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El secreto para convertirte en la persona que quieres ser

El secreto para convertirte en la persona que quieres ser

11 Mar 19
Felix
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El secreto para convertirte en la persona que quieres ser

No hay tarea más difícil para los adultos que cambiar nuestro comportamiento.

Para muchos de nosotros, el cambio es imposible porque somos tan optimistas (y delirantes) que intentamos cambiar todo a la vez. Rápidamente nos abrumamos al convertirnos en el “nuevo Yo”, y cuando no sucede tan rápido como nos gustaría, la gente no se da cuenta de que hemos hecho un cambio o se nos presenta algún obstáculo, nos rendimos.

El secreto para convertirte en la persona que quieres ser

El secreto para convertirte en la persona que quieres ser

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Desanimado por nuestro fracaso, abrumado y deprimido, es difícil comprometerse a cambiar de nuevo. Por lo tanto, nos convertimos en genios al encontrar razones para evitar el cambio. Hacemos excusas. Racionalizamos. Abrigamos creencias que desencadenan todo tipo de negación y resistencia, y terminamos cambiando nada. Siempre. No nos convertimos en la persona que queremos ser.

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Entonces, viendo nuestras debilidades frente al cambio de comportamiento, ¿qué hacemos?

La rueda del cambio

Durante muchos años, he estado usando “La rueda del cambio” para ayudar a los clientes a decidir qué cambiar y dónde poner sus esfuerzos. He tomado equipos, organizaciones, amigos y compañeros a través de este proceso, e incluso lo he usado yo mismo. Es una de las herramientas más útiles para el cambio de comportamiento que he encontrado.

La Rueda del Cambio ilustra el intercambio de dos dimensiones que debemos resolver antes de que podamos convertirnos en la persona que queremos ser.

El eje positivo a negativo rastrea los elementos que nos ayudan o nos retienen.

El cambio para mantener el eje rastrea los elementos que determinamos cambiar o mantener en el futuro. Por lo tanto, al perseguir cualquier cambio de comportamiento tenemos cuatro opciones: cambiar o mantener los elementos positivos, cambiar o mantener los negativos.

Mira este articulo sugerido: Cómo cambiar la actitud negativa hacia uno positivo: 10 consejos

Aquí hay una breve descripción de cada una de estas opciones.

Crear representa los elementos positivos que queremos crear en nuestro futuro.

Crear es el poster glamoroso del cambio de comportamiento. Cuando nos imaginamos comportándonos mejor, pensamos que es un proceso emocionante de autoinvención. Estamos creando un “nuevo yo”. Es atractivo y seductor. Podemos ser cualquiera que elijamos ser.

El desafío es hacerlo por elección, no como un espectador. ¿Nos estamos creando a nosotros mismos o estamos perdiendo la oportunidad y al ser creados por fuerzas externas?
Preservar representa los elementos positivos que queremos mantener en el futuro. Preservar los sonidos pasivos y mundanos, pero es una opción real. Se requiere una búsqueda de conciencia para descubrir qué nos sirve bien y la disciplina para abstenerse de abandonarla por algo nuevo y brillante, y no necesariamente mejor.

No practicamos preservar lo suficiente.

Eliminar representa los elementos negativos que queremos eliminar en el futuro. Eliminar es nuestra acción terapéutica más liberadora, pero la hacemos de mala gana. Al igual que limpiar un ático o un garaje, nunca sabemos si nos arrepentiremos de haber echado a perder parte de nosotros.

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Tal vez lo necesitemos en el futuro.

Tal vez sea el secreto de nuestro éxito. Tal vez nos guste demasiado.
Aceptar representa los elementos negativos que debemos aceptar en el futuro. La mayoría de nosotros tendemos a comprometernos con los otros tres cuatro elementos en la rueda del cambio con mayor entusiasmo: crear es innovador y emocionante, preservar tiene sentido ya que nos enfocamos en no perder de vista las cosas buenas sobre nosotros mismos, eliminando las apelaciones al “hacer “O morir” elemento de nuestra naturaleza cuando nos comprometemos a dejar de hacer cosas que ya no nos sirven, pero aceptar es una píldora más difícil de tragar. La aceptación es un jugador extraño en el proceso de cambio: se siente como admitir una derrota, muchos la equiparan con la aquiescencia.

Manifestar lo que desees al universo

La aceptación es increíblemente valiosa cuando somos incapaces de hacer una diferencia.

Sin embargo, nuestra ineficacia es precisamente la condición que más deseamos aceptar. Esta verdad desencadena nuestros mejores momentos de comportamiento contraproducente.

Estas son las opciones. Algunos son más dinámicos, glamorosos y divertidos que otros, pero son igual de importantes. Y tres de ellos son más intensivos en mano de obra de lo que imaginamos.

Y, esa es la belleza simple de la rueda. Cuando nos desafiamos sin rodeos a descubrir qué podemos cambiar y qué no, qué perder y qué conservar, a menudo nos sorprendemos con la audaz simplicidad de nuestras respuestas y, por lo tanto, podemos dar pasos significativos y reales para convertirnos en la persona. Realmente queremos ser.

Bueno queridos amigos y seguidores de este blog y la pagina en Facebook, es para nosotros un placer el haberles presentado este articulo de El secreto para convertirte en la persona que quieres ser, espero que sea de ayuda para todo y lo puedan compartir.

Llamando abundancia a tu vida

Llamando abundancia a tu vida

05 Feb 19
Felix
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Llamando abundancia a tu vida

Mi esposa y yo limpiamos nuestro jardín y lo preparamos para el invierno la semana pasada. Me facina todo sobre este proceso. Me encanta el olor de la tierra caída, el frío en el aire, el agotamiento de mi cuerpo después de un día en el jardín. No puedo dejar de reflexionar sobre lo que hemos logrado y aprendido esa temporada, tanto sobre el jardín como sobre nosotros mismos.

Llamando abundancia a tu vida

Llamando abundancia a tu vida

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Hay algo sobre ocuparse de un espacio, limpiar las cosas que ya no te sirven, reconocer los frutos de tu trabajo y sentirte feliz por la generosidad Y estar en paz con dejarlo ir. No pude evitar pensar en lo poco que hacemos esto en nuestras propias vidas, atendiendo y eliminando las cosas que ya no nos sirven por celebración, por gratitud, por alegría.

Principalmente, la eliminación de las cosas en nuestras vidas se realiza con angustia, traición, dolor y dolor. Con un poco de remodelación del corazón, a menudo podemos ver que estas cosas que nos dejaron en un torbellino de dolor realmente no nos estaban sirviendo y necesitábamos irnos. ¿Qué pasaría si pudiéramos cuidar nuestro jardín y dejar ir estas cosas con alegría?

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Estas “cosas”, pueden ser personas, lugares, trabajos, compromisos, creencias. ¿Qué pasaría si pudiéramos agradecer estas cosas por sus lecciones, por su temporada en nuestra vida y luego sacarlas con amor de nuestro jardín para que podamos planear y plantar para una mayor abundancia?

Son perfectos en la temporada correcta, al igual que la persona correcta, el compromiso o el lugar es perfecto en la temporada correcta.

A medida que cambia la temporada cambiamos.

No esperaríamos tomates durante todo el año, ¿por qué esperamos que otros eventos en nuestra vida debían durar temporada tras temporada? Ahora hay algunas cosas que duran muchas temporadas, pero ¿qué hay de las cosas que no? En la temporada podemos celebrar la madurez y la jugosidad de un tomate. Sabemos que un tomate fresco cultivado en casa tiene un sabor tan diferente al comprado en la tienda de abarrotes en diciembre. Son perfectos en la temporada correcta, al igual que la persona correcta, el compromiso o el lugar es perfecto en la temporada correcta.

A medida que caemos en el otoño, preguntó:

¿qué quieres crear alrededor? ¿Cómo te llama tu alma a hacer? ¿Qué tipo de cosas necesita sacar de su cama de jardín que ya no le sirven? ¿A qué se debe aferrarse, forzar o fertilizar, por así decirlo, para obtener abundancia artificial? ¿Qué amigos, compromisos, hábitos deben ser retirados de su jardín con gratitud y alegría para evitar ese torbellino de angustias?

Hay un proceso muy literal de preguntar “¿Para qué quiero hacer espacio?”

En otoño, el jardín se vuelve inactivo, se calma. No significa que nada esté sucediendo. El otoño y el invierno es tiempo de planear la abundancia que deseas. Hay un proceso muy literal de preguntar “¿Para qué quiero hacer espacio?”

 

Video

¿Dónde está tu vida que te llama a permanecer latente para aumentar tu energía para la abundancia que viene en primavera y verano? ¿Está poniendo un fertilizante en su jardín esperando que produzca como su verano todo el tiempo? ¿Ese fertilizante realmente lo nutre o simplemente crea una falsa sensación de seguridad? ¿Qué pasaría si dejara de usar ese fertilizante, dejara de forzar cosas que ya no funcionan, deje de alimentar ese sueño artificial, deseo, compromiso o motivación?

