Etiqueta: 6 pasos para dejar los Miedos a los payasos

Miedo irracional 4 Consejos Cómo superarlo

Miedo irracional 4 Consejos Cómo superarlo

05 Oct 19
Felix
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Miedo irracional 4 Consejos Cómo superarlo

Se que estas sufriendo con el Miedo irracional que te hace daño todo el tiempo, hoy estoy creando este tema donde mostrare los 4 Consejos de Cómo superar un miedo irracional porque se que te servirá para poder vencer ese miedo que tanto de daña, empecemos.

Lo que más temes es lo que menos es probable que ocurra.
¿Cómo lo sé?
Porque cuando tienes miedo de algo —de verdad, genuinamente temes, lo evitas. Se vuelve desagradable pensar en eso que no. Cuando te obsesionas con un miedo, especialmente uno que es ilógico, debes tener algún tipo de incentivo psicológico. Te puede interesar leer:6 Consejos de Como lidiar con el miedo al abandono

Miedo irracional 4 Consejos Cómo superarlo

Miedo irracional 4 Consejos Cómo superarlo

Muy a menudo, lo que obsesivamente teme es en realidad una ocurrencia más neutral en la que estás proyectando tus miedos reales sobre algo un poco más profundo. La sensación de ansiedad es real. Lo que no es real es el contexto que estás inventando en tu cabeza. Mira este articulo recomendado : ¿Qué es la ansiedad? y como se produce

Lo que percibes como “seguro” es de lo que te permitirás preocuparte, porque es una batalla que sabes que puedes ganar. Hasta que no no encontremos la raíz real del sufrimiento, no podemos sanar realmente.

La metáfora

Cuatro consejos de superar un miedo irracional

Empecemos con el más común.

En primer lugar, un miedo irracional es a menudo metáforas, o símbolos, de lo que realmente tenemos miedo.
Si alguien tiene ansiedad por ser un pasajero en un coche, pero no conducir, en realidad podría tener miedo de perder el control, o sus vidas “avanzar” de una manera que no quieren que lo hagan. Si alguien tiene ansiedad por vomitar, podría tener miedo de perder el control de sus emociones, o la forma en que otros las perciben. Si alguien tiene miedo de tener demasiados proyectos de ley, podría tener miedo de perder la sensación de seguridad y autoeficacia que asocian con la independencia emocional y la libertad.

La verdad es que a menudo, nuestro miedo irracional nos sirven como abstracciones que nos permiten saber lo que realmente está pasando en lo profundo de nuestra psique. Si quieres saber que es psique te invito a ver este enlace patrocinado :https://es.wikipedia.org/wiki/Psique

En lugar de tratar de averiguarlos en la superficie, puede servirnos para tratar de averiguar lo que podrían estar representando, y luego encontrar otra manera de satisfacer esa necesidad central que está siendo descuidada.

La excavación

Tipos de miedo irracional

Algunos de ellos son completamente abstractos, y típicamente metafóricos, como hablamos antes. Otros son más realistas, y este miedo irracional es el más difícil de superar. Estos son temores como perder a un padre o recibir una carta inesperada del gobierno. Sucede, así que es difícil convencerte de que no lo hagas.
Sin embargo, cuando llegamos al punto de que nuestras vidas están siendo reorientadas o de alguna manera controladas por ellos, a menudo hay más que pasar de lo que aparece en la superficie.

Aquí es donde debemos cavar. Para profundizar en el núcleo de tu miedo, tienes que explicar lógicamente lo que está mal, y luego cuál es el miedo debajo de él. Quieres seguir cavando hasta que llegues a la sensación de la que tienes miedo irracional, no la cosa en sí.

Mira este video relacionado con Miedo irracional 4 Consejos Cómo superarlo 

Este es un ejemplo muy corto:

Tengo miedo de perder el trabajo.
Esto se debe a que tengo miedo de fracasar.
Esto se debe a que tengo miedo de que otros vean que he fracasado.
Esto se debe a que tengo miedo de la sensación de estar avergonzado.
A menudo requiere muchas más capas para descubrir el miedo a la sensación, pero una vez que lo identifiques, puedes empezar a trabajar con ella.
Digamos que tienes miedo de la sensación de estar avergonzado. Una vez que conozcas el verdadero miedo, puedes empezar a desempacar por qué eso es tan aterrador para ti, y entonces puedes trabajar en la construcción de tu autoestima, para que la perspectiva de ser juzgado negativamente no sea tan aterradora.

