste en una familia de Buses sombríos, todavía puedes encontrar tu rayo interior de sol. El optimismo no significa ignorar la realidad de una situación calamitosa. Después de una pérdida de empleo, por ejemplo, muchas personas pueden sentirse derrotadas y piensan: “nunca me recuperaré de esto”. Un optimista reconocería el desafío de una manera más esperanzadora, diciendo: “esto va a ser difícil, pero es una oportunidad para repensar mis metas de la vida y encontrar trabajo que realmente me hace feliz.”

Gracias

En realidad deseo que este articulo de Reflexiones sobre Cómo ser feliz sea de ayuda para ti y para toda las personas que lo puedan leer, compartelo en Facebook para que todas las personas que se preguntan como ser feliz lo puedan ver, dejanos tus comentario y cuéntanos como has encontrado la felicidad.

Reflexiones para no dejarse vencer por el fracaso

Reflexiones para no dejarse vencer por el fracaso

27 Ene 19
Felix
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Reflexiones para no dejarse vencer por el fracaso  No hay tal cosa como el fracaso, sólo hay retroalimentación, y es lo que hacemos con esa retroalimentación que en última instancia determinará el éxito que vamos a ser.

Reflexiones para no dejarse vencer por el fracaso

Reflexiones para no dejarse vencer por el fracaso

También puedes ver:Frases para superar el miedo al fracaso

Cuando fallamos tenemos tres opciones: podemos optar por dejar de insistir, que es el único fracaso real; podemos optar por ignorar los comentarios e intentarlo de nuevo, pero esto es coquetear con la locura porque hacer lo mismo de la misma manera una y otra vez esperando resultados diferentes es una definición de locura; o podemos aprender de nuestro fracaso, adaptar nuestro enfoque, e intentarlo de nuevo.

 

Cada gran éxito se construye sobre un sólido lecho de fracasos previos. Aquí están 65 cotizaciones para ayudar a inspirarle a seguir adelante y hacer esas mejoras a su enfoque que en última instancia le llevará al éxito.

 

“El fracaso no es fatal, pero el fracaso del cambio podría ser.

“Muchos de los fracasos de la vida son personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban de éxito cuando se rindió.

 

“El éxito consiste en ir de fracaso a fracaso sin pérdida de entusiasmo. ”

“Una persona que se duda de sí mismo es como un hombre que se alistó en las filas de sus enemigos y que se arma contra sí mismo. Él hace su fracaso seguro por sí mismo siendo la primera persona que se convenció de ella.  ”

Construye tu exito sin pensar en el fracaso – Reflexiones para no dejarse vencer por el fracaso

“Se construye sobre el fracaso. Lo usas como un. Cierren la puerta del pasado. No tratas de olvidar los errores, pero no te concentras en ello. Usted no deja que tenga ninguna de su energía, o de su tiempo, o de su espacio.  ”

 

“El éxito se logra con mayor frecuencia por aquellos que no saben que el fracaso es inevitable. ”

“Sólo aquellos que se atreven a fallar grandemente pueden alcanzar grandemente     “El Fénix debe quemar para emerger. ”

“Si usted no está preparado para estar equivocado, nunca se le ocurre nada original.     “Un inventor falla 999 veces, y si tiene éxito una vez, él está en. Él trata sus fracasos simplemente como tiros de la práctica.  ”

“Nuestra mayor gloria es, no en nunca caer, pero en aumento cada vez que caemos. ”

“Fracaso después de larga perseverancia es mucho más grande que nunca tener un esfuerzo lo suficientemente bueno como para ser llamado un fracaso. ”

“Un hombre puede caer muchas veces, pero no será un fracaso hasta que dice que alguien lo empujó. ”

 

“Siempre te perderás el 100 por ciento de los tiros que no tomas”.

 

“No hay fallas, solo experiencias y sus reacciones ante ellas”.

Arriesgo todo para vencer el fracaso – Reflexiones para no dejarse vencer por el fracaso

 

“Cuando te arriesgas, aprendes que habrá momentos en los que tengas éxito, y habrá momentos en los que fallas, y ambos son igual de importantes”.

 

“Es el fracaso lo que te da la perspectiva correcta sobre el éxito”.

 

“No hay fracaso excepto el que no sigas intentándolo.” “No he fallado. He encontrado 10,000 formas que no funcionan”.

“El mayor riesgo es no correr ningún riesgo. En un mundo que cambia muy rápido, la única estrategia que está garantizada para fallar es no tomar riesgos”.

“Ningún humano se volvió interesante al no fallar. Cuanto más fracasas, te recuperas y mejoras, mejor eres como persona. ¿Alguna vez te encuentras con alguien que siempre ha tenido todo el trabajo para ellos sin ninguna lucha? Por lo general, tienen la profundidad de un charco”. . O no existen “.

 

“El mayor error que puedes cometer en la vida es estar continuamente temiendo que cometas uno”.

 

“Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre obtuviste”.

 

“El dolor es temporal. El renunciar dura para siempre.”

 

“El éxito es tropezar de fracaso en fracaso sin pérdida de entusiasmo”.

 

“Prefiero ser en parte genial que completamente inútil”.

 

“Todos somos fracasos, al menos los mejores somos”.

Para vencer el fracaso tienes que intentarlo una y otra vez

“Creo que tienes que intentarlo y fallar, porque el fracaso te acerca más a lo que eres bueno “Le agradezco a Dios por mis fracasos. Tal vez no en ese momento, pero después de una reflexión. Nunca me siento como un fracaso solo porque algo que intenté ha fallado”.

 

“Recordar que moriré pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las grandes decisiones en la vida. Porque casi todo, todas las expectativas externas, todo orgullo, todo miedo de vergüenza o fracaso, estas las cosas simplemente desaparecen ante la muerte, dejando solo lo que es verdaderamente importante “.

 

“Parte de ser un hombre es aprender a responsabilizarse de sus éxitos y de sus fracasos. No puede ir culpando a los demás o estar celoso. Ver el éxito de otra persona como su fracaso es una forma cancerosa de vivir”.

“Puedo aceptar el fracaso, todos fallan en algo. Pero no puedo aceptar no intentarlo”.

 

“Renunciar es la única manera segura de fallar”.

 

“Si no intentas nada, no puedes fallar … se necesita la columna vertebral para llevar la vida que deseas”

Aprende de todos tus errores

“El fracaso debe ser nuestro maestro, no nuestro emprendedor. El fracaso es un retraso, no una derrota. Es un desvío temporal, no un callejón sin salida. El fracaso es algo que podemos evitar solo al no decir nada, no hacer nada y no ser nada”.

 

“Los fracasos son publicaciones con los dedos en el camino hacia el logro”.

 

“Los ganadores no temen perder. Pero los perdedores sí. El fracaso es parte del proceso de éxito. Las personas que evitan el fracaso también evitan el éxito”.

 

“El fracaso es tan importante. Hablamos de éxito todo el tiempo. Es la capacidad de resistir el fracaso o el uso de lo que a menudo conduce a un mayor éxito. He conocido a personas que no quieren intentarlo por temor a fallar”.

 

“Un hombre de genio no comete errores. Sus errores son volitivos y son los portales del descubrimiento”.

 

“El fracaso no es importante. Se necesita coraje para hacer el ridículo”.