Ir y seguir sin escuchar, es lo que nos hace sentir tan desconectados, solos y deseando algo más.

Ir y seguir sin escuchar, es lo que nos hace sentir tan desconectados, solos y deseando algo más. ¿Qué pasaría si simplemente te detuvieras, te callaras y escucharas la belleza de las estaciones cambiantes dentro de ti? ¿Qué cambios podrías hacer si escuchas lo que tu cuerpo y tu mente estaban pidiendo? ¿Qué pasa si acabas de parar? ¿Y si te entierras a ti mismo como una semilla que espera brotar fuerte en la primavera? ¿Qué podrías aprender de esa época? ¿Podrías ganar con estar callado? ¿Podrías producir? ¿Llamarias abundancia podrías llamar a tu vida?

Siete pasos para de Llamando abundancia a tu vida:

Estas son herramientas que uso con cada cliente que quiere convertirse en un maestro de su dominio interno. Estas herramientas son los primeros pasos para encontrar su abundancia. La buena noticia es que se pueden personalizar a tu estilo de vida. Sabes lo que funciona para ti, así que aunque cada paso es importante, te animo a que lo hagas de la manera que funcione para ti.

 

Quédate tranquilo – Llamando abundancia a tu vida

Éste es el paso más importante. Tenemos que ponernos tranquilos. Obtener bastante significa que no hay teléfono, ni computadora, ni hijos, ni pareja, ni multitarea. Obtener bastante no significa que tengas que tener un santuario con música gong mientras repites mantras durante horas. Puede ir de paseo, disfrutar de una taza de té, tomar una larga ducha caliente, llevar un diario o puede significar sentarse en su santuario con música gong mientras repite los mantras durante horas. Lo que sea que funcione.

Escucha – Llamando abundancia a tu vida

Bien, ahora que estamos tranquilos, es hora de escuchar. Escucha a tu cuerpo, a tu alma. En general, este es el momento de escuchar todo, PERO su mente. Nuestra mente tiene muchas distracciones, miedos, juicios, excusas … sabes lo que quiero decir. Comienza a escuchar a tu cuerpo. Tal vez sea una opresión en el pecho, la sensación de no respirar profundamente, un cansancio general que ha estado pidiendo atención. Tal vez su alma ha estado anhelando salir de su zona de confort y hacer algo que traiga grandes cantidades de alegría a su vida. Estas son cosas importantes para escuchar. Cuando escuchamos podemos conectarnos con nosotros mismos y empezar a calmar la soledad, la decepción y el aburrimiento.

Cuando escuchamos podemos conectarnos con nosotros mismos y empezar a calmar la soledad, la decepción y el aburrimiento.

Sin expectativa, sin juicio.

Ahora que te has calmado y tu escucha. Sé amable contigo mismo, evita las expectativas y el juicio tanto como sea posible. La expectativa sería “Bueno, si quiero esto, entonces así es exactamente como lo obtendré”. Este es el marco de tiempo en el que lo incluiré. Y así es como la gente va a responder. “El juicio es” Bueno, si quiero esto, será demasiado difícil porque, no soy lo suficientemente fuerte, lo suficientemente inteligente, Lo suficientemente querido (llene el espacio en blanco) “. El juicio también puede parecer” No me merezco eso “,” No debería querer eso “, etc. Usted obtiene la imagen, todos tenemos esa voz de limitación. Explora lo que escuchas y aprendes sobre tu dominio interno con amor, atención y amabilidad.

Hacer tiempo diariamente – Llamando abundancia a tu vida

No tiene que ser mucho tiempo, por lo general sugiero al menos 10 minutos. Te sorprendería cuánto puedes aprender sobre ti en 10 minutos al día. He hecho este proceso sentado en mi auto esperando para ir a una reunión. Crear tiempo a diario es lo que crea el hábito, pero también lo que le permite continuar la conversación más importante que puede tener todos los días. Este proceso lo guiará para cambiar hábitos, seguir sus sueños, dar algunos pasos importantes. Es importante hacer un chequeo todos los días para asegurarse de que se está honrando a sí mismo, no a otra persona.

Ser curioso

Hágase estas tres preguntas:

¿Cómo me siento?

¿Quiero seguir sintiéndome de esta manera? (Si es así, ¡GRANDE! Sigan con el buen trabajo. Si no, vaya al paso # 3)

¿Qué puedo hacer para cambiar la forma en que me siento?

Solo te estoy pidiendo que explores opciones de lo que podrías hacer. No tienes que hacer nada en este momento. A veces, solo haciendo esta pregunta, aparece posibilidades que ni siquiera sabías que tenías.

Reconocer que los sentimientos “malos” son tan importantes como los “buenos”. Sentir enojo, pena, soledad es tan importante como la alegría, el juego, el amor y la conexión. Por lo tanto, no es solo “Este sentimiento es” malo “, por lo que no quiero sentirlo”. Es importante explorar esos sentimientos por el mensaje subyacente que traen.

Lo importante es que usted es responsable de cómo se siente y cómo responde a cómo se siente.

Honrate a ti mismo

Honrarse a sí mismo significa ser amable, no tener juicios sobre lo que quiere o necesita. Pero también significa saber cuándo solo necesitas sentarte en un sentimiento / emoción / sensación y saber cuándo necesitas actuar. Tanto sentarse con y la acción son un mensaje para ti mismo de que estás prestando atención y escuchando.

Por ejemplo, puede surgir que desea dejar su trabajo. No estoy diciendo que debas honrar eso e ir y dejar tu trabajo mañana. Pero tal vez saber esto te da el coraje para empezar a buscar otro trabajo. Puedes decidir enfocarte en las cosas que te encantan de tu trabajo mientras estás allí. Puede hacer un esfuerzo para asegurarse de que su tiempo fuera del trabajo sea rico y satisfactorio. Siempre hay algo que puedes hacer para mejorar tu situación.

Cuando escuchamos y no satisfacemos nuestras necesidades, solo se destaca la desconexión, la soledad y el anhelo de algo más. Es como un niño que da a conocer sus verdaderas y auténticas necesidades y los adultos que las rodean no responden. Es desgarrador. Honrar sus deseos más profundos es lo que hace la vida rica, jugosa, satisfactoria y llena de propósito.

Estar agradecidos – Llamando abundancia a tu vida

Gracias a ti mismo Este no es siempre un trabajo fácil, pero cuando estás dispuesto a mostrarte todos los días, las recompensas son tremendas. Te puede interesar :6 hábitos diarios de gratitud que atraerán más abundancia y alegría a tu vida

Bueno hemos llegado hasta el final de este su articulo de Llamando abundancia a tu vida nos encanta estar en contacto con ustedes es por eso que les invito para que nos puedan dejar su comentario sobre este articulo y nos pueas contar como has llamado la abundancia a tu vida. Comparte en tus redes sociales.

 

 

 

¿Cuánto tiempo tarda la ley de atracción en trabajar?

¿Cuánto tiempo tarda la ley de atracción en trabajar?

04 Feb 19
Felix
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¿Cuánto tiempo tarda la ley de atracción en trabajar?

Cuando usas la ley de atracción, las cosas que realmente no te importan se manifiestan casi de inmediato. Simplemente piensa en ellos una vez, olvídate de ellos, y de repente los tienes. También te puede interesar: Como hacer un tablero de visión

¿Cuánto tiempo tarda la ley de atracción en trabajar?

¿Cuánto tiempo tarda la ley de atracción en trabajar?

Pero cuando se trata de las cosas que realmente quieres atraer, se necesita para siempre.

Usted hace la lista después de la lista de lo que usted quiere, consiguiendo lo más claro posible.

Visualizas.

Piensas positivamente.

Haces todo lo que se supone que… y aún nada.

Entonces, ¿cuánto tiempo tarda la ley de atracción en trabajar?

¿Es incluso posible saber cuánto tiempo tardará la ley de atracción en trabajar?

Bueno, sí, en cierto sentido.

Verás, todo depende de ti.

Si algo aparece instantáneamente o tarda años en entrar en su vida, depende de cuán Unido esté al resultado.

Las cosas que aparecen rápidamente en tu vida lo hacen porque no te preocupas por el resultado.

No es porque sean más fáciles de manifestar…

… pero es porque si nunca los obtienes, está bien.

A veces puede ser una camisa o una comida favorita que aparecerá rápidamente. Todo lo que hizo fue pensar en lo agradable que sería tenerlo y luego continuó sobre su vida como si no fuera un gran problema, como si todo ya estaba bien exactamente como era.