La exposición

El tratamiento más común para el miedo irracional es la exposición.
Esto se debe a que la mayoría de las veces, los miedos irracionales no se alimentan de un sobre planteamiento, sino por el sub planteamiento.

Cuando tienes miedo de algo, lo evitas. Lo que esto lleva a un proceso mental que se parece a esto: Te imaginas el peor resultado posible, pero entonces nunca te imaginas lo que sucedería después. Nunca averiguas la resolución ni cómo seguir con la solución.

Cuando no tienes miedo de algo, incluso si es objetivamente aterrador, es porque has procesado completamente cómo responderías y reaccionarías a ella si ocurriera. En lugar de quedarse atascado en el miedo a un sentimiento, se puede decir, sí, eso apestaría, pero es la vida y yo lo manejaría si alguna vez surgiera.
Esto es esencialmente que te expones a la amenaza, y luego te entrenas a través de cómo la manejarías.

La elección

La última herramienta, más simple, pero profundamente eficaz cuando se trata de miedo irracional es recordar que siempre tienes una opción.
Cuando surge un pensamiento aterrador, puedes decirte a ti mismo: O puedo elegir no preocuparme por esto.
Cuando surge un pensamiento en tu mente, tienes menos de cinco segundos para elegir no reaccionar a él.

La mayoría de las personas funcionan en piloto automático, simplemente obedeciendo el pensamiento, y permitiéndoles llevarlos a una espiral emocional. Si usted puede notar el pensamiento antes de reaccionar a él, usted puede comenzar a alargar su tiempo de retraso. Una vez que haya abierto ese intervalo a unos 5+ segundos, puede comenzar a elegir activamente no participar con él. Así es como construimos la verdadera libertad emocional.

Miedo irracional 4 Consejos Cómo superarlo

Parece contraintuitivo sugerir que se puede elegir no tener miedo irracional, porque este concepto a menudo se confunde con tratar de no elegir pensamientos o sentimientos. Los pensamientos y sentimientos aparecerán pase lo que pase, pero la forma en que elijas responder —y recuperar el control de esa respuesta— es donde recuperarás tu fuerza mental.

Muchas gracias

Te agradezco por todo el tiempo que nos has dedicado, espero que este tema de 4 Consejos de Cómo superar un miedo irracional sea de ayuda para ti y lo puedas compartir en las redes sociales de tu preferencia para que todo el que tenga o no sabe que tiene un miedo irracional los pueda ver y sea de ayuda.

Dejanos tus comentarios sobre este tema Miedo irracional 4 Consejos Cómo superarlo  para que podamos profundizar más con este tema.

6 pasos para dejar los Miedos a los payasos

6 pasos para dejar los Miedos a los payasos

04 Oct 19
Felix
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6 pasos para dejar los Miedos a los payasos

Cuando piensas en fiestas cuando eras un niño, es probable que conocieras o al menos vieras a un payaso de vez en cuando. Todo el mundo ama a un payaso, ¿no? Eso no es necesariamente cierto, ya que algunas personas están aterrorizadas por sus caras pintadas, a veces grotescas, y trajes coloridos y exagerados. En este artículo, echamos un vistazo a los miedos a los payasos, sus causas, efectos y tratamiento.

Te puede interesar leer: Trastorno de ansiedad social

6 pasos para dejar los Miedos a los payasos

6 pasos para dejar los Miedos a los payasos

¿Qué son los miedos a los payasos?

La coulrofobia es miedos a los payasos. Si tienes la fobia, ves a estos personajes como aterradores y siniestros. Aunque puedes racionalizar contigo mismo que los payasos no te van a hacer daño de ninguna manera, no puedes librarte de ese miedo irracional.

Si usted está aterrorizado de payasos regulares, también puede sentir lo mismo acerca de los mismos u otros que pintan sus rostros de una manera similar.

El miedo es persistente y es mucho más fuerte que una aversión a los personajes. Es probable que te sientas traumatizado y mal sacudido incluso cuando piensas en payasos.

Causas de coulrofobia a los payasos 

El maquillaje y los disfraces de payaso exageran ciertas partes del cuerpo del usuario, por ejemplo, la nariz, los pies y las manos. Incluso el maquillaje da una idea de alguien que es real pero que simplemente no se ve humano. Algunas personas ven estas características como divertidas, mientras que para otros parecen ser perturbadoras y desagradables. Es difícil medir la verdadera intención y las emociones de un payaso, ya que su expresión facial está pintada para verse constantemente feliz. Si usted es testigo de un payaso a una edad temprana y se siente asustado, entonces este miedo puede permanecer con usted durante los años venideros.