 

“Tenga en cuenta que soy consciente de los peligros. Quiero hacerlo porque quiero hacerlo. Las mujeres deben tratar de hacer las cosas como lo han hecho los hombres. Cuando fracasan, su fracaso debe ser un desafío para los demás”.

 

“Necesitamos aceptar que no siempre tomaremos las decisiones correctas, que en ocasiones lo arruinaremos de manera real: entender que el fracaso no es lo opuesto al éxito, es parte del éxito”.

 

“No tengas miedo a los errores. Sabrás el fracaso.

Bueno estamos terminando este articulo de reflexiones para no dejarse vencer por el fracaso, espero que sean de ayuda para todos y puedan poner en práctica todas las reflexiones que pueden leer.

Códigos sagrados de sanación efectivos

Códigos sagrados de sanación efectivos

08 Dic 18
Felix
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Códigos sagrados de sanación efectivos Es hora de que discutimos los diversos códigos de sanación y cómo usarlos. Estos códigos son herramientas de sanación cuántica que son seguros de usar en todo y todo el mundo, y no tienen efectos secundarios.

Dado que son cuánticos, la intención y la energía de la persona que los usa tienen un poco de ‘ efecto ‘ en cuán poderosos van a ser cuando se utilizan.

En las manos de alguien con una poderosa energía cardíaca – que tiene más que ver en tu fuerza de propósito y tu habilidad para participar activamente en tu misión de vida y estar conectado a la fuente que cualquier otra cosa  ellos trabajarán.

Más abajo podrás ver todos los códigos sagrados de sanación

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Al instante

Por ejemplo, mi hijo tenía una picadura de insecto en su nariz ayer en un picnic. Le di el código de picadura de insecto a mi amiga, la madre de otra compañera de clase, por texto. Ella se lo dio. Y lo escribió en el aire sobre el aguijón. Cinco minutos más tarde, estaba jugando, sin dolor. Y no pude ver la marca del aguijón cuando lo recogí de la escuela veinte minutos después.

Con energías más bajas todavía son eficaces, pero quizás no tan dramáticos en sus resultados.

CÓMO USAR LOS CÓDIGOS SAGRADOS DE SANACIÓN

Códigos sagrados de sanación efectivos

Códigos sagrados de sanación efectivos

Sepa que mejorarán con la práctica en su uso.

Los espacios entre los números son importantes – Asegúrese de copiarlos exactamente como se escriben para que funcionen.

Existen tres formas de utilizar los códigos de sanación

Escríbelo en la parte del cuerpo, o en una pegatina y pegarlo en el cuerpo en cualquier lugar en el aura.
escribirlo en el aire sobre la parte del cuerpo
Tire de todo lo que tiene los números en línea, en su teléfono o tableta, hacer que el número grande en la pantalla, y sostengalo sobre la parte del cuerpo o elemento alimenticio que desea aplicar el código con la intención de usarlo.

En los tres métodos, el Arcángel Rafael y la madre divina estarán presentes en realidad y proporcionarán el poder de donde ellos mismos para que el código funcione.

Es su práctica, habilidad, deseo, intención y confianza lo que hará la diferencia en la sanación que va de ellos a través de usted y su aura para ayudar a lo que desea ser fijado.

También hay una poderosa influencia de las energías que están en Gaia en este momento, no han sido tan alto desde los días de Atlantis y Lemuria – piense en ello como una ‘ sopa de energía ‘ que proporciona la energía esencial de curación para que estos códigos funcionen También. Cuanto mayor sea la vibración, mejor estos códigos van a funcionar, en todos los sentidos.

¿SE PUEDEN COMBINAR O REPETIR LOS CÓDIGOS sagrados DE SANACIÓN?

Sí. No hay ningún daño en mezclar estos códigos. Se pueden utilizar tan a menudo como se desee para lograr el resultado que usted busca.

¿QUÉ PASA SI LOS CÓDIGOS DE SANACIÓN  de sanación NO PARECEN FUNCIONAR?

Esto es sanación energética. Es como el Reiki. Reiki siempre ayuda y no tiene efectos secundarios. Sin embargo, la curación puede tener lugar en niveles más profundos que lo que se encuentra con el ojo.

La enfermedad es el resultado de un desequilibrio energético que es muy difícil para la mayoría de las personas, además de los curadores psíquicos para ver.

Cuando el desequilibrio no se corrige, se manifiesta en el cuerpo físico. Así que recuerde cuando usted está utilizando la medicina de energía, la curación va tanto al desequilibrio de energía subyacente y la física. A veces el físico sana primero, como en mi hijo. A veces la curación más profunda tiene lugar. De cualquier manera, la curación está sucediendo, y usted tendrá que confiar en ella.

Códigos sagrados de sanación PARA TODA ENFERMEDAD

Les dejo con una lista grande de todos los codigos de sanacion pero siempre recuerden que estos códigos son para repetirlos 45 veces los días que ustedes seen

A.C.V. (Incidencia Cerebrovascular): 14 13

Vientre (Para relajarlo): 473

Acalasia: 28 12

Apresurar el proceso de sanación en todos los alturas: 128

Ácido úrico (Para bajarlo): 20 50

ErupcionES juvenil: 879

Persecución sexual: 22 211

Activación de La Médula Ósea para que genere más Glóbulos Rojos: 206

Activar la Hormona de crecimiento: 52 611

Códigos sagrados de sanación fuerte

cavidades normales): 80 119

Adenoides: 11 260

Adicción a la comida: 72 469

Adicción al control: 271

Adicciones: 88 72 723

Afasia: 10 028

Afecciones reumáticas (Madre María): 83 73 879

Afonía: 15 70

Agenesia del Cuerpo Calloso: 11 79

Embriaguez: 71 566

Trastorno a los alimentos: 129

• Alergias (al polvo y al humo) (Del libro El Poder Curativo de los Números, de Petra Neumane): 68, 37

Alergias en general: 13 14 335 (La Madre Divina a través de Isabel Henn), 572, 18 15 (Madre María)

Calvicie : 25 74

Alta Presión: 81 45 432, 54 721

Alzheimer: 42 913

para prevenir Alzheimer (): 59 47

• Ambliopía (Disminución de la visión por falta de sensibilidad en la retina que no tiene causas orgánicas): 38 94

Amenorrea: 754

Amibas (Parásitos sumamente peligrosos): 25

Amigdalitis: 696

• Amiloidosis (Es un grupo de enfermedades raras y de causa desconocida que se caracterizan por el depósito de sustancia amorfa –amiloide- en los espacios extracelulares de diversos órganos y tejidos, condicionando alteraciones funcionales y estructurales según la localización e intensidad del depósito): 790

Repite estos Códigos sagrados de sanación 45 veces para que puedas sanar

• Anemia y para sangre saludable ((La Madre Divina a través de Isabel Henn): 11 11 171, 71 521

Aneurisma: 29 78

Aneurismas en el Estómago: 82

Angustia: 10 21

Ano: 927

Anorexia: 27 600

Ansiedad (Arcángel Uriel): 363

Apetito excesivo: 551

Apnea del sueño: 208

Arritmia cardíaca: 26 13

Arrugas: 11 112

Arterias Coronarias Tapadas: 54

Articulaciones: 54 21 891

Artritis: 551, 34 41 323 (La Madre Divina a través de Isabel Henn)