Y luego, antes de que lo supieras, lo que querías estaba allí… en todas partes, de hecho. La gente hablaba de ello, los anuncios de ventas para él aparecieron en todo el lugar, que recibió docenas de correos electrónicos relacionados con él, y luego, de repente, de hecho lo tenía. Todo el proceso fue sin esfuerzo… como todo el mundo conspiró para darla. Incluso tenías pequeñas pistas – las conversaciones escuchadas, los e-mails – para que supieras que estaba en camino.

Pero el nuevo trabajo, la relación, las cosas que realmente quieres y te importan, todavía no han aparecido.

Usted ha hecho todo lo que los gurús dicen que debe hacer… preguntó… visualizada… imaginado que era tan real, se podía degustar…

Pero todavía estás mirando a tu alrededor y no viendo lo que quieres.

¿Por qué está tomando para siempre la ley de la atracción para trabajar?

Bueno, hay cuatro cosas importantes que recordar aquí:

1. porque sus pensamientos crean su realidad, cuando usted nota que usted no tiene lo que usted quiere o que está tardando mucho tiempo para que se manifieste, usted está creando más momentos en su vida donde usted no tiene lo que usted quiere.

Crees que no tienes la nueva casa o nuevo trabajo… creas no tenerlos.

Usted piensa que está tomando para siempre para manifestar su alma gemela… usted lo crea que toma para siempre.

2. cada vez que piensas que la ley de la atracción no está funcionando y empiezas a buscar maneras de hacerla funcionar… cada vez que le dices a otros que necesitas ayuda manifestando porque no puedes hacerlo… cada vez que crees que no estás haciendo algo bien…

… le estás diciendo al universo que no confías en él para traerte tu deseo.

Tu trabajo es confiar en el universo.

Se supone que pides lo que quieres y permites que aparezcan tus deseos, confiando en que lo harán.

3. lo que quieres atraer no es realmente tomar una eternidad para manifestarse.

A veces hay factores involucrados en la creación de sus deseos que usted no es consciente de cuando se les pide.

Estos factores pueden impedirle recibir instantáneamente lo que desea.

Por ejemplo, si usted desea un coche nuevo, usted quiere más que una cierta hacer y modelo. Usted también quiere que funcione bien, para ser asequible, para tener un gran tiempo comprarlo, y así sucesivamente. Estos elementos también deben crearse. Y no importa lo mal que desee su coche en este momento, sin embargo el tiempo que tarda todo para reunirse es exactamente la cantidad correcta de tiempo necesario.

4. cuando usted se siente nervioso, ansioso, impaciente, o asustado, usted está empujando lejos lo que usted quiere.

Por eso es tan importante desprenderse del resultado.

El destacamento no es importante si usted conseguirá su deseo.

El destacamento está bien con las cosas exactamente como están ahora.

El destacamento está sintiendo la esperanza de que usted conseguirá lo que usted quiere, pero todavía disfrutando del proceso que le lleva de donde usted está ahora a donde usted quiere estar.

Cuando usted disfruta donde usted está ahora y vive como si usted ya tiene deseo, cuanto antes su deseo se manifestará.

Así que, en última instancia, usted decide cuánto tiempo tomará para la ley de la atracción para trabajar y por mucho tiempo que se tarda es exactamente la cantidad correcta de tiempo para usted.
Si desea más información sobre el tiempo que tarda el trabajo de la ley de atracción, o cómo hacer que la ley de la atraccion trabaje más rápido, también podría gustarle:Meditación para activar la ley de la atracciónQue es el secreto ley de atraccion

 

Aprendiendo a dejar atrás el pasado en 7 pasos.

Aprendiendo a dejar atrás el pasado en 7 pasos.

27 Ene 19
Felix
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Aprendiendo a dejar atrás el pasado en 7 pasos.

 

A veces nos permitimos permanecer en el pasado, ya que tenemos tanto miedo de vivir en el presente.

Todos los días permanecemos atrapados en el pasado, innumerables oportunidades sorprendentes nos pasan por.

Aprendiendo a dejar atrás el pasado en 7 pasos.

Aprendiendo a dejar atrás el pasado en 7 pasos.

También puedes ver:Ataques de panico sintomas

Reconoce lo que estas haciendo-Aprendiendo a dejar atrás el pasado

Reconocer que estamos atrapados en el pasado es el primer paso hacia la liberación de nosotros mismos. Por lo general, la única razón por la que nos quedemos así es porque se siente seguro, es todo lo que hemos conocido.

 

Como un pájaro asustado en una jaula abierta, congelado de miedo, se niega a reconocer que puede volar cada vez que se chocan. Del mismo modo nos permitimos permanecer, protegidos por una seguridad falsa, cuando la libertad está a pocos pasos de distancia.

 

Es tan fácil permitir que las cuestiones pasadas sin resolver y los arrepentimientos impacten en gran medida en el momento presente. Desear haber hecho las cosas de manera diferente, no involucrarnos con ciertas personas o frustración y enojo rodeando el comportamiento de otras personas hacia nosotros puede conducir a revolcarse en el resentimiento y el dolor.

 

Si sólo hubiera una manera de dar marcha atrás el reloj y hacer las cosas de manera diferente.

 

Si supiéramos entonces lo que sabemos ahora, todo funcionaría perfectamente.

 

Podríamos haber evitado el trauma, perdonarnos las lágrimas y nos alejamos sin dolor para continuar y vivir una vida perfectamente feliz.

 

O así nos contamos a nosotros mismos.

 

Sin importar si le prestamos atención, todos estamos viviendo en el presente en este mismo momento. No el pasado. Y no el futuro.

Aprende a vivir el presente -Aprendiendo a dejar atrás el pasado

Aprender a vivir plenamente presente puede ser una de las cosas más difíciles pero satisfactorias a dominar. Sin embargo, hasta que lo hagamos, todo tipo de problemas pasados nublar nuestras mentes.

 

Una de las principales razones por las que luchamos por vivir en el momento presente es que llevamos enormes cantidades de equipaje en torno a experiencias pasadas. Una vez que hemos sido heridos, o algo significativo ha sucedido, la emoción se presenta en nuestras mentes como una advertencia para evitar que vuelva a suceder en futuras experiencias.

 

Podemos encontrarnos a nosotros mismos pasando, y otra vez, ciertas situaciones para encontrar alguna manera de dar sentido a todo en la esperanza que no será penado por él una vez más.

 

Todo lo que realmente estamos haciendo sin embargo, es abrumar nuestras mentes con constante negatividad y por lo que será muy difícil, si no imposible, ver las cosas con claridad y ponerlos en perspectiva.

 

Una de las maneras en que podemos combatirlo es centrarse en exactamente lo que está sucediendo en nuestras vidas justo en este momento. Compare racionalmente las similitudes con las situaciones que nos han lastimado antes. Cuando abrimos nuestros ojos completamente, podemos ver exactamente cómo son nuestras vidas y cómo somos libres o podemos liberarnos de los peligros percibidos.

 

Entonces podemos comenzar a hacer el trabajo para despejar todos los pensamientos de la basura, así que podemos permanecer con solamente los aspectos buenos y positivos de la situación en la que estamos en este momento.

Aprende a reprogramar tus pensamientos

A veces, sólo necesitamos encontrar una manera de reprogramar nuestros pensamientos. El pensamiento repetitivo acerca de la misma cosa sólo se mezcla cualquier emoción que lo rodea. Dale un respiro a la mente, medita, da un paseo. Haga lo que sea necesario para sacar la mente del tema. Cuanto más hacemos esto, más fácil se convierte.

 

Lo que a menudo no nos damos cuenta es que somos los responsables de todas nuestras emociones. Nadie más tiene control sobre ellos. Sí, otras personas serán responsables de acciones hirientes y comportamientos insensibles hacia nosotros, sin embargo, nos corresponde a nosotros reconocer que la forma en que respondemos a ellos es nuestra propia decisión.

 

Si se trata de una persona en nuestras vidas que nos ha lastimado anteriormente, mira cómo pueden haber cambiado, considera todas las variables. ¿Hay realmente una amenaza de que nos lastimaremos de nuevo, o simplemente nos aferramos al dolor? Si pudiéramos ser potencialmente heridos de nuevo, como las cosas no han cambiado, tomar medidas para alejarnos de cualquier peligro inminente. Tome las medidas necesarias, en cualquier momento, para protegerse de aquellos que nos desean dañar.

 

Cuando el pasado ha sido bueno y es una lucha para dejar ir, trate de no cometer el error de sobre glorificar o sobre-estimar cómo eran las cosas realmente. No sirve para aferrarse a recuerdos felices o tristes. Aceptarlos por lo que eran y luego dejarlos ir.

 

Lo que si, porqués y quizás no son de uso. No al deliberar el pasado. Aunque podemos aprender de la reflexión, llega un momento para la aceptación. Nada bueno vendrá de constantemente recogiendo heridas dolorosas. Déjalos sanar.