Además de los payasos que parecen inusuales, a menudo se comportan de manera muy diferente a la forma en que un niño esperaría que un adulto lo hiciera. Estos rasgos antisociales y fuera de la pared pueden aumentar aún más los sentimientos de inquietud. De hecho, las películas contemporáneas han cobrado la idea de “payaso malvado” para cimentar aún más en nuestra psique colectiva contemporánea.

Incluso hubo un pánico masivo cuando los estadounidenses experimentaron una epidemia de avistamientos de payasos aterradores e histeria en 2016. Videos e historias de payasos siniestros que intentan atraer a los niños a todos aparecieron a través de los medios de comunicación convencionales y en línea. El pánico incluso se extendió hasta el Reino Unido. Desde entonces se ha descubierto que muchos de los incidentes y avistamientos reportados fueron rumores infantiles, bromas o engaños, aunque se hicieron algunos arrestos.

¿Quién tiene más riesgo de sufrir miedos a los payasos?

Por lo general, los miedos a los payasos proviene de una experiencia infantil. Tal vez estabas aterrorizado por uno de estos cuando eras niño, y ese miedo se ha quedado contigo y se ha acumulado con el tiempo en una fobia. Muchos niños temen a los payasos. Un estudio de la Universidad de Sheffield, Reino Unido, encuestó aproximadamente 250 niños de 4 a 16 años y descubrió que a todos no les gustaba el concepto de imágenes de payasos que se integraban en la decoración del hospital.

6 pasos para dejar los Miedos a los payasos

Otras causas de los miedos a los payasos pueden incluir:

Función cerebral. Se cree que los cambios en la función cerebral juegan un papel en el desarrollo de los miedos Medio Ambiente y Genética. Tener miembros de la familia que son payaso-fóbico puede resultar en un mayor riesgo de transmitir el miedo a través de la conducta aprendida o la genética.

Efectos y síntomas de los miedos a los payasos

Dependiendo de la extensión y la fuerza de su miedo, usted puede experimentar cualquier cosa, desde ansiedad leve y miedo al ver a un payaso o mimo a tener un ataque de pánico en toda regla. Algunos síntomas que puede experimentar incluyen:

Dolores en el pecho
Palpitaciones
Náuseas
Jaquecas
Desmayos
Palmas sudorosas
Mareos
Dolores abdominales
Boca seca
Temblando
Problemas respiratorios
Sentimientos de terror
Pérdida de la estabilidad mental habitual
Preocupación por payasos o mimos
Sentido de la irrealidad
Llorando
Sentimientos de terror

También puede hacer todo lo posible para evitar ver payasos. Por ejemplo, puede rehuir las fiestas de los niños o ver ciertas películas o programas. Además, cuando sabes que estás a punto de enfrentarse a una situación que potencialmente involucra payasos, puedes comenzar a temer el miedo. Podrías sentir ansiedad porque te preocupa cómo reaccionarías. Usted puede permanecer despierto en la cama por la noche, soltando y girando, mientras se preocupa por tener que interactuar con un payaso o por sus síntomas en general. Cuando esto sucede, es crucial buscar ayuda.

Si actualmente estás luchando con los miedos a los payasos, no necesitas sufrir solo. La comprensión y la ayuda profesional están disponibles de un profesional con licencia y acreditado que se adapte a sus propias necesidades específicas.

Diagnóstico del miedos a los Payaso Fobia

Aunque los miedos a los payaso no está actualmente incluida en la Asociación Americana de Psiquiatría DSM-5 ni en la Organización Mundial de la Salud ICD-10, todavía es posible recibir tratamiento para la coulrofobia. Si tus temores interfieren desproporcionadamente con tu vida, hablar con un terapeuta para obtener la ayuda que necesitas puede tenerte en el camino hacia la curación y la conquista de este miedo a los payasos.

Espero que este tema de 6 pasos para dejar los Miedos a los payasos sean de ayuda para ti y para todas las personas a quienes los compartas, deja tus comentarios y dinos como te has curado de los miedos a los payasos para que seas de ayuda para muchas personas que sufren de este miedo.