Códigos sagrados de sanación efectivos que puedes usar

Artritis Reumatoidea: 62 915

Artrosis: 34 41 323 (La Madre Divina a través de Isabel Henn), 621

Asimilar la fuerza (desarrollo muscular): 58 154

• Asma (Madre María): 21 22 413 (La Madre Divina a través de Isabel Henn), OM NAMAH SHIVAYA 78, 25 39

Astigmatismo: 14 243, 258

Ataques de pánico: 52 57 00

Atrofia Cortical Frontal: 72 164

De Cerebelo: 096

Del Nervio Óptico: 16 11

Atrofia muscular espinal tipo 2: 31 560

Aumento de la cantidad de leche en mujeres que están amamantando: 25 700

Aumento de la estatura en adultos: 28 50

Autismo: 69 27

Autocontrol y Disciplina: 26 200

Autoestima: 877

Bacteria Clostridium (Causa cuadros intestinales como diarrea): 26 15

Bacterias en general: 13 10

Bilirrubina (Normalización): 721

Bocio Multinodular: 81 16

Bolsas bajo los ojos: 21 90

Brazo derecho: 39

Brazo izquierdo: 11

Bronquios: 180, 329

 

Bruxismo: 568

• Buena salud (Madre María en su Aspecto o Advocación de Nuestra Señora de Fátima): 60

Bulimia: 615

Bulling: 52 031

Bursitis: 25 420

• Cadasil (Enfermedad Accidente Cerebrovascular hereditaria que ocasiona un declive cognitivo y demencia): 22 178

Caderas: 711

Calambres: 27 33

Cálculos al Colédoco: 890

Códigos sagrados de sanación efectivos

• Cálculos Renales: 68 43 833 (La Madre Divina a través de Isabel Henn), 25 809

Calvicie: 25 74

Calvicie Femenina: 312

• Cáncer: 333 (de la Virgen María), 15 77

1° semana: Código del cáncer: 07 12 15 117

Primero y principal la persona tiene que perdonar

2° semana: Código del corazón: 32 57 215 (3 veces en corazón)

3° semana: Código de María: 333

Cáncer (Metástasis): 690

Códigos sagrados de sanación Para protegerse preventivamente y evitarlo

Códigos sagrados de sanación efectivos

NO es para los que ya están enfermos): 11 88

Carcinoma de Colon: 29 700

Cáncer de Esófago: 620

Cáncer de Estómago: 21 11

Cáncer de Faringe: 15 15

Cáncer de Intestino: 79

Cáncer de Linfomas: 25

enfermedades de Mamas: 53 719

Códigos sagrados de sanación de cáncer

Cáncer de Mamas (Prevenir): 88 719

Cáncer de Nariz: 211

Cáncer de Páncreas: 13 28

Cáncer de Piel: 27 15

Cáncer de Pulmón: 88

Cáncer de Riñón: 61

Cáncer de Tiroides: 11 80

Cáncer de Vejiga: 15 77

Cáncer en Cerebro: 499

Cáncer en los Huesos: 27 900

Cáncer Testicular: 21 94

Candidiasis: 894

Cardiopatía Isquémica Dilatada: 16 19

Cartílagos en articulaciones (Regenerar): 29 29

Códigos sagrados de sanación que te ayudarán

Caspa: 77 216

Cataratas: 51 89 142, 33 129

Catarro y tos: 611

Cavernomas: 21 94

Celiaquía: 41 54 548, 22 350

Celos: 10 15

Celulitis: 29 11

Cervicales: 27 99

Cesárea (Recuperarse): 579

Chikungunya (Especie de virus que viene afectando a varios países): 51 57 20

Ciática: 52 037, 87 47 838 (La Madre Divina a través de Isabel Henn)

Cicatrices: 900 900

Cirrosis: 88 818

Cirugías (Para tener éxito): 42 716

Cisticercosis (Infección parasitaria de los tejidos): 221

Cistitis: 48 543 211, 044

Claudicación Intermitente en las Piernas: 25

Coágulos después de una intervención quirúrgica: 718

Codependencia: 554

Códigos sagrados de sanación repitelos 45 veces

Código para el descanso (Beneficia el cuerpo físico): 61 271

Código): 533

Codo Derecho: 71 23

Codo Izquierdo: 71 24

Colesterol: 72 911, 900

Cólicos: 81 579

Cólicos Menstruales: 82 552

Colitis: 81 420

ulcerativa: 18

ulcerosa: 81 421

Colon irritable: 429

Columna Vertebral: 44 57 378, 304

Coma inducido: 811

Comerse las uñas: 67 120

Compradores compulsivos: 25

 

Códigos sagrados para el amor reflexiones

Códigos sagrados para el amor reflexiones

08 Dic 18
Felix
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Códigos sagrados para el amor: hacer uso de ellos para atraer el amor ¿Has oído hablar del código sagrado para el amor? ¿Sabías que recitarlos en realidad podría ayudar a tu vida amorosa? Venga y consulte con nosotros este viejo conocimiento que podría ser útil para usted.

Cuando usted está recitando los códigos sagrados para el amor, se conectará con las altas esferas de la luz conectar con el fin de lograr un cierto objetivo.

Códigos sagrados para el amor reflexiones

Códigos sagrados para el amor reflexiones

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Cuáles son exactamente los códigos sagrados para el amor

Los códigos sagrados son códigos que se utilizan para comunicarse con seres de luz. Sus orígenes provienen de la época de la Atlántida donde los códigos sagrados fueron utilizados por los Atlantes con el fin de tratar de comunicarse con los seres de la luz. Estos códigos numéricos se basaban en una matemática misteriosa que en realidad pertenece a otras dimensiones.

Cuando uno está recitando los códigos sagrados, las altas esferas de la luz se conectan con el ser humano para obtener un cierto propósito. Hay códigos sagrados para el amor, la prosperidad, la salud y el dinero. Y si uno quiere usarlos, debe saber que para lograr su meta, los códigos sagrados deben repetirse 45 veces.

Sobre el amor en específico, hay varios códigos sagrados que pueden ayudarle a obtener el amor de su vida o incluso fortalecer su relación. Pero antes de empezar, siempre debe tener en cuenta que usted debe hacer esta práctica con fe y la esperanza de que su solicitud se cumplirá. Creer.

Los códigos sagrados más utilizados para el amor

571 para facilitar la conexión gemela del alma
715400 para atraer el alma de afinidad
11550 para atraer el amor de tu vida
541 para fortalecer el amor entre las parejas
70 Angel de amor
12000 alma relacionada
35133 código de amor universal

Cuando se recita un código sagrado se obtiene una respuesta casi inmediata porque la energía del ser de luz al que se invoca se funde con la de la persona recitando el código sagrado.

Todos los que recitan un código sagrado se benefician de ello. Es importante que en el momento de invocarlos que realmente creas en él y que lo hagas con todo tu corazón y alma. Tu alma debe vibrar en alta frecuencia, con mucha fe y esperanza, sin tener ningún tipo de malas energías. Deshazte de todos tus dramas, para que realmente puedas sentir los buenos resultados.

¿Cómo poner en práctica los códigos sagrados para el amor?