Cómo lidiar con un novio egoísta

Cómo lidiar con un novio egoísta

11 Ene 19
Felix
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Cómo lidiar con un novio egoísta

El egoísmo es un rasgo de personalidad y conseguir que tu novio deje de ser egoísta no es tan fácil como presionar un botón. Si es irrespetuoso contigo, los actos significan todo el tiempo, te da por sentado, nunca te saca en las fechas, o es egoísta en la cama, Averigua cómo puedes lidiar con las formas egoístas de tu novio a través de métodos tales como tener conversaciones sinceras, no responder a sus textos , y muchas más soluciones cotidianas a este grave problema de relación.

Mira también Cambiando la mentalidad egoísta 

Cómo lidiar con un novio egoísta

Cómo lidiar con un novio egoísta

Dile cómo su comportamiento egoísta te esta dañando. Cómo lidiar con un novio egoísta

Deja que tu corazón hable. Todo este tiempo mientras estabas tambaleándose por el comportamiento egoísta de tu novio, puede que ni siquiera se diera cuenta de cómo actuaba. Algunas personas que tienen egos inflados y un nivel sutil de arrogancia a menudo no se dan cuenta de cómo su comportamiento indiferente está afectando a sus parejas en una relación.

Es por eso que tu primer intento de conseguir que tu novio deje de ser egoísta debe ser una conversación tranquila. Haz te empatizar con tus sentimientos diciéndole cómo su comportamiento te hace daño. Si el tipo realmente se preocupa por ti, debería entender tu petición amorosa.

Mantén tus emociones bajo control cuando hables con él acerca de su egoísmo. Cómo lidiar con un novio egoísta

El mayor obstáculo que enfrentarás mientras lidias con personas egoístas es su egoísmo, y nunca serás capaz de vencer su actitud egoísta si tus emociones se agudizan en un juego de culpa personal. Si llega a eso, un tipo egoísta generalmente se seguirá fiel a la personalidad y argumentó hasta que consiga lo que quiere.

En cambio, mantén tus emociones bajo control y siempre Recuérdate de no perder los estribos. Sigue diciéndote que mantengas la calma. Mantener una cabeza nivelada te permitirá manipular la conversación en cada turno y exponer el egoísmo de tu novio.

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Señale las instancias específicas de su egoísmo y evite las declaraciones arrebatadoras

Si tu novio es realmente egoísta, permanecerá ciego a sus formas egoístas hasta que realmente los señales. Tome una nota y utilice instancias específicas para mostrarle lo doloroso que es para usted. Por ejemplo:

Señale cómo todas sus fechas en los últimos cinco meses han estado en lugares que sólo su novio le gustaba.
Cuéntales sobre el hecho de que él espera que usted esté libre de sus estudios y trabaje cuando quiera, pero que nunca es el mismo vice versa.

Recordarle cómo él fijamente dijo “no ” cuando usted le pidió que le llevará a cabo para un aperitivo de medianoche, pero que a menudo conduce hasta el vecindario  cuando se siente como tener un Slurpee medianoche.

Proporcionar ejemplos específicos de egoísmo realmente conducirán el punto a casa. No tendrá nada que decir en contra de la verdad.

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No le dé un ultimátum a menos que esté realmente listo para terminar

Dar ultimátum y no seguirlos es un error común que la mayoría de la gente hace mientras se enfrentan a problemas de relación. Esto se contraen y animar a su novio a tomar por sentado.

Por ejemplo, supongamos que le dices a tu novio que vas a romper con él si no deja de ser egoísta, pero sigue mostrándole su lado feo, y no haces nada al respecto. Esto envía un mensaje fuerte a través de él que él puede conseguir lejos con él.

Así que a menos que el comportamiento egoísta de tu novio te haya frustrado hasta un punto en el que estás listo para dejarlo todo y alejarse de la relación, no des amenazas sueltas.

Lleva a tu novio cuando vayas con tus amigos. Cómo lidiar con un novio egoísta

Deja que vea cómo tienes respeto de tus amigos y cómo te tratan con mucho afecto. Presenciar a tus amigos hablarte con amor con suerte inspirará a tu chico para mostrarte algo de afecto también. Si es genuino, tomará una señal y este sentimiento de calidez se traducirá en su comportamiento cotidiano.

Ir en una cita doble con una pareja que comparte gran química.

Ir en una cita doble con una pareja que comparte química increíble abrirá los ojos de su novio y darle una lección o dos sobre cómo un hombre debe tratar a su chica. Estas son algunas de las cosas que su novio notará sobre el otro tipo:

Cómo le permite a su novia terminar de hablar antes de interrumpir
El sentido sutil, pero muy abrumadora de respeto que se muestra hacia su novia
Cómo se comporta como un caballero con su novia
Cómo él pone a un lado lo que está haciendo y la anima si ella parece molesto o triste

Si su novio tiene el menor cuidado y preocupación hacia usted, el comportamiento del otro hombre debe hacerle reflexionar sobre su propia actitud. Le dará algo para pensar en el camino a casa.

No vayas con tu novio sólo cuando quiera salir.

Un novio egoísta típicamente lleva a su novia a una cita cuando y donde se siente cómodo. Cuando ella sugiere cosas como salir a un restaurante de alta cocina o ir al teatro para ver una obra, él tendrá una gama de excusas, como estar enfermo a tener una sumisión importante al día siguiente.

Dele una cucharada de su propio comportamiento diciendo no a su sugerencia de salir cuando él tiene la necesidad de salir a su lugar preferido. Cuando te pregunte por qué, sólo dígale que usted no está de humor para salir a dónde el quiere ir.

Cómo lidiar con un novio egoísta

Cómo lidiar con un novio egoísta

Actúa distante y triste: Haz que venga a ti

Deja de ser tu propio alegre habitual cuando estás con tu novio. Ser distante y mostrar un indicio de tristeza en su comportamiento. Dale a tu chico más espacio de lo normal y actúa como si simplemente no tuvieras la fuerza en ti para hacer una pequeña charla cuando estás juntos.

Mirar su lamentable estado debería llegar a un lugar tierno en su corazón. Después de todo, a ningún tipo le gusta ver sufrir a su chica. Cuando venga a preguntarle qué es lo que le molesta, aquí hay algunas ideas que puede usar para explicarle la situación:

“No hay nada malo. Es sólo que siento que no importa porque no me das ninguna importancia. ”
“Siempre me parece tener la segunda prioridad en nuestra relación. Eso es lo que me molesta y me hace sentir triste. ”
Quiero sentirme amado. Incluso quiero ser mimado por mi hombre de vez en cuando. Incluso quiero tirar un berrinche femenino y que mi chico me conforte en sus abrazos. ¿Estoy pidiendo demasiado? ”

Sé vago y no te hagas el personal mientras le dices estas cosas. Si realmente quiere que seas feliz, él te consumirá y tratará de mantener su mala actitud bajo control.

 

 

Cómo aumentar las vibraciones positivas

Cómo aumentar las vibraciones positivas y elevar el nivel de energía

10 Ene 19
Felix
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Cómo aumentar las vibraciones positivas y elevar el nivel de energía

¿Por qué elevar sus vibraciones positivas?

Mejor calidad de Conciencia y mayor frecuencia van de la mano. Cuando alguien está deprimido, enojado o agitado, está operando desde un nivel inferior de energía vibratoria. Tal persona tiene un potencial limitado del bien que puede hacer por sí misma o por sus seres queridos.

Cómo aumentar las vibraciones positivas

Cómo aumentar las vibraciones positivas y elevar el nivel de energía

Cuando estás en el estado aumentado de autorrealización o estás en un nivel elevado de conciencia, tu potencial para alcanzar y tener éxito aumenta notablemente.

Mira tambien el siguiente articulo: Encontrar el amor con la ley de atracción 7 maneras de hacerlo

Cómo aumentar las vibraciones positivas y elevar el nivel de energía

Todo el concepto es permitir que el flujo de la fuerza vital no esté restringido.

Conscientemente nota tus pensamientos. Cómo aumentar las vibraciones positivas

La mente humana crea miles de pensamientos por día. Si no se vigila o controla correctamente, puede llevarlo en diferentes direcciones. Esto te hace perder el enfoque y disminuye el poder de concentración.

Cómo retomar el control de mi felicidad 

Puede comparar su mente no entrenada como una concurrida estación de ferrocarril donde personas de todo tipo, diferentes grupos de edad / género / antecedentes van y vienen. En ausencia de una vigilancia sobre ellos, también podría haber caos. Mientras que piense en una escuela o academia disciplinada donde las personas no deseadas no puedan ingresar fácilmente y quienes ya están allí han sido cuidadosamente seleccionados para estudiar, capacitarse o trabajar allí. Cómo aumentar las vibraciones positivas

Estoy seguro de que estaría de acuerdo en que el sistema y el orden en el que trabajan las personas cuidadosamente seleccionadas serían mucho más productivos que un grupo de individuos heterogéneos que no están bajo ninguna supervisión o proceso, y que fueron seleccionados al azar.

