Busca más imagenes

Técnica simple para controlar tus pensamientos

Lo mejor del pasado es que se acabó. Lo mejor del futuro es que aún está por venir. Lo mejor del presente es que ya está aquí «.

tecnica-simple-para-controlar-tus-pensamientos-350x197 Técnica simple para controlar tus pensamientos

Técnica simple para controlar tus pensamientos

Te puede interesar : Cómo el pensamiento positivo construye sus habilidades

La vida está aquí para que experimentemos, aprendamos, crezcamos. A veces aprendemos de la manera difícil, a veces aprendemos con alegría y felicidad.

Nuestras perspectivas afectan mucho la forma en que elegimos ver nuestra experiencia de vida.

Estas pueden ser desgracias, dolor, incomodidad y / o alegría, felicidad y placer. Lo creas o no, muchas personas eligen inconscientemente aprender de la manera más difícil. Nunca creí realmente en sí mismo y lo atribuí a “solo mala suerte”, “siempre me pasa a mí”, “ahora lo espero”, “mi vida es una basura”.

Pero hay una muy buena razón para esto. ; Las creencias, valores, hábitos, adicciones son todos comportamientos aprendidos. Si ha tenido una vida desafiante, es muy posible que haya una creencia continua de que no vale nada más que esto. ¡Pero estás equivocado! Todos merecen ser felices y la diferencia entre un optimista y un pesimista son ¡simplemente las primeras 4 letras!

La mente inconsciente es una parte poderosa de todos nosotros, es donde están tus pensamientos, tus comportamientos, tus pensamientos, tus recuerdos, tus hábitos; ¡Todo tu modelo del mundo vive desde este lugar mágico y místico! Ha captado cada detalle de todo lo que alguna vez ha visto, hecho, oído, olido, probado. ¿No es increíble?

No es de extrañar que a veces sea un poco difícil avanzar cuando las cadenas de tu pasado te frenan.

O tal vez tienes esa vocecita que te susurra al oído que no eres bueno en algo, que no mereces ser feliz.

Si encuentra que su pensamiento general está en esta línea, entonces es hora de recuperar el control. La vida no tiene que ser una lucha, las cosas no tienen que ser más difíciles de lo que son porque puedes cambiar tu forma de pensar.

Cuando te encuentres volviendo a un recuerdo pasado o diciendo algo que es perjudicial para tu bienestar, sigue esta sencilla técnica:

Encuentre un lugar tranquilo donde pueda sentarse sin ser interrumpido y cierre los ojos (puede mantenerlos abiertos si es más fácil).

Incorpore el pensamiento o las palabras que le están causando frustración o incomodidad.

Conéctate realmente con las emociones como si estuviera sucediendo ahora, observa dónde lo sientes, lo ves, lo escuchas, lo hueles, lo saboreas.

Tan pronto como sienta la conexión, imagine o pretenda dar un paso atrás en la experiencia para poder verse allí, como si se estuviera viendo en una pantalla de cine.

Cuando esté listo, usando su imaginación, empuje la pantalla lejos de usted, lo más lejos posible a través de la habitación, a través de la siguiente puerta, a través del siguiente condado, ciudad, al mar, a otro país. Tan lejos como puedas hasta que ya no esté a tu vista.

Vuelve a la habitación, pregúntate de qué color es la puerta de tu casa o haz un trote rápido en el lugar … (confía en mí en ese aspecto).

Si está haciendo esto correctamente, solo debe tomar una o dos vueltas, pero si le resulta un poco más difícil usar su imaginación, puede intentarlo tantas veces como desee. Lo más importante es que estás completamente conectado a la sensación cuando apartas la pantalla de ti.

Buena suerte y feliz pensamiento!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Name *
Email *
Website

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.