Una vez que haya decidido que desea recitar los códigos sagrados para el amor, y para empezar a comunicarse con los seres de la luz, usted debe prepararse. Aunque no hay un ritual específico, debes adaptar el entorno circundante con música, incienso, algunas velas u otro tipo de cosas que te ayudan a calmarte y relajarte.

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Hay, sin embargo, algunas reglas que deben seguirse:

El código sagrado debe repetirse 45 veces, no más que eso.
La forma en que se mencionan los números es irrelevante; Esto significa que, por ejemplo, si desea recitar el código 541, puede decir 541 o cinco, cuatro, uno. Tendrá el efecto que desee de cualquier manera.
Se puede practicar en cualquier momento del día y tantas veces como sea necesario.
Se pueden decir en voz alta o simplemente mentalmente.
Puedes recitar códigos en nombre de otra persona. Sólo tiene que tener la intención y decir que aplicar este código en nombre de (usted menciona a la persona) y el alma receptora recibirá la solicitud.

¿Estás listo ahora para empezar a recitar los códigos sagrados para el amor? Entonces sigue adelante y comienza a sentir los cambios en tu vida.

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Cómo reprogramar el subconsciente

08 Dic 18
Felix
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Cómo reprogramar el subconsciente  ¿Qué es la mente subconsciente? ¿Qué hace la mente subconsciente? Tu mente subconsciente es tu mejor grabadora de vídeo, voz y pensamiento. Desde esta vida y antes, tu mente subconsciente ha grabado todo lo que has visto, escuchado, pensado o experimentado.

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¿Por qué no has escuchado más sobre la mente subconsciente? A este punto, los científicos y los neuro-fanáticos han sido incapaces de explicar lo que el aproximadamente 90% de su cerebro que usted no utiliza hace? La mente subconsciente existe dentro de esa mayoría del 90%. Usted puede llamarlo su uno mismo superior, la mente de Dios, Cristo consciente, o cualquier etiqueta sobrenatural que usted quiere colocar en él.

La palabra subconsciente se descompone fácilmente. Sub significa debajo y consciente significa conciencia, por lo que el subconsciente simplemente significa lo que está por debajo de su conciencia o, lo que no es consciente de.

Reprogramar el subconsciente de manera Fácil

¿Eres consciente de tus latidos cada segundo de cada día? ¿Qué hay de tu respiración? ¿Cuántas veces has cegado tus ojos hoy? ¿Digieres conscientemente tu comida? La mayoría de nosotros ni siquiera masticamos nuestra comida conscientemente. Esta es una acción subconsciente.

Cómo reprogramar el subconsciente

Cómo reprogramar el subconsciente

¿Alguna vez ha estado conduciendo por la autopista y se perdió tanto en sus pensamientos o escuchando música que ni siquiera podía recordar la última señal de salida, lo rápido que conducía, o el hecho de que otros conductores estaban a su alrededor? Eso es porque tu mente estaba pensando conscientemente o escuchando música y que toda o la mayor parte de su energía estaba enfocada en la música y estabas conduciendo subconscientemente. Esto significa que usted estaba conduciendo únicamente por la retención de su mente y la ejecución de la capacidad de maniobrar un vehículo. Es por eso que a los jóvenes se les dice que “presten atención a la carretera”. Los clichés son también una forma de programación de la mente subconsciente.

Reprogramar el subconsciente automáticas

Usamos las funciones automáticas de nuestra mente subconsciente sobre una base diaria. Rutinas mundanas como cepillarse los dientes, peinarse el pelo (si tiene alguno, a diferencia de mí mismo!), chicle, ropa plegable, cortar el césped, limpiar las ventanas, lavar los platos, aspirar…. creo que usted consigue el punto. Cualquier actividad que hayas hecho repetidamente se plantará prominentemente en tu mente subconsciente. No es casualidad que la repetición sea una de las mejores maneras de programar la mente subconsciente. ¿Alguna vez te has preguntado por qué ves los mismos anuncios una y otra vez?

Tu mente subconsciente es programada por ti, tu familia y amigos, la sociedad y todo lo demás fuera de ti. Tu mente subconsciente no distingue entre lo que es verdadero o falso. Tu mente consciente, racional y razonando hace eso. El subconsciente acepta todo. Es por eso que es crítico que filtre lo que está incrustado en él.

 

Vivimos en la era de la información y lo que usted es consciente es vital en la navegación de esta realidad física. Se trata de ser conscientes de lo inconsciente. O consciente del subconsciente. Tú eres el centro y Dios o diosa de tu universo. Todo es una perspectiva de tu mentalidad o consciencia. Usted puede programarse para la felicidad y el éxito o dejar que todo fuera de usted programa su mente con temor y pensamientos de fracaso. Los pensamientos se convierten en cosas. La elección está contigo.

Además de desprogramar y reprogramar pensamientos subconscientes negativos, puede instalar programas positivos. Aquí hay un par de técnicas prácticas que se pueden utilizar para programar su mente subconsciente para mejor.

Técnicas para Reprogramar tu mente subconsciente:

1. afirmaciones positivas y mantras – una afirmación es cualquier afirmación que afirmas o hables. Un mantra es una afirmación o frase que se repite una y otra vez. Cuando usted repite una afirmación positiva, es devorado por su mente subconsciente haciendo una impresión duradera. Algunos ejemplos de afirmaciones positivas que puede repetir son:

“Estoy lleno de paz, armonía y gozo.”
“Mis pensamientos positivos producen cosas positivas.”
“Me amo a mí mismo y a todo lo que me rodea.”

Puede decir afirmaciones por una cantidad fija de tiempo o cantidad. También, trate de repetir en su cabeza durante todo el día. Cuanto más diga sus afirmaciones positivas, mejor serán sus resultados. Pruebe las afirmaciones proporcionadas o haga su propia.

Crea hábitos y rutinas positivas – si tienes un trabajo, entonces has desarrollado una rutina. Su mente subconsciente ha aceptado el hecho de que usted y debe ir a trabajar. Esto se debe a que la mayoría de las personas asocian tener un trabajo con poder vivir dentro de la sociedad. Sabiendo lo que sabes ahora sobre tu mente subconsciente, puedes comenzar a crear hábitos y rutinas que alimentarán tu alma y encenderán tu espíritu.

 

Crea hábitos y rutinas positivas como:

Meditación
comer más saludable (dieta alcalina, vegetariana/vegana, sustituir una comida con un batido, beber más agua, etc.)
practicando artes matrimoniales o yoga
expresiones artísticas como pintar, dibujar, cocinar, decorar, esculpir y
mantener un diario diario y/o un diario de ensueño

Eventualmente, cualquier actividad o práctica que usted tome, se convertirá en lo que llamamos, la segunda naturaleza. Recuerde, cualquier cosa que usted intente que puede ser difícil o incómodo inicialmente, será más fácil con el tiempo y la práctica.
Sobre el autor

Bueno como has podido ver hemos mostrado cómo reprogramar el subconsciente con estos consejos que te hemos dado seguro que podrás dejar de actuar de la misma manera que lo has estado haciendo y vivir una vida mejor, Te invito para que compartas con tus amigos de Facebook y todas las redes sociales este articulo que sera de ayuda para todos.