Todos estamos familiarizados con la Ley de Atracción y los conceptos de manifestación. “Todo lo que un hombre cree que se convierte”. “Cualquier pensamiento que se repita atrae a esa persona o circunstancias o producto en la vida de la persona”.

El poder de tus pensamientos. Cómo aumentar las vibraciones positivas

Así que empieza desde este momento en adelante. Comprueba el pensamiento que entra en tu mente ahora. ¿Es positivo? Si la respuesta es “Sí”, entonces es muy buena. Contribuirá a hacerte más feliz, más saludable o popular, dependiendo del tipo, la calidad y la intensidad del pensamiento. ¿Qué tan pronto va a pasar? Bueno, es una pregunta difícil de responder ya que cada persona es diferente y también lo son sus circunstancias. Pero esto es seguro de que “los pensamientos se convierten en cosas”. Cuando surge un pensamiento negativo, a cojalo de inmediato y cancélalo pensando en un pensamiento contrario positivo o lea una cita o lea afirmaciones.

Esto tendrá un doble efecto beneficioso. Primero, su mente tendrá menos pensamientos negativos y, en segundo lugar, tendrá más pensamientos positivos y de refuerzo que ayudarán a aumentar sus vibraciones positivas y elevar el nivel de energía.

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Usa el poder de las afirmaciones.

Todos estamos familiarizados con el uso de diferentes afirmaciones para manifestar diferentes objetivos finales. (Por favor vea: Todo sobre las afirmaciones). Usted también puede tener su propio conjunto de objetivos y prioridades individuales. Por lo tanto, por favor diga sus afirmaciones (verbalmente o repita en mente).

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Medita regularmente

Dependiendo de tu aprendizaje, fe o práctica, debes convertirte en un hábito para meditar todos los días de tu vida. Ciertamente, la meditación es una de las mejores maneras conocidas por los humanos para conectarse con un ser superior. Algunos de los beneficios derivados de la práctica regular y sincera de la meditación es que ayuda a despejar la mente, vigilar los pensamientos y calmar la mente. Por supuesto, llevará a elevar las vibraciones.

Ahora hay innumerables métodos de hacer la meditación. Mientras sea regular y lo haga bien, no tiene que preocuparse por el método o el tipo de meditación.

Comer comida adecuada

Algunas personas creen firmemente que “Somos lo que comemos”. Los alimentos también contribuyen a hacer de nuestro cuerpo e influyen en nuestros pensamientos y por lo tanto el carácter. Algunas frutas tienen un alto nivel de energía pura, por lo que vibran a frecuencias más altas. Esto incluye frutas frescas, verduras, especias saludables, etc. En sánscrito se llama la comida sátvica.

Se supone que los alimentos viejos, los alimentos cocidos, el azúcar, la harina refinada, los alimentos derivados de animales, etc. no ayudan a conectar uno con la Divinidad o un yo superior. Además, la conserva, demasiada comida procesada, conservada no es buena y también lo es la comida cultivada con el uso liberal de pesticidas. Lo mejor es consumir alimentos orgánicos, consumirlos frescos con un procesamiento mínimo.

También se incluyen en la categoría de alimentos de alta vibración los frutos secos y la leche. Pero esta lista no es completa ni aplicable a todas al mismo tiempo. Debe hacer su propia investigación sobre el tipo de alimento que se adapte mejor a su constitución y necesidades nutricionales.

Reducir en intoxicantes. Cómo aumentar las vibraciones positivas

Para una persona bien educada e informada, las innumerables desventajas y los efectos nocivos del consumo de alcohol, tabaco y drogas, etc. en cualquier forma no necesitan ser explicados aquí. No solo su uso es perjudicial para el cuerpo físico, sino que también daña el pensamiento, el análisis y otras facultades mentales útiles de la persona. Lo semejante atrae a lo semejante. Entonces, si alguien está en abuso de sustancias puede moverse en compañía de personas similares. Estas sustancias vibran a bajas frecuencias y también lo hacen las personas que las consumen.

El uso de estos productos es adictivo. Cuanto más los use, mayor será el deseo de consumirlos en cantidades y frecuencias cuantitativas más altas. Esto hace al hombre esclavo de la adicción. Este hábito abrumador lleva al hombre hacia abajo en lugar de convertirlo en un ser mejor conectado espiritualmente.

Comprueba lo que alimentas tu cerebro

Lo que escuchamos, leemos y miramos es comida para la mente, el cerebro y el alma. Por lo tanto, estás escuchando música suave o un orador motivador, leyendo libros para obtener un conocimiento real y luego te estás enriqueciendo. Por el contrario, ver la violencia o las noticias o series negativas en la televisión o escuchar música orientada al ruido o leer literatura poco saludable son perjudiciales para la salud mental de la persona. Entonces, si quieres estar tranquilo, ser compositivo y estar en paz contigo mismo, escuchar música suave o cantar una buena canción puede ayudarte a lograrlo mejor. Cuando el alma se queda sin alimento, no puede elevar sus vibraciones para ascender y conectarse con el Creador del Universo o los poderes superiores. Cómo aumentar las vibraciones positivas

De este modo, reduzca las entradas de audio y video de baja vibración a su propio yo.

Revisa tu entorno

El hombre vive en su casa y trabaja en una fábrica u oficina. Ambos lugares tienen ciertos entornos que tienen un efecto considerable en el cuerpo, la mente y el alma de la persona. Imagina que después de un duro día de trabajo, llegas a casa con unos interiores muy cómodos, acogedores y acogedores. Las luces y el diseño de los muebles son simplemente perfectos.

Los interiores de la casa tienen colores que son suaves para los ojos y le permiten relajarse con una sonrisa. Cuando miras a tu alrededor hay fotografías, tapices en las paredes, artículos decorativos en las mesas laterales y estantes, e incluso puede haber estatutos. Si todo te brinda una comodidad, te sentirás relajado sin esfuerzo. Por el contrario, si hay estatuas, fotografías, cuadros en la pared que representan el hambre, la violencia o escenas tan inquietantes, se sentirá privado de la serenidad que lo rodea. Todo lo que te rodea tiene energía y el nivel y el tipo de energía dependen de lo que representan estos artículos.

Aumente así su energía vibratoria seleccionando cuidadosamente el tipo correcto de muebles, libros, artefactos, cristales, estatuas, tapicerías, pinturas, fotografías, plantas, etc. Asegúrese de tener la positividad incorporada en su hogar.

Revisa a las personas que conoces

Una vez que haya comprendido bien que el entorno, los objetos, el audio y el video, todos tienen energía vibratoria típica, no debería ser difícil entender que los humanos también emiten vibraciones y tienen diferentes tonos y niveles de energía. Este es el resultado directo de sus pensamientos. No sería una sorpresa que por eso todos se sientan felices de ver a un niño sonriente. Es porque los bebés son inocentes, juguetones y vibran a un nivel de energía muy puro. Por el contrario, casi nadie le sonríe a un mendigo desaliñado, descuidado y desaliñado.

Por lo tanto, elija los amigos y los grupos con los que se asocia. Evite a los familiares que son negativos, como quejarse, desagradecidos o celosos. Mantenga su interacción al mínimo básico con este tipo de clientes, colegas o familiares, ya que no puede evitarlos por completo.

Por eso siempre es recomendable que te rodees de personas positivas, apasionadas y con visión de futuro, ya que sus vibraciones y energía también te darán poder.

Intenta ser un mejor humano

Casi todas las personas sabias, los hombres de negocios exitosos, la religión o la fe nos aconsejan que seamos mejores seres humanos haciendo ciertas cosas. Básicamente, la idea es ayudar a otros individuos y a la sociedad en general. No tiene que ser donar dinero para una causa o dar ayuda monetaria a alguien. Hay varias formas de servir a la humanidad, como ayudar a alguien en sus estudios, donar libros escolares que ya no necesita o regalar ropa / comida excedente, etc. Incluso ayudar a una persona ciega a cruzar la calle o darle su asiento a un anciano en un autobús puede darle una sensación de humildad.

Tales actos de bondad aleatorios o regulares te ponen en contacto con tu ser superior. Por supuesto, no debe esperar nada a cambio y no debe gritar sobre sus actos de amabilidad.

Difunde el mensaje de amor. Cómo aumentar las vibraciones positivas

Todos somos las olas y las gotas del mismo océano. Entonces, si la fuente es la misma, ¿cómo puede uno ser diferente del otro? Ya sea los humanos, los animales, las aves o las plantas, son alimentados por la Madre Naturaleza con el mismo amor y compasión. El sol

La abundancia de la escasez

La abundancia de la escasez (y la escasez de abundancia)

10 Ene 19
Felix
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La abundancia de la escasez Donde quiera que vaya, me encuentro con personas que temen no tener suficiente. Dinero insuficiente. No hay tiempo suficiente. No hay suficiente influencia. Es fácil detectar a estas personas, porque generalmente son las que piden cosas.