Como superar la dependencia emocional

Como superar la dependencia emocional

08 Dic 18
Felix
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Como superar la dependencia emocional  Usted sufre de codependencia emocional cuando su felicidad descansa en otra persona o pareja, o si usted está en una relación que usted necesita para sentirse bien, pero en realidad sólo lastima su bienestar. Usted puede comenzar a ver que esta situación puede ser la causa de muchos problemas y eso es algo que usted tiene que resolver en su vida.

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Por la importancia que tiene, voy a explicar cómo superar la dependencia emocional y dejar de lado la necesidad afectiva, desarrolle su iniciativa y aproveche su potencial.

"Como

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Créanme, si lo hacen y lo toman como un tratamiento real, comenzarán a vivir una vida mucho mejor, más sana y más feliz.

La cosa más grande en el mundo es saber cómo pertenecer a uno mismo.-Michel de Montaigne.

La independencia es felicidad.-Susan B. Anthony.

Tipos de codependencia emocional

Puede haber dos tipos de dependencia emocional  afectiva, cada una con diferentes antecedentes y consecuencias:

Dependiente instrumental: está presente cuando usted está buscando ayuda para alcanzar metas. Por ejemplo, pedir dinero para comprar un coche.

En este tipo, el sub-gol es el dinero y el objetivo final del coche.

Emocional (psicológico): el objetivo final es la respuesta de los demás, no la forma en que se llega a ellos.

En este último tipo hay una necesidad de afecto y una codependencia emocional-afectiva que se satisface por las respuestas afectivas de otras personas.

Los dos tipos se dan de una manera en la persona dependiente. Es decir, si eres dependiente del instrumental, también serás emocional.

Más bien, esta diferenciación que he explicado a usted para que usted entienda mejor sus comportamientos y cómo comenzar a resolverlos.

11 Claves de como superar la dependencia emocional

Como superar la dependencia emocional

Cuando ocurre una ruptura o separación de la persona dependiente de la otra, hay un síndrome de abstinencia.

Esto se caracteriza por la ansiedad, la culpabilidad, los pensamientos obsesivos sobre la situación o incluso la depresión.

Si usted es dependiente, su problema está en sí mismo, no en alguien o algo externo.

Entender esto es muy importante para que pueda superar el problema.

Sus hábitos, costumbres y necesidades de afecto es lo que ha creado esa tendencia a necesitar a alguien.

En mi opinión, el problema con la dependencia emocional es que se cree que la necesidad de otros es humana y sana.

Sin embargo, no es saludable. De hecho, es un amor demente; En el amor verdadero no necesitas que la otra persona sea feliz.

La causa principal de la dependencia emocional es la necesidad. Es decir, los seres humanos somos seres sociales y necesitamos relacionarnos, pero no tener una necesidad extrema de tener una relación, incluso si es una locura.

Una buena comparación es con la comida. Usted necesita comida, pero no coma 5 libras de carne todos los días.

Lo mismo sucede con las relaciones personales: las necesitas, pero no te arrastres o te des respetas por tenerlos.

1-cambia tus creencias limitantes por otras más correctas

Si usted es dependiente, es probable que tenga una mayor o menor medida serie de creencias limitantes.

Los más frecuentes en las dependencia emocional  son:

Percibirse como incontrolable, ineficaz, impotente e incapaz de alcanzar sus metas
Creyendo que necesitas un compañero o una persona para tener una vida valiosa
Creyendo que no eres capaz de prescindir de una relación
Creo que sí se termina la relación usted se pondrá peor en la vida hay una creencia que puede ser consciente o inconsciente y que conduce a malas decisiones y posiblemente errores importantes en la vida. Es esto:

“Necesito estar con un pareja para ser alguien de valor. ”

¿Qué pasa entonces? Bueno, usted puede elegir rápidamente y sin reflexión.

Usted puede tener suerte y alguien en su vida cae en su vida, aunque porque usted no es selectivo, es probable que alguien en su vida que no le conviene o que no contribuye nada.

Estas creencias limitantes refuerzan la idea de que usted necesita apoyarse en otros para guiarlo y ser feliz en la vida.

2-buscar la situación ideal para su bienestar

En mi opinión, la situación ideal es que usted consigue ser independiente y feliz para usted mismo.

Una vez que lo consiga, usted será capaz de elegir una pareja adecuada y realmente traer cosas positivas en su vida.

Digamos que el par aumentaría tu calidad de vida con lo que te trae.

Y con esto se puede hacer otra comparación:

Puedo ser feliz en mi ciudad, con lo que tengo y como estoy.

Sin embargo, lograr logros que propongo, como conseguir un mejor trabajo, viajar o mejorar personalmente, aumentará mi calidad de vida.

¿Una persona que tiene un buen trabajo acepta un trabajo mal pagado y lo explota? Claro que no.

Si usted tiene una buena vida creada por sí mismo sin depender de nadie, usted puede elegir las mejores relaciones.

3-establecer relaciones con las personas correctas

Como superar la dependencia emocional

Evite las relaciones con personas tóxicas y forme relaciones con personas que:

Te respetan
Te valoran
Trátame bien
Trae algo positivo en tu vida

Si la relación con su pareja, familia o amigo sólo le perjudica, es aconsejable que la termine.

4-construir una vida que tiene valor para superar la dependencia emocional

Es incierto que usted tiene que tener una persona a su lado para tener una vida valiosa. Tu vida depende de lo que hagas, no de si estás o no con alguien.

Los problemas de tu vida, como no tener un buen trabajo o una buena relación con tu familia, no logran estar con alguien, tienes que arreglarlo tú mismo.

Construye una vida valiosa que dependa sólo de ti mismo, no de algo que pueda bajar si una relación termina.

Cuantos más recursos tenga en la vida que construirá, más difícil será bajar. Imagina un castillo: cuantos más bloques tengas y más grandes sean, más difícil será caer.

Ejemplo de recursos para una vida valiosa:

Tenga sus propios amigos
Tener relaciones familiares saludables
Tener un buen trabajo
Ser financieramente independiente
Tenga sus propios pasatiempos.

5-construye tu autoestima

Este articulo te puede ayudar:Pensamientos para mejorar el autoestima

De ahora en adelante, se lo dará a sí mismo, no a otros. Si usted está solo, usted se dará valor y si usted está con alguien también.

Y lo mismo con todo lo demás en tu vida; Si no tienes trabajo te valorará, si no obtienes algo también…

Para construir tu autoestima te recomiendo leer este artículo.

Algunos consejos básicos de Como superar la dependencia emocional son:

  • Evite buscar aprobación
    Tenga en cuenta su “pensamiento crítico negativo ”
    Haz cosas que te asustan
    Hacer deporte
    Socializa la necesidad afectiva de la cara de 6 plantas

Con cara plantar me refiero a un tema de actitud.

Cuando sientes la necesidad de acercarte a la persona en la que dependes, lucha por no caer en la tentación.

Te propongo que lo hagas ya.

Es decir, no caen en el típico de “voy a hacer el próximo mes ” o “cuando me siento mejor “. Cortar la dependencia; De hecho, creo mucho en este tipo de cambio.

Cuando las personas están al borde del precipicio es cuando los cambios reales y más fuerte.

Han caído tanto que ya no pueden caerse y es cuando reaccionan.

Soy consciente de que si usted es dependiente usted puede sentir sin fuerza, aunque recuerde las creencias limitantes que mencioné antes, porque es la clave para cambiar ahora.

Piensa que sí tienes la capacidad de conseguir cosas por ti mismo, tienes valor y puedes ser feliz por ti mismo.

Empieza a creer que tienes esa fuerza para adelantarte.

7-no obedezca las necesidades

Si usted cae en la tentación de ser dependiente otra vez, por ejemplo tomando llamadas o iniciando relaciones locas, usted ha obedecido la necesidad afectiva.

Aquí a menudo la gente dice “I no puede ” evitarlo.

Sin embargo, si pueden. Lo que sucede es que se necesita menos esfuerzo para hacerlo que evitarlo.

Si quieres superar la dependencia tienes que estar dispuesto a sentir ese esfuerzo.

Por lo tanto, es mucho más correcto decir “no he intentado lo suficientemente duro ” o “i no quería evitarlo “.

Lo que es más, te mostraré que si puedes evitarlo:

¿Qué pasa si la vida de una persona cercana dependiera de tu caída en un comportamiento dependiente? ¿Los harías?

Seguro que no. Seguramente evitaría cosas como aceptar la irrespeto, tener relaciones locas o restablecer las relaciones que le han herido.

El objetivo principal es que su bienestar mental y la felicidad sean constantes.

Es decir, si la relación se rompe no te desanimes, te deprimes, tienes ansiedad o tu vida bajará.

De esa manera, si rompe una relación, no intentará solucionarlo buscando un nuevo socio.

Por el contrario, usted continuará con la vida que ha construido, disfrutarla por sí mismo.

8-conocer los signos de la dependencia emocional

Como superar la dependencia emocional

Ya les he dicho que tendrán que luchar contra la necesidad y para ello tendrán que conocer los signos específicos de la necesidad de afecto.

Si usted es dependiente escuchará algunos de estos signos y comportamientos:

Alta sensibilidad a los rechazos
Reacciones exageradas después de rupturas o problemas de pareja
Tienes que hacer todo con alguien
Tendencia a establecer relaciones con parejas que más influyen y no están de acuerdo, con el objetivo de no estar solos

Necesidad de complacer a otros dependencia emocional

Le disculpan a su pareja por las cosas recriminan que ha hecho mal (insulto, ser infiel…)
Baja autoestima
Sea constantemente consciente de la pareja, incluso si te tratan mal
Tener relaciones constantes incluso si el otro no atrae nada 9-tiempo de reserva para usted

Una de las características de las personas dependientes es que les resulta difícil estar solos.

Sin embargo, esto es pan para hoy y hambriento para mañana, porque inevitablemente estarás solo en ciertos momentos de tu vida.

Además, estar constantemente con alguien es una fusión de una vida. No tienes vida propia.

Para empezar a construir tu vida y superar esta necesidad, reserva tiempo para ti mismo: hacer actividades, leer, estudiar, caminar…

Cualquier cosa que esté construyendo tu vida y que te haga independiente, sin necesidad de que nadie lo haga.

10-cambia tu percepción de las relaciones personales

Casi inconscientemente muchas personas tienden a ver a la gente como recursos y felicidad que contribuyen.

¿Qué pasa si empiezas a ver a tu pareja, a tu familia y a tus amigos como personas que complementan tu felicidad?

Es decir, eres feliz, si tienes o no la otra persona, y siendo la otra persona tienes un complemento a tu felicidad.

Además, como alguien a quien suplementar tu vida, no como si fueras toda tu vida.

Creo que este enfoque le ayudará mucho y puede cambiar muchos comportamientos y decisiones.

Como superar la dependencia emocional

11-viaja solo

Personalmente te recomiendo viajar solo. No tienes que hacerlo siempre, pero te hará bien hacerlo alguna vez.

Al viajar sólo tienes que resolver problemas por tu cuenta, conocer a otras personas, ser sociable, sin ayuda de socios, familiares o amigos. Definitivamente te ayuda a ser independiente.

Tal vez sólo pensando en ello tienes miedo, pero lo superará con el tiempo. Desde el primer viaje desarrollarás tus habilidades de liderazgo y cuando viajes con otras personas tendrás mucha más iniciativa.
La importancia de la socialización

La socialización ha tenido una influencia importante en sus necesidades de dependencia.

Concretamente, la socialización del papel sexual: juega un papel importante en la dependencia emocional

Los hombres se desaniman a expresar sentimientos, pensamientos y comportamientos
Se alienta a las mujeres a expresar sus necesidades.

Una investigación de Lytton y Romney (1991) encontró que el comportamiento dependiente se fomenta más en las niñas que los niños, con este patrón que es consistente a través de culturas, subculturas, grupos étnicos y clases sociales.

Este papel no sólo está formado por los padres, sino que también involucra a maestros, compañeros y modelos a seguir (TV, cine, deportes).

Por otro lado, el aprendizaje observacional desempeña un papel fundamental en el desarrollo de este tipo de comportamiento.

Sin embargo, a pesar de que los hombres se desaniman a expresar sus necesidades emocionales, no desaparecen.

Más bien, pueden expresarse indirectamente o no expresarse en absoluto.
Síntomas de estar en una relación emocionalmente dependiente

Cualquier relación que se base en la dependencia emocional tiene una alta probabilidad de causar conflictos y restringir a cada pareja.

Piense en la relación que podría tener con un jefe

Necesitas el trabajo y tu jefe puede despedirme, así que estás en una relación dependiente.

Como percibe que está en una relación con un alto grado de riesgo, tiende a modificar el comportamiento en la relación.

Por ejemplo, si usted se percibe a sí mismo como subordinado a su jefe, rara vez se expresan críticas o lo que realmente piensan.

Usted se preocupará de decir cualquier cosa que es demasiado crítica o negativa, es decir, querrá ser amable con su jefe para disminuir la posibilidad de ser despedido.

Lo mismo es cierto para las relaciones dependientes de los socios o con otras personas cercanas a ellas.

Se cree que la otra persona es necesaria para vivir, por lo que se hace todo lo posible para mantener esa relación.

Su papel en una relación no es que la otra persona se sienta bien con ellos mismos. Sólo él puede hacerlo.

En el mejor de los aspectos, puede proporcionar atributos positivos a la relación, como la lealtad, la escucha, el soporte…

Arun Mansukhani, actual Subdirector del Instituto Andaluz de Sexología y Fishología, explica que algunos de los síntomas que demuestran que uno es dependiente emocionalmente son:

Tener un patrón persistente de relaciones interpersonales conflictivas, adoptando posiciones de sumisión, dominación o evasión (reales o emocionales) en sus diversas formas. Por ejemplo: las parejas típicas que se mal o que uno está muy involucrado y el otro nada, etc. Se puede considerar que hay un patrón si la persona ha tenido al menos 3 relaciones conflictivas de este tipo.
Renunciar a tener relaciones interpersonales significativas a través del distanciamiento-aislamiento real o emocional. Cada día hay más personas que, después de una serie de relaciones conflictivas, deciden no tener pareja.
Sentir que sus necesidades no se cumplen en las relaciones con los demás. Sentir que tales relaciones no te gratifican.