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La abundancia de la escasez

La abundancia de la escasez (y la escasez de abundancia)

Por supuesto, no hay nada de malo e n pedir cosas. Acabo de observar que las personas que no tienen que pedir cosas, que se dan libremente y que parecen no tener ninguna expectativa de reciprocidad, a menudo son las que nunca parecen necesitar nada.

Es casi como si el universo está estructurado de una manera donde cuanto más crees que necesitas, más pareces carecer. El sociólogo Robert Merton llamó a esto el efecto Mateo, inspirado por un verso en el Evangelio de Mateo:

Porque el que tiene, a él se le dará, y tendrá más abundancia; pero al que no tenga, se le quitará de el que tiene.

La abundancia de la escasez ricos y pobres

En Resumen, significa que los ricos se enriquecen y los pobres se empobrecen. Aquellos con influencia y poder tienden a obtener más influencia y poder. Y los que no tienen a menudo pierden lo poco que tienen. Esto, por supuesto, parece injusto, pero cuando se trata de relaciones, no estoy tan seguro de que lo sea.

¿Alguna vez has querido algo tan mal y por alguna razón, la oportunidad te evadió? Cuanto más duro intentaste, más difícil se convirtió? Entonces hay momentos en los que dejas ir la necesidad de algo y de repente, casi misteriosamente, te encuentra.

Para mí, esto es como jugar “difícil de conseguir” con el universo. Esa cosa que quieres, la fama, el poder, el dinero, te evita hasta que dejes de depender de ella. Y tan pronto como lo haces, cae en tu regazo. Por más contradictorio que parezca, esto a menudo funciona — al menos cuando se trata de influencia y relación. ¿Porqué?

Pensamientos de abundancia

Aquí está mi pensamiento: cuando usted piensa en las cosas que usted quiere en términos de escasez, cuando usted teme faltar su gran rotura o nunca conseguir la atención que usted piensa que usted merece, la gente puede sentir su desesperación. Cuando quieres algo tan desesperadamente que estás dispuesto a hacer cualquier cosa para conseguirlo, que viene a través de la presentación. Y repele a las mismas personas que quieres atraer.

Nadie quiere dar su tiempo o dinero por piedad u obligación. Al menos, la mayoría no lo hace. Los movimientos y causas que más llaman la atención son los que ya están teniendo éxito. Cuando ves impulso, quieres ser parte de él. Algunas personas le dan a este fenómeno un nombre elegante como la “Ley de Atracción“, pero creo que la gente no quiere salir con una persona deprimente o ser parte de algo que está condenado al fracaso.

Esto es fresco en mi mente porque hoy regreso de la Cumbre Mundial de la Dominación y por primera vez en tres años de asistir a esta conferencia, no intenté sacar nada de las personas que conocí. ¿Por qué? Porque tengo todo lo que necesito. Este fin de semana, tuve algunas de las conversaciones más significativas que he tenido en años. Me reí lo más duro que tuve en mucho tiempo. Y creo que es más que una coincidencia que el año que no tuve nada que ganar en esta conferencia fue el año que más gané.

Y seguro, tal vez esta mentalidad de “abundancia” llevará a todo tipo de conexiones y oportunidades en el futuro, pero honestamente no me importa. Me lo pasé muy bien sin la presión de realizar o manipular. Y eso, para mí, es la recompensa –

La relación.

Durante la conferencia, hubo momentos en que conocí a personas que querían cosas. Personas con agendas. ¿Y sabes qué? Esta bien. No hay nada de malo en querer cosas. Solo me pregunto si la forma en que algunas personas logran sus metas es conseguir lo que quieren. En el pasado, cuando iba a estos eventos, me frustraba cuando las cosas no iban a mi manera. Recuerdo la angustia y el estrés de tratar incansablemente de entrar en el radar de alguien a quien admiraba y luego fallar. Simplemente no fue divertido intentar controlar todo.

La realidad. La abundancia de la escasez

No puedo evitar pensar que tal vez nuestra decepción en nosotros mismos puede ser más una percepción que una realidad. ¿Qué sucede si ya tenía todo lo que necesitaba para hacer las cosas que quería hacer? ¿Y qué pasaría si la persona con la que más personas querían conectarse fuera con la que ya eres?

En ese caso, tal vez el secreto de la abundancia no es imaginar algo de lo que careces y luego manipular el universo para que te lo dé. Tal vez sea apreciar lo que está frente a usted y aprovechar al máximo las relaciones y los recursos que ya están disponibles para usted.

La triste realidad es que esta forma de ver el mundo parece ser la visión minoritaria. No creemos que tengamos todo lo que necesitamos. Asumimos que nos falta una buena conexión o relación, una bala mágica que nos ayude a tener éxito. Y creo que esto es lo que nos impide obtener lo que realmente queremos. Irónicamente, parece que la causa de nuestra escasez es un rechazo a ver nuestra propia abundancia.

Hemos terminado con esto, espero que este tema de La abundancia de la escasez, sea de gran ayuda para ti, compártela con tus amigos de las redes sociales

 

Di no a negatividad 7 pasos para hacerlo

Di no a negatividad 7 pasos para hacerlo

10 Ene 19
Felix
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Di no a negatividad 7 pasos para hacerlo

¿Alguna vez has estado paralizado por el miedo mientras pensabas que lo peor aún está por suceder?
Un día, todos estaban alegres y felices cuando de repente tuvieron un pensamiento negativo. Ni siquiera tiene que ser un gran problema, podría ser algo que dijiste detrás de alguien o escuchar las noticias de que alguien tuvo un accidente.

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Di no a negatividad

Di no a negatividad 7 pasos para hacerlo

Antes de que te des cuenta, no puedes deshacerte de la sensación de estar en un peligro extremo. El miedo se vuelve tan real que sientes que tu corazón se acelera y parece ser el fin del mundo.
Los pensamientos negativos se convierten en monstruos que se esconden debajo de la cama. A veces esos monstruos crecen tan grandes que te comen entero.
He tenido que  luchar con pensamientos negativos. Puede ser un desafío, pero en realidad hay una manera de salir de ese círculo vicioso.

¿Luchas con pensamientos negativos a menudo? Aquí hay 7 consejos que funcionaron para mí y que podrían funcionar para usted también.

Di no a negatividad: 7 consejos científicamente probados para mantener alejados los pensamientos negativos

Aprenda a desterrar los malos pensamientos a través del cuestionamiento socrático
La mayoría de nosotros somos mejores en dar consejos a nuestros amigos que en realidad aplicando nuestro Consejo a nosotros mismos. Irónico pero cierto.

Cuando te sientes abrumado por la negatividad en tu cabeza, el camino de Sócrates podría ser lo que necesitas. El padre del cuestionamiento socrático de la filosofía occidental demostró ser eficaz en la reducción de los síntomas de la depresión.

¿Qué implica este método terapéutico?

En primer lugar, usted necesita pensar que sus pensamientos son en realidad la preocupación de un amigo y no el suyo. Ya que está íntimamente familiarizado con el tema, ¿qué Consejo podría darle a su amigo?
Al contemplar acerca de sus pensamientos como un amigo, usted puede tener una manera más realista de ver la situación. Aunque esto puede ser difícil de hacer al principio, hacer este ejercicio te libera de un montón de preocupaciones.

Mueve tu cuerpo, acércate a una rutina de ejercicios aeróbicos
Cuando estás sudando mientras haces ejercicio aeróbico, es más fácil mantener a raya la negatividad. Hacer ejercicio es uno de los mejores métodos para distraerlo de tener pensamientos disfuncionales.

Además de ayudarte a sacudir los pensamientos destructivos, el ejercicio también tiene un montón de beneficios para la salud.
Por todo lo que sabes, el ejercicio diario podría ser lo que necesitas para alejarlo de tu pesimismo.

Mira también este tema interesante:Como dejar de ser pesimista en 8 pasos

Levantarse y caminar por la puerta. Di no a negatividad

Mientras rumiaba, oí algo de ruido fuera y tenía que comprobar lo que pasó en el otro lado de la puerta. Para mi sorpresa, volver a la pista de mi pensamiento destructivo era más difícil de hacer después.
Resulta que los psicólogos también han asociado puertas con pensamientos purgando-cualquier pensamiento, para ser exactos.

En un experimento realizado en un entorno virtual por la Universidad de Notre Dame, los participantes encontraron más difícil recordar los objetos que llevaban después de pasar a través de una puerta.
El mismo estudio se repitió en un laboratorio. La conclusión de estos estudios fue la misma – caminar a través de la puerta te hace más olvidadizo que viajar a la misma distancia en una habitación.
La próxima vez que usted está luchando con un pensamiento negativo, levantarse y tratar de caminar a través de algunas entradas.