Hemos finalizado con el tema de Como superar la dependencia emocional

Lo más importante es construir tu propia vida: poder alcanzar tus metas y tu felicidad.

Para esto, usted tendrá que evitar sus creencias limitantes y creer en sus posibilidades.

Evite caer en los comportamientos de necesidad que tendrá que ver con el esfuerzo.

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Declaración para atraer dinero poderosa y eficaz para tu vida

Declaración para atraer dinero

06 Dic 18
Felix
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Declaración para atraer dinero Hola como estas en este día, se que estas aquí porque te ha llamado la atención el titulo del articulo verdad, y es que en realidad estamos creando un tema hermoso y poderoso, ya que es una poderosa declaración para atraer dinero a tu vida, si te interesa te invito para que nos acompañes haberla

Declaración para atraer dinero

Declaración para atraer dinero

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Declaración para atraer dinero es Ser sincero

Cuando piensas en el dinero, o creando más abundancia en tu vida, ¿cómo te hace sentir?

¿Te hace sentir feliz y liberado?

O, ¿te hace sentir estresado y molesto?

Lo que mucha gente no se da cuenta es que al pensar pensamientos negativos sobre la riqueza (pensamientos como, “no tengo suficiente” o incluso repasar experiencias negativas pasadas con dinero), en realidad están repeliendo en lugar de atraer abundancia.

Su reacción inicial a nuestra pregunta sobre la creación de más dinero es en realidad lo que está ejecutando el espectáculo! Este es tu subconsciente hablando.

Nuestro mundo exterior es simplemente un reflejo de nuestros pensamientos y sentimientos internos, por lo que es tan importante tener las herramientas para reprogramar pensamientos y sentimientos negativos. A través de la reprogramación subconsciente, como la meditación y las películas mentales, usted tiene la oportunidad de crear una mentalidad abundante para que pueda vivir una vida satisfactoria y próspera.

¿Está su cuerpo programado actualmente para atraer más abundancia, o está subconscientemente saboteando su éxito financiero?

Declaración para atraer dinero poderosa

En el post del blog de hoy, me gustaría compartir una poderosa declaración con usted que usted puede decir en voz alta a sí mismo cada mañana, o cuando usted siente que necesita para sintonizar la frecuencia de la abundancia, como se encuentra en

Es en dar que recibimos.
A medida que sembramos abundantemente,
Cosechamos abundantemente.
Esta es la ley divina.

Mientras doy y comparto generosamente y abundantemente,
mi vida es bendecida con grandes finanzas
y la prosperidad material.

El dinero fluye a mí fácilmente, constantemente
y en gran abundancia.
Todo lo que invierto vuelve a mí
muchas, muchas veces.

Mi vida es bendecida con
tanta abundancia,
tanta prosperidad,
tanto éxito.

Soy bendecido con tremenda prosperidad
Y viví una vida de moderación,
Disciplina y espiritualidad.

Estoy sano y muy feliz.
Estoy disfrutando cada momento de mi vida.

Que cada persona, cada ser bendecida con
buena salud, felicidad, prosperidad y espiritualidad.

Gracias y en plena fe. Que así sea.

 

Pasos para hacer una meditación guiada fácil

Pasos para hacer una meditación guiada fácil

06 Dic 18
Felix
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Pasos para hacer una meditación guiada  ¿Sabes esas estaciones en la vida cuando parece que cada día es sólo una repetición del día anterior? Hacemos nuestro mejor esfuerzo para “mantenerse positivo, ” “mantener la fe ” y “prisa, ” pero, por cualquier razón, parece que la vida no está funcionando como estaba planeado.

Pasos para hacer una meditación guiada fácil

Pasos para hacer una meditación guiada fácil

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Después de uno-demasiado-muchos días de despertar con la esperanza de que mi vida iba a cambiar, decidí dejar de sentirme mal por mí mismo y en su lugar, poner mis bragas chica y ponerse a trabajar. En este caso, el trabajo significaba encontrar mi definición personal de felicidad y estabilidad, y aunque no tenía idea real de por dónde empezar, sabía que necesitaba un cambio. Más específicamente, necesitaba un cambio dentro de mí.

Pasos para hacer una meditación guiada y ver cada paso

Durante mi búsqueda de respuestas, comencé a aprender sobre el poder de nuestros cerebros y cómo nuestros pensamientos realmente dictan lo que experimentamos en la vida. Después de pasar tantos años creyendo que tenía que tener suerte o tenía que conocer a alguien que me ayudaría a hacer realidad mis sueños, el descubrimiento de que yo estaba realmente en control de mi vida fue completamente liberador.

Mi obsesión cerebral eventualmente me llevó a convertirme en un hipnoterapeuta Certificado, y ahí es donde aprendí que cambiar los pensamientos en nuestra mente subconsciente es todo lo que tenemos que hacer para experimentar un cambio real en nuestras vidas. Verás, hay estas profundas creencias dentro de nosotros que nos retienen durante todo el día y la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que existen. Nuestro trabajo es encontrarlos, conectarnos con la mente subconsciente, y descargar una mejor creencia.

Es por eso que los mantras, a menudo utilizados en la meditación, son tan populares. La idea es que si continuamos repitiendo un mantra positivo una y otra vez, eventualmente sobrescribirá una creencia negativa a la que nuestra mente se ha acostumbrado.

Los manTras son impresionantes, pero pueden tomar un tiempo. En mi experiencia, la hipnoterapia es una de las maneras más rápidas de llegar a la fuente, pero no todos nosotros podemos pagar una sesión. Así que hoy vas a aprender a escribir, grabar y escuchar tu propia meditación guiada hecha a medida. Después de unas semanas de escucha, estarás en camino hacia esa vida brillante y brillante que siempre imaginaste.

Pasos de como hacer una meditación guiada

Estás buscando los Pasos para hacer una meditación guiada pues mira en esta entrada te explico como puedes hacerlo aunque el la parte final de este articulo te dejo un video explicado por un profesional todo lo que tienes que saber para hacer una meditación guiada, espero que sigas con nosotros.

Profundizar en lo que te detiene

El primer paso es entender lo que necesita cambiar. Si usted es consciente de sí mismo y tomar tiempo para prestar atención al diálogo dentro de su cabeza, es posible que ya sabe lo que la creencia es la celebración de la espalda.

Si usted todavía no está seguro, pasar cinco minutos cada mañana para una semana de diario. Escribe sobre lo que te frustra y lo que estás tratando de cambiar. No pienses. Sólo escribe. Después de hacer esto durante una semana, lea las entradas de su diario como si estuviera leyendo el diario de un amigo (Juicy!) y distinga por qué su amigo se siente tan frustrado. ¿Qué tiene que creer tu amigo para cambiar sus costumbres? Esa creencia es lo que quieres cambiar en ti mismo.