Contar sus bendiciones no es sólo una buena manera de conciliar el sueño

¿Cuándo fue la última vez que hiciste una lista mental de todas las cosas que estás agradecido?
Si fuera tanto tiempo que no podías recordar, podría ser por eso que estás atrayendo pensamientos negativos.

Tu gratitud por todas las cosas asombrosas que te sucedieron tiene un gran impacto en tu estado mental.
La investigación sobre el agradecimiento fue llevada a cabo por dos psicólogos.
Los hallazgos de la investigación revelaron que aquellos que expresaron gratitud regularmente fueron más optimistas y tuvieron que visitar a sus médicos menos que aquellos que escribieron sobre las cosas que los agravaron.

Cuando te atrapan en un proceso de pensamiento negativo, inyectar algo de gratitud podría ser lo que necesitas. No sólo sea agradecido cuando está deprimido, que sea un hábito.
Hay muchas maneras de expresar lo agradecido que estás. Aquí hay algunos que puedes probar:

  • Di “gracias” más a menudo

 

  • Escribir cartas de agradecimiento

 

  • Enumere todas sus bendiciones mentalmente y en un diario

 

  • Haz tiempo para orar o meditar

 

No suprima sus emociones

La supresión nunca es una herramienta eficaz para impedirle rumiar y obsesionarse con los pensamientos cínicos.
Los pensamientos negativos pueden atraparlo inconsciente.

Pero obligarte a olvidar pensar en pensamientos negativos puede ser contrafuegos – podrías terminar pensando lo mismo más con mayor intensidad cada vez.

Las investigaciones también revelaron que las personas que bloquean los pensamientos negativos regularmente estresan más que la persona promedio.

¿Qué debe hacer en lugar de bloquear la negatividad en su vida?

En vez de intentar olvidar, acepta tus emociones. Para ayudarlo a relajarse, tome respiraciones profundas.

Si alguna vez se siente abrumado, vierta sus sentimientos al confiar a un amigo o escribiendo en un diario.

Si decides escribirlo, puedes romper la página en millones de piezas una vez que termines. Hacer esto puede hacer que estés mucho mejor, ya que has ventilado tus sentimientos negativos

Manténgase alejado de la compañía negativa

La negatividad es contagiosa. Si siempre estás en compañía de personas que se obsesionan con las bagatelas, es más probable que sufras ataques constantes de negatividad.

La Universidad de Notre Dame publicó un interesante estudio destacando el efecto del entorno social de una persona.

Basándose en su investigación que involucró a estudiantes de primer año, aquellos que colgaban alrededor de personas con estilo cognitivo adaptativo encontraron más fácil acostumbrarse a la vida en el campus.

Mientras que la muestra era limitada, hay un mensaje claro aquí-usted necesita ser cauteloso de las personas con las que se rodea.

Si se pasa el rato con gente que fomenta la negatividad todo el tiempo, es hora de romper lazos con esa gente. Las personas positivas son mejores para mejorar su propio estado mental.

Haz una actividad que requiera poder cerebral

Los pensamientos negativos te atacan cuando eres el más cómodo.
Una vez que el centro del hábito del cerebro entra en marcha, estás usando menos energía mental para terminar una tarea. Este es también un momento en el que eres más vulnerable.

Cuando usted detecta esos pensamientos negativos que se arrastran adentro, usted necesita tomar la acción inmediatamente y cambiar a una tarea desafiadora. No importa qué tarea realizan siempre y cuando sea algo que requiera tu concentración completa.

Es importante cambiar a esta nueva tarea de inmediato ya que se hace más difícil tirar sus pensamientos por la ventana una vez que han agarrado de usted. Pensamientos negativos vienen en escurre primero, pero cuanto más tiempo que luchar contra ellos, más obsesivos se vuelven los pensamientos.

Superando la negatividad. Di no a negatividad

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Di no a negatividad

Di no a negatividad 7 pasos para hacerlo

Los pensamientos negativos pueden parecer destructivos especialmente cuando empiezas a obsesionar. Pero están ahí por una razón.

Estos pensamientos que odias tener pueden agudizar tus instintos de supervivencia. Por supuesto, usted necesita para golpear el equilibrio correcto de pensamientos negativos y positivos, para funcionar correctamente.

Los pensamientos negativos te atacan independientemente, sexo o estatus. Cuando estás con alguien, algún consejo de relación podría ayudarte durante esos episodios de tristeza.

Recuerde, tener cero pensamientos negativos es imposible. Esto no significa que no haya ninguna solución, siempre hay algo que puedes hacer.

Saque la negatividad de su sistema antes de que se convierta en un hábito. Si estás sin ideas sobre cómo hacerlo por tu cuenta, prueba cualquiera o todas estas siete técnicas.

Bueno este tema ha llegado a su final lastimosamente, espero que sea de ayuda para ti y puedas aprender a decir Di no a negatividad 7 pasos para hacerlo, comparte este tema en tu facebook, para que todas las personas que tienen problema con los pensamientos negativos lo puedan ver. Dejanos tus comentarios para que nos expliques como has dejado de ser negativo.

 

Como aceptarte a ti mismo en 11 pasos

Como aceptarte a ti mismo en 11 pasos

07 Ene 19
Felix
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Como aceptarte a ti mismo en 11 pasos . Aceptar la realidad de tu vida parece que debería ser bastante fácil. Pero muchas, muchas personas sostienen una versión diferente. Puede basarse en el arrepentimiento, la decepción, la negación o simplemente esperar algo mejor: una promoción para que los niños crezcan, se jubilen, lo que sea.

Como aceptarte a ti mismo en 11 pasos

Como aceptarte a ti mismo en 11 pasos

El no poder conectarnos con la realidad es la razón por la cual algunos de nosotros tenemos pantalones en el armario que no han encajado en años. Más importante aún, mantiene a las personas en trabajos insatisfactorios o incluso en la profesión equivocada por completo.

 

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Hay pocas cosas mejores que puedes hacer por ti mismo que renunciar a la versión ficticia de tu vida y aprender a aceptarte a ti mismo, a tu vida y a tu realidad. Incluso si su situación es terrible, el primer paso para mejorarla es reconocerla por lo que es.

Aquí hay consejos de Como aceptarte a ti mismo en 11 pasos de hacer frente a la realidad, especialmente las partes de la realidad que no te gustan, y aquí es cómo puedes convertirla en una realidad que sí deseas. Estas de acuerdo, empecemos entonces.

Como aceptarte a ti mismo en 11 pasos poderosos

Aceptate a ti mismo. Como aceptarte a ti mismo

La aceptación es la capacidad de valorar incondicionalmente todas las partes de quién eres. Eso significa que te reconoces a ti mismo, lo bueno y las cosas que necesitan mejorar. Para la mayoría de nosotros, la autoaceptación puede ser difícil. Tendemos a ser críticos con nosotros mismos, pero hay varias formas de aprender a aceptarte a ti mismo y a tu vida. Todo comienza con tu estado de ánimo.

Reconoce tu realidad. Como aceptarte a ti mismo

A veces, enfrentarte a la realidad no es lo más fácil, pero aceptar tu situación actual puede hacerte más feliz en el presente y llevarte a un futuro mejor. Comprender, aceptar y trabajar con la realidad es a la vez práctico y útil. Reconocer tu realidad te ayudará a elegir sabiamente tus sueños y luego te ayudará a alcanzarlos.

Practica la honestidad radical. Como aceptarte a ti mismo

Cuando puede admitir su propia pretensión, puede comenzar a crear poderosamente un nuevo futuro. Negar tu realidad actual, especialmente si es mala, no hará que desaparezca. Tratar con las cosas malas es una manera de llegar a las cosas buenas, pero se necesita práctica, práctica, práctica.

Identifique su parte. Como aceptarte a ti mismo

Para aceptar completamente tu realidad, es importante reconocer cualquier rol que hayas desempeñado, bueno o malo, para llegar a donde estás. Hágase preguntas relacionadas con su situación actual para ayudar a buscar soluciones. Para aceptar completamente su realidad, es importante identificar lo que pudo haber hecho para fomentar el éxito o el fracaso. Una vez que sepa con qué está tratando, puede trabajar para lograr los mejores pasos a seguir.

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Admite tus errores. Como aceptarte a ti mismo

Recuerda que no puedes arreglar nada hasta que admitas que hay un problema. Intente ver sus errores no como fracasos sino como oportunidades de aprendizaje, y tenga la fuerza para darse cuenta de que controla su realidad y usted es el único que puede cambiarla. Decide lo que es importante para ti y ponte tu mente en ello.

Posee tus resultados. Como aceptarte a ti mismo

Trabaje para ser dueño de cada parte de sus realidades, no solo las cosas que necesitan trabajo, sino también sus fortalezas y éxitos. Ser dueño de todos sus resultados puede ayudar a enseñarle a hacerlo mejor la próxima vez, a ver el fracaso como un momento de aprendizaje.

No dejes que el miedo se interponga en tu camino. Como aceptarte a ti mismo

No permita que los temores, especialmente los temores de lo que otros piensan de usted, se interpongan en su camino. Debe estar dispuesto a hacer las cosas de la manera que considere mejor, y reflexionar sobre cualquier comentario que reciba.

Cuente con sus competencias. Como aceptarte a ti mismo

Es fácil mirarse en el espejo y señalar todas sus inseguridades. Pero para enfrentar tu realidad, es mejor comenzar a contar todos los aspectos positivos. Haga una lista de sus fortalezas, las cosas en las que es bueno, los valores que posee y los logros que ha logrado. Contar con sus competencias lo ayuda a darse cuenta de sus fortalezas, que a su vez lo ayudarán a mejorar su actitud hacia sí mismo.

Suelta tus sesgos. Como aceptarte a ti mismo

No se deje atrapar por la vida que cree que debe tener, sino trabaje en crear la realidad que debe vivir. Tus prejuicios pueden cegarte a casi cualquier realidad. Puedes intentar ignorarlos, pero cerrar los ojos no hará que desaparezcan. En su lugar, aprende a entenderlos y déjalos ir.

Como aceptarte a ti mismo en 11 pasos

Aceptar que la lucha siempre será parte de nuestra realidad. Como aceptarte a ti mismo

No te alejes de los desafíos, entra en la lucha y siéntete cómodo operando y viviendo allí. Las luchas son una forma de vida, y tenemos que aprender a enfrentarlas. Y nunca se sabe: algo que las cosas más desafiantes puede ofrecer la mayor oportunidad de éxito.

Haz un plan para alcanzar tu meta. Como aceptarte a ti mismo

Incluye los pasos que tomarás para crear una nueva realidad. Divida su meta en pequeños pasos que puede lograr uno por uno para aumentar su confianza y su autoestima a medida que avanza. Su nueva realidad puede comenzar a suceder una vez que tenga un plan con objetivos específicos.

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Recuerde, nunca podrá crear la realidad correcta si no está dispuesto a dejar ir la realidad incorrecta. Dejanos tus comentarios en la parte de abajo de esta página y cuéntanos como has hecho para aceptarte a ti mismo tal y como eres, compartelo con tus amigos este tema en las redes sociales.

 

Aprende a perdonarte

Aprende a perdonarte

06 Ene 19
Felix
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Aprende a perdonarte  Te lo mereces. No dejes que tus errores pasados ​​definan tu futuro.

El perdón es definitivamente un proceso. Aprendí esto de la manera más difícil al aferrarme a errores y comportamientos destructivos durante años. Cuanto más tiempo me aferré a ellos, mayor será la carga en que se convirtieron.

Aprende a perdonarte

Aprende a perdonarte

Mira también: Como sanar heridas emocionales reflexiones

Si estás luchando por perdonarte por algo en este momento, quiero darte esperanza porque todos pueden hacer esto aunque el proceso sea diferente para todos nosotros.

Durante años, mantuve la amargura y la ira, que se habían ido acumulando a lo largo de los años hacia relaciones cercanas y, perdonándome a mí mismo, pude experimentar una libertad tan increíble de estas cargas.

Me encantaría que dejes de lado la carga que puedes llevar para que puedas aprender a perdonarte y comenzar a experimentar algo de libertad en tu vida.

Estas son algunas de las cosas que me ayudaron a perdonarme incluso en mis momentos más oscuros:

No adjuntes emociones a los arrepentimientos. Aprende a perdonarte

Una de mis primeras conclusiones fue que estaba atando emociones a las cosas que lamentaba hacer; En realidad estaba conectando mis errores con mis creencias limitantes. Entonces, ¿es de extrañar que no pudiera perdonarme a mí mismo por mi acción porque realmente era la emoción subyacente la que debía abordarse?

Por ejemplo, si “gritaba” a mi madre, me sentiría muy culpable después y, por lo tanto, tratar de perdonarme a mí mismo por los gritos fue ineficaz, ya que tenía que ver la culpa que me causó.

La auto-compasión puede ayudarte a perdonarte a ti mismo

Olvida el del pasado. Aprende a perdonarte

El pasado realmente es el pasado y cuando podemos olvidarlo, nos volvemos más abiertos a la aceptación, que es una experiencia muy curativa en sí misma en la que dejas de intentar cambiar de situación.

Nos resulta difícil dejar atrás el pasado porque creemos que es realmente parte de nosotros, pero recuerde que en ese preciso momento hizo lo mejor que pudo con las herramientas que tenía en ese momento. Guarda lo que has aprendido del evento y abandona todo lo demás.

Eche un vistazo a la relación que tiene con usted mismo. Aprende a perdonarte

Puedes perdonar a quienes te rodean a quienes amas mucho más fácilmente de lo que puedes perdonarte a ti mismo. Entonces, al amarte a ti mismo y ser menos crítico, menos cruel y darte el beneficio de la duda, llegarás a apreciarte un poco más.

Ponerse primero, cubrir sus necesidades, crear límites y practicar el cuidado personal le dará una nueva perspectiva positiva sobre usted mismo.

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¿Por qué no ‘re-escribir’ el evento?. Aprende a perdonarte

Anote cómo lo haría diferente la próxima vez. Esto afirma a tu mente subconsciente que has aprendido de la situación y si tuvieras las herramientas que tienes ahora, las cosas no habrían funcionado como lo hicieron.

Luego puede crear una visualización clara en su mente de su nueva creación. Así es como aprendemos a no repetir errores.

No necesitas mirar cada error y arrepentimiento del pasado

Solo mira a los principales para perdonarte. Identificarás un patrón y una vez que puedas ver el desarrollo del comportamiento, puedes centrarte en cambiar eso y no solo los eventos “únicos”.

Admite tu error. Aprende a perdonarte

Somos educados para no cometer errores y si lo hacemos, somos castigados. Así que naturalmente, tratamos de escondernos de ellos.

Cuando puedes admitir que te has apropiado de ese error, te das cuenta de que eres humano y así es como creces y aprendes. Si estás cometiendo errores, estás saliendo de tu zona de confort, bien hecho.

Logre la verdadera libertad al perdonarse a sí mismo

No lo trates solo. Aprende a perdonarte

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Comienza a compartir tus sentimientos con alguien de confianza. Pronto te darás cuenta de que compartir tus pensamientos realmente te impedirá deslizarte por un camino de negación y represión.

Disculparse. Aprende a perdonarte

Si estás luchando para perdonarte por algo que has hecho a otra persona, la mejor manera es decir “lo siento” a esa persona. Cara a cara si es posible, pero si no puede hacerlo, quizás envíe un mensaje o un correo electrónico. No esperes una respuesta; solo sepan que usted ha dicho, “lo siento”.

Hazlo bien desde este día en adelante. Aprende a perdonarte

No puedo regresar y cambiar la forma en que me comporté con mi familia, gritándole con tanta ira a mi mamá o que mis hijos me conocieran como la “Policía Divertida”. Pero lo que puedo hacer es ser una mejor madre e hija en este momento.

No puedo “compensar” lo que hice, pero puedo aprender del pasado y crear un nuevo futuro. Sé que esto es posible porque sólo este año he estado de vacaciones con toda mi familia y todos hemos amado cada minuto de estar juntos.

Aprende a perdonarte

Reflexionar. Aprende a perdonarte

Antes de cerrar los ojos a la hora de acostarse, reflexione sobre el día y recuerde todas las cosas que ha podido hacer y cómo hizo una diferencia, por pequeña que fuera: la sonrisa que le dio a un extraño, la basura que recogió en el Parque, la cena que preparó para su esposo, la persona que dejó frente a usted en la cola del supermercado. Luego mantén estos pensamientos mientr as te duermes. Te puede interesar leer:Como dejar los pensamientos negativos

¿Por qué? Porque realmente te has convertido en una persona increíble.

El perdón es la mejor herramienta que nos permite enfrentar lo que hemos hecho en el pasado, reconocer nuestros errores, aprender de ellos, dejarlos atrás y seguir adelante. No significa que justifiquemos lo que sucedió, y no significa que olvidemos lo que sucedió. Significa que hemos aprendido y hemos avanzado de una mejor manera.

Te lo mereces. No dejes que tus errores pasados ​​definan tu futuro. El perdón no es un destino. Hacerlo regularmente

Que lastima que hemos llegado hasta el final de esta publicación, pero se que han aprendido mucho y sobre todo Aprende a perdonarte a ti mismo para que puedas encontrar la verdadera felicidad, es por eso que te invito para que puedas compartir este articulo en tus redes sociales, y dejar tu comentario para que nos puedas contrar como has hecho para perdonarte.

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