 Anote esa creencia negativa

Ahora que tienes una idea de la creencia que te detiene, escríbelo en tu diario. Por ejemplo, “Creo que no soy lo suficientemente inteligente para ganar más dinero. ”

Lógicamente, sabes que eso no es verdad, ¿verdad? Eres lo suficientemente inteligente para ganar más dinero. ¡ Todo el mundo! Todo lo que tienes que hacer es creer que eres inteligente. Con ese conocimiento profundo en su mente, usted será capaz de tomar los pasos necesarios que necesita para hacer más dinero. Todo lo que tienes que hacer es convertir esa creencia en un mantra positivo como, “estoy muy bien informado en mi campo de trabajo y soy digno de hacer un montón de dinero. ”

Escribe tu guión

Ahora que usted sabe qué creencia le gustaría eliminar de su mente subconsciente y lo que le gustaría reemplazar con, es hora de llegar a escribir el guión para su meditación guiada.

Tu meditación guiada va a ser una serie de declaraciones que te ayudarán a formar un nuevo patrón de creencias en tu subconsciente. Estarás repitiendo ese mantra positivo de diferentes maneras a lo largo de tu guión.

Para empezar, usted necesita para relajar el cuerpo, porque para descargar esa nueva creencia, usted necesita estar trabajando con la onda cerebral Theta. Es el lugar de la meditación; ese lugar donde estás un poco dormido, pero no realmente.

Para iniciar el script, vas a empezar escribiendo una serie de comandos que relajará tu cuerpo. Aquí hay un ejemplo:

Adelante, respira hondo y exhala todo el aire de tu vientre. Comience a permitir que su cuerpo deje ir todo lo que puede haber tomado en la actualidad. Está bien dejarlo ir. Usted está a salvo y seguro en este espacio. Es seguro comenzar a relajarse. Has tallado esta vez por ti mismo. Está bien dejarlo ir. No hay ningún otro lugar que necesites ser, pero aquí.

Con cada respiración, usted comenzará a sentirse más y más relajado, y así le dirá a su cuerpo para comenzar a relajarse. Escriba algo como, “relaje los dedos de los pies, suelte la tensión en la frente y suelte los hombros.” básicamente, todo lo que te dicen en la clase de yoga.

Luego vas a empezar a escribirte como si fueras un niño asustado. Dirás cosas bonitas como, “eres completamente capaz de hacer un salario sólido. Eres inteligente y amable. Te mereces abundancia porque tienes vida y cualquier cosa con la vida cuenta. ”

No hay manera incorrecta o correcta de escribir a ti mismo. Te prometo que no empezarás a ladrar como un perro. Sólo desea descargar las creencias positivas que invalidarán esa negativa que le está reteniendo. Un guión de una página es suficiente.

Grabe su guión

Una vez que tenga su guión escrito, grabe. No necesitas ningún equipo de lujo. Todo lo que necesita es un teléfono inteligente con la capacidad de grabar Memos de voz. (Los usuarios de IOS pueden usar la aplicación de Memos de voz.) Asegúrate de guardarlo cuando esté hecho.

5. jugar una y otra vez

¿Adivinen qué? ¡ Usted tiene una meditación guiada hecha-justo-para-usted en su teléfono! Usted querrá escuchar su meditación por lo menos una vez al día durante 40 días para experimentar un cambio real. Como esa canción molesta en tu cabeza, tus pensamientos felices se convertirán ahora en tu pensamiento predeterminado. Y por eso, mañana va a parecer mucho más brillante.

Comenzando simplemente

No hay necesidad de omitir esta sección si usted mismo no es un meditador! Dicho esto, es ciertamente una ventaja si usted ha tenido alguna experiencia de meditación; significa que ambos saben lo que tiene que ofrecer y también el camino que puede tomar uno ‘ dentro ‘. De todos modos, usted bien puede encontrar que guiar a otro en la meditación es más fácil y más natural de lo que pensaba.

Si usted es inexperto, encuentre unos minutos para participar en una meditación guiada pre-grabada primero. El ‘ 4-step Let-Go ‘ es un lugar perfecto para empezar. Siguiendo las sugerencias puedes tener una idea de lo que es estar relajado y sin embargo despierto por dentro, observando – como si fueras un observador – las diversas sensaciones de tu cuerpo y los pensamientos y sentimientos que pasan. Después de haberlo experimentado por ti mismo, tendrás una idea de cómo introducir ese método y otros similares a otra persona. Por ejemplo, usted podría decir: “he encontrado una manera muy sencilla de relajarse y encontrar un lugar de tranquilidad en el interior. Creo que te puede gustar. O: “hay una manera de desengancharse de su mente y de sus humores; incluso puede ayudar cuando estás sufriendo. Lo he probado-¿te gustaría darle una ir?

Entonces, o la persona puede escucharlo ellos mismos o prefiere que usted los guíe. Si este último es el caso, antes de hacerlo, tómese su tiempo para escuchar la meditación de nuevo. Esta vez, mientras que usted es conducido en el espacio de la relajación y del silencio interno, observe qué factores realzan el proceso.

Estos pueden incluir en los Pasos para hacer una meditación guiada

* Su estar en un lugar donde usted puede ser imperturbado por la duración. También: su tener una posición cómoda, ya sea sentado o acostado, y estar caliente o lo suficientemente fresco

* Ciertos aspectos de la forma en que se presenta la meditación, como

– El tono, el pitch y la calidad de la voz (s)

– La velocidad lenta a la que la voz (s) habla

– Las pausas, los pequeños huecos donde hay sólo la música

– La redacción, la repetición de algunas palabras, y el uso de metáforas e imágenes

– La música que proporciona un telón de fondo; que apoya sin ser intrusivo; eso es lento y sugiere amplitud – la forma en que la meditación comienza y termina. Eso es, al principio, la gentil invitación a cerrar los ojos y simplemente relajarse. Y al final, una suave sugerencia de que se puede ‘ volver ‘ lentamente.

Ser consciente de tales puntos le ayudará a guiar a alguien más.

Meditación guiada Consejos

Cuando se inicia una práctica de meditación, la primera pregunta que se debe hacer es si usted quiere que sea guiado o sin guía. La preferencia va a diferir de persona a persona, pero antes de decidir lo que mejor le convenga, vale la pena explorar lo que cada opción implica.

La meditación guiada describe una meditación dirigida por un maestro, en persona o a través de audio o video.

Al comenzar, tener un experto le guiará a través de los pasos básicos de su práctica se recomienda. Cualquier habilidad que estemos aprendiendo en la vida, tener un maestro con experiencia en la que podemos confiar y relacionarnos es importante. Pero cuando se trata de explorar las complejidades y sutilezas de la mente, no es sólo importante sino esencial.

Pasos para hacer una meditación guiada fácil

Siempre es una buena idea entender primero lo que estamos tratando de lograr a través de la meditación antes de embarcarnos en lo que es un viaje de toda una vida. En una meditación tradicional, los estudiantes de meditación primero se les enseña a ver el contenido de la mente y la mejor manera de acercarse a los diferentes ejercicios, para saber cómo obtener lo mejor de su práctica. A continuación, se les enseña a practicar la meditación, a ser más competentes. Luego viene la integración — aprendiendo cómo doblar la calma y la claridad desarrollada durante la meditación en la vida diaria.

En una meditación guiada, un narrador o maestro explica la dinámica de la mente y cómo es probable que se comporte durante la meditación. (Este es el enfoque.) El maestro también puede explicar las técnicas de meditación. (Esta es la práctica.) Finalmente, el profesor puede explicar cómo tomar estas técnicas en la vida diaria. (Esta es la integración.)

Video relacionado con como hacer una meditación